dam

Dzięki wielkie Paweł, zrobię jak doradziles dam znać za dwa tygodnie, Pozdrawiam

To są moje rekordy ale w cały dzień dam radę 3x20 i później co 5 mniej aż do 10. Do tego nachwytem 3x10 w cały dzień no i reszta to za kark tyle ile wlezie.

[...] lekow bylo - prawie wszystkie :) wiec teraz opakowanie nie ma znaczenia i mierzenie ampułek np. :) zreszta suple sa w modzie ostanio bardziej niz wszystko spod znaku igły i strzykawki :) @Daareek-ban to masz na drugie :P ps zaraz poszukam dam linka do artykulu - :P no zeby nie bylo ! :) Zmieniony przez - Marcelos w dniu 2010-02-24 12:37:20

to lipa, juz powinno byc + 16kg oj luki luki, te wyniki ktore Ci daja to kicha, lekarz widzac ze watroba do wymiany, nerki tez, mowi 'chooj, dam mu jakies inne wyniki, niech se mysli ze wszystko spoko, a ja bede mial mniej roboty. i tak pewnie bedzie koksowal dalej ' tez kiedys przetestuje tego antka

[...] mocniej reaguje. Chyba nie chciał bym brać nic cyklicznie ani stale, chyba ze bym przeczytał dobre 101 ze to na 100% bezpieczne, ale jak narazie i tak wali mi to jakimiś sajdami przy dlugotrwalym uzyciu. Jak mam jakies sredniowieczne myslenie w temacie to chetnie dam sie z niego wyprowadzic ale nie bez mocnej dawki krytycznego myslenia. [...]

[...] porcja arthrox vitalmax porcja omega 3 optimum witaminy optimum wit 3 vitalmax bialka: rano i 30 min przed treningiem isocool ultimate dalej w dzień protein sensation 81 ultimate na noc anabolic milk optimum oczekuje 5-6 kg miecha cykl na okolo 2 miechy po moich kosztach okolo 500zl miesiecznie dziekuje za uwage dam znac czy cel osiagnieto

Na słodycze nie mam aż takiej ochoty ( siła woli hehe ). To co mam zażywać, żeby działało? Zakładam, że jak wytrzymam chciałabym byc na diecie ok 5 tyg. - tyle aby dojść do wagi mniej więcej 55 kg. Nie wiem, czy dam radę, bo w końcu znudzi mi się serek, szynka i chlebek cały czas. Ale póki co - trwam.

Hehe, chetnie bym tak bil ale nie dam rady z tym kłuciem

Dam radę a tak z ciekawości - jesteś w gorszej sytuacji niż ja ?

[...] sie ze wieksze kozysci/przyrosty przyniesie treningna wiekszych ciezarach i wykonanie planu z danego dnia, niz robienie raz w tyg 1/2 tego co jest w planie, gdyz wiecej nie dam rady ;/) pozostaje jeszcze kwestia jak podchodzic do cwiczen, czy powinienem robic w kazdej serii najpierw wszystkie cwiczenia na dana grupe np wiosłowanie, podciaganie [...]

20 serii przysiadów i MC w tygodniu, nie wiem czy dam radę. I musiałbym zamienić wycisk wąskim chwytem na coś innego bo nie mam stojaków ;/

Tylko, że jak dam 100g twarogu półtłustego i 10g oliwy, to wyjdzie mi: - 186g/150g białka, - 113/98g tłuszczu, A to już chyba trochę za dużo (chodzi mi o białko). Zmieniony przez - Brekko w dniu 2009-05-21 08:44:03

na tym jest niby napisane ze muszą mi zrobić badania na hormon tarczycy:) wkleję i dam fotki cycków może dzisiaj zrobię:)

dzięki przemo, a jak tam twoje wyniki?jaco38 ciężko sięz tobą skontaktować bo masz gg prawie cały czas niedostępne:-/ a co do mojej diety i treningu to dam go na forum bo niektórzy chca ode mnie a nieraz mam kłopot z pocztą i nie chce mi wysyłać oto dieta: Posiłek 1 (7.00) Placki brzózki(ja robię z 4 jajek + 2-3 białka, 100 gram płatków owsianych, [...]

chlopaki mysle ze dam rade w jakiejs szkolce tak jak wczesniej pisalem potrafie zagrac w obronie jak i w ataku lubie biegac i robic duzo zwodow zazwyczaj sie wydzieram na boisku...dlatego sadze ze sie nadaje a ja tylko sie pytam kiedy sa testy i w jakiej szkolce albo podajcie jakis telefon mam zle warunki jestem niski jak na swoj wiek ale dobry [...]

[...] mm pomocniczych jest włączanych w celu utrzymania równowagi a nie jak w sztandze głównie właczają się mm odpowiedzialne za pchanie :D(no koment) 4)przysiady pierwsze dam..peace :) 5)barki w pierwszym okresie siedząc szeroko do czubka i zobacze co i jak.. 6)wsumie teraz to z plecami mam problem..drązek ok ,ale co dalej..to przez was [...]

Martwi mnie to, że z tą dietą nie dam rady... Nie dlatego, żebym nie miała silnej woli, czy coś, ale jak już pisałam nie mam większego wpływu na to, co jest na obiad... :-/ Moja mama to osoba, która nie lubi jak "się jej ktoś wtrąca do garów"... więc obiady mam smaczne, ale hmmm "niezbilansowane" od września wracam do [...]

Dziś wyjeżdżam, wracam za tydzień - czeka mnie wizyta u rodzinki i w sobotę... wesele, czyli próba mojej silnej woli! ale będzie dobrze, dam radę, trzymajcie kciuki! Przez ten tydzień oczywiście dieta kontrolowana + jogging. Do "zobaczenia"!

[...] jest złośliwe moje przemyślenie jedynie i sie nie unoś Bo czy po kurczaku i ryzu można oczekiwać czegoś ... liczy sie bilans kcal i tyle ... Można gainery opisywać pod względem składu i smaków, i twoje 2 typy u mnie podobnie tyle ze mi bardzo smakował gain fast zwłaszcza pinacolada soga dam bo sie starasza tylko niech mi maeto abona przyzna

Niedziela 28.12. Robilem biega z zadaniem 3,35 tyle ile dam rade ale nie wiecej niz 5km. Dalem rade 3,5km i to jest moj sposob testowania od teraz. Potem drugi bieg numer 2 tego dnia czyli 12km. Poniedzialek 60min roweru z zadaniem 3x3x2min w VO2. Wotorek to byl fartlek 15km w tym 6km naprzemian 1min na 3,49, 1min na 5,00+3km po 4,00. Środa [...]