dam

Dam głupią radę, ale skuteczną - zajmij się czymś co spowoduje ze przestaniesz myśleć "Jestem w ciązy, jestem w ciązy, jestem w ciazy...."... Różne jazdy i rozkminy się ma jak sie ma dużo czasu... W 2 trymestrze znormalniejesz, w pierwszym wszystkie wariujemy.

dzisiejsze ćwiczenia później będzie orbi, mam nadzieje, ze dam rade 45 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d824a0548d274732ab3bd336303715ef.JPG miske ustawie w DT na 1700 w DNT na 1500-mam nadzieje,ze bedzie dobrze Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-08-08 19:23:14

[...] naleweczka zrobiona i za tydzień będzie gotowa do spożywania 6/09 PLUKANIE DZIEN 3 ale mam dola na tym plukaniu{:-( bo z dieta to problemow nie mam, ale boje się, ze nie dam sobie rady z treningami a tu jeszcze kilka miesięcy przede mną, inne dziewczyny śmigają aż milo a ja leszcz totalny jestem Zmieniony przez - victoria7803 w dniu [...]

GRATULACJE!!! Dużymi piszę, bo duża zmiana:-) Bardzo ładnie Cię zassało w brzuchu. Nie masz pierwszych zdjęć pleców ale dam sobie kokosa rozłupać, że plecy też poleciały. Talię masz bardzo fajną. Ramiona mi się podobają. Jesteś bardzo proporcjonalnie zbudowana. Jak ja lubię takie przemiany8-) Będzie z Ciebie niezła dupencja do lata jak będziesz [...]

[...] 11/10 DNT 45 min orbi 12/10 dzisiejszy trening tydzien 5 3x10 powt/60s przerwy rozgrzewka orbi 10 min i 5 ogolna A. Martwy ciąg 10x30kg-rozgrzewka, 10x35kg, 10x40kg, 10x47kg-dam rade wiecej ale brak obciazen, poki co B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x10kg, 2x10x15kg-ciezko idzie, rece slabe B2. podciaganie/opuszczanie 3x10-tutaj tez kombinuje [...]

[...] zmiany?, ale mam wrazenie ze jestem niewidoczna @@-) w tym tygodniu skoncze trening, ktory obecnie wykonuje ale nie wiem czy jest sens ciagnac go dalej bo w MC progresu nie dam rady zrobic-mam za malo obciazen a kupic byle czego nie chce( musze dozbierac kasy) wiec chyba zwieksze liczbe serii? Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-10-21 [...]

[...] imbir, kurkuma, czosnek jutro koncze odrobaczanie:-D, przetrwalam;-), nie bylo zle:-) mam nadzieje, ze pomoglo, citrosept bede jeszcze pic do skonczenia buteleczki nie dam rady jeszcze zaczac diety eliminacyjnej, musze sie przygotowac, zeby wszystko bylo co potrzebne, a wczorajsze wydatki troche nadszarpnely budzet, a poki co bede [...]

[...] +cwiczenia na bark z guma czarna 1.shoulders mob A. Przysiady 2R 10x25kg 8x42.5kg 8x45kg 4x47,5kg-dodalam po 2,5kg, 3 seria mnie przygniata juz, za duzo to pewnie nie dam rady dolozyc B1. Wyciskanie sztangi skos 8x17,5kg 8x20kg 5x22.5kg-to samo co ostatnio, nawet do 8 nie dalam rady dobic cienizna B2. Wioslo sztanga 8x22,5kg 8x25kg [...]

[...] 2 serie po 3 ćwiczenia, każde z ćwiczeń po 30 powt. Komentarz: Jakoś dzisiaj miałem brak energii, wiosłowanie ciężko mi szło a nie wspomne o martwym, możliwe, że to po wczorajszym treningu osłabienie, biceps też mi opornie szedł. Brzuszek jak zwykle zrobiony. Prawdopodobnie 5 czerwca będe brał udział w zawodach w WL zobaczymy ile dam rade.

Trochę zmęczony podróżą będę(jadę jutro koło 5-6 rano), ale dam z siebie wszystko. Dobranoc!

Dam radę, chociaż po ostatnich dociąganiach naciągnąłem sobie prawy prostownik, ale to raczej nic poważnego. Waga rano 66,8kg więc dorzucę więcej twarogu tak żeby mi ze 140g białka dziennie wyszło(ostatnio średnio wychodziło ~100g). PS: Co do koszuli to pierwsze podejście na ławce zrobię bez(tak dla czystego sumienia) a potem powalczę w koszuli [...]

dziewczynki, nie wiecie, jak edytowac posty? zeby nie pisac kilku po kolei? nie wiem tez jak do jednego posta wkleic wiecej niz 1 zdjecie...dam jeszcze jedno Limy, bo ona taka zgrabniutka Madu, dzieki za pilnowanie porzadku czekam na porady dietkowe. Obliques, juz kiedys uslyszalam, ze jak chce miec takie cialo, to najpierw odsysanko, a potem [...]

Jutro dieta będzie trochę pomieszana, bo długo w szkole siedzieć nie będę, ale damy radę. Zjem obiad w miejsce drugiego śniadania, a drugie śniadanie w miejsce drugiego podwieczorku, pierwszy podwieczorek w miejsce obiadu, drugi podwieczorek w miejsce pierwszego i będzie dobrze Wszystko jasne A dzisiaj: 3. Łopatka, pierś z kurczaka, orzechy - [...]

[...] treningu :-D Przejrzałam wczoraj sporo filmików jak robić prawidłowe męskie pompki i sądzę, że mam niedociągnięcia- także jest gorzej niż myślałam :-( Damskich na kolanach dam radę zrobić ok. 15-20. Trening DNT aero - tylko 25-30min biegania ze względu na zakwasy Miska Dzień pod znakiem rybki! Co do śniadania, to nie wyrzucam żółtek, ale [...]

[...] nie było za miło już się tłumaczę:->: -„co to za zbieranie grzybów zamiast MC?” haha U made my day }:-( MC staram się robić prawie na prostych nogach, opuszczam hantelki ile dam radę, aż czuję porządnie dwugłowe ud i pośladki, plecy cały czas proste żadnego kociego grzbietu, ale ręki nie daję uciąć, że robię to na 100% poprawnie. Czuję, że mogę [...]

[...] przy np jakis zawodach przy wyciaskaniu muzyke jakeis ostre kawalki moga komus pomagac w sobie wyzwolic agresje i ozywiaja a co zatym idzie pomaga w podnoszeniu napewno dam ci taki przyklad jak rano wstajesz to pusc sobie glosno muzyke raczej wiekszosc ludzi to rozbudzi szczegolnie jak taka bedzie leciec co banrdzo sie lubi i bedzie ona [...]

Dobrze gadasz Koshmarek, ja już to powtarzam i powtarzam Sog-a dam... ajak Święta są i trzeba sie dzielić zwłaszcza, że szczęcie nie dopisało EDIT: Agggghhhh... już Ci kiedyś dawałem SOGa wiec nie wejdzie Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2004-12-26 00:24:38

to by była za duza masakra Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2004-12-26 23:51:39

Dziękuję za odpowiedź. Zdaję sobie sprawę że 5 procent mniej to nie jest prawdziwa regeneracja :) To dla mnie raczej kwestia zapewnienia sobie pewnej psychicznej pewności że dam radę. Często na judo mam tak ciężkie treningi że na drugi dzień kiedy mam trening siłowy trudno mi skończyć założony plan, nawet jeśli obciążenia są na poziomie z którym [...]

koncze 6 tydzien sila ciut poszla to jeszcze te 3-4 dam rade