dam

[...] płatki. Poza tym rybki z puszek czasem, kanapki z szynką, owoce, staram sie nie jeść słodyczy. Nie jem jakoś potwornie dużo bo .. nie moge. Szybko robie sie syty, nigdy nie dam rady zjeść 5-6g weglowodanów dziennie bo z reguły wymiękam po 1 torebce ryżu. Coś więcej potrzeba ? ******lisz pan,że aż głowa boli. jak nie mozesz się zmusić do [...]

[...] wiem czy to prawda 23.11.2006 TRENING NR: 10 BARKI 1.Wycisk na smithcie do brody 75kg x 10 80kg x 8 85kg x 8 90kg x 6 + 1 z pomoca dzis pomagal mi kumpel tak sie darl ze dam rade ze sie udalo jak widzicie sam zaskoczony jestem 2.Wznosy na boki 15kg x 10 17kg x 8 20kg x 6 3.wznosy w przod 12kg x 10 x 8 x 8 4.wznosy w opadzie 12kg x 8 x 8 x 8 [...]

[...] stres z powodou Treningu UD.Caly dzien planowalem i szykowalem sie psychicznie na ten trening.Przed chwila wcialem Omleta Pomyslu SAIBA z ananasem zaraz pojdzie ryz z cycem naturalnie w sosie pomidorowym potem Cold fusion i na trening.wieczorem jak wroce z pracy tj kolo 23 dam wypis mam nadzieje ze pojdzie lepiej niz tydzien temu. pozdrawiam

[...] dzis oficjalny koniec choc zostalo moze z 80gr cold fusion. Podsumowanie w niedziele bo jutro na 6 do pracy a w niedziele na 22 rano wstane wysram sie zwaze porobie foty o dam cale podsumowanie Mietas Dzieki czytalem kilka razy co napisales bo tak to milo brzmi Saib tobie rowniez ogromne dzieki ze caly test "siedziales" mi na [...]

[...] akurat fajny spam mało ludzi mozna pogadac na ciekawe tematy. w moim spamie było duzo "lapaczy sogów" złapali sogi i poszli z dzialu, a ja mialem pole do popisu w ankiecie... kto ci rękę rozbuja? o to sie nie martw dam se rade... Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-08-26 19:06:53 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-08-26 19:07:36

ale przynajmniej se chłopaki zagrają z dobrymi drużynami,paru pierwszy raz zobaczy jak to jest Qarabağ Ağdam pozdrawiamy Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2010-08-27 22:04:21 jak cos to hamak bo zagrałbym z kim Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2010-08-27 22:05:05

niestety nie dam rady wrzucic zdjecia- komórka mi nie dziala, a normalnego aparatu foto. nie mam. Jednak na 100% sa to plecy wkleslo-okragle (zostalo to stwierdzone przez specjaliste). Wyglada to tak, ze miednica jest pochylona do przodu, brzuch gdy rozluznie miesnie wystaje (mimo, ze jestem szczuply i nie mam zbyt wiele sadełka ;) ) a tylek [...]

za spam w spamie bana nie dam, ale kvrwa, ogarnijcie się

jak nie powiesz to nie dam no chyba ze gracie

Ech... jeszcze tylko godzina... dam radę :D

NO KURDE DOBRA ZARAZ DAM !!!!:D

Zamierzam brać pod koniec maja i przez cały czerwiec na końcówkę redukcji, teraz sobie poradzę bez wspomagaczy. Dam znać na pewno :-)

Boze spalem tylko poltorej godziny ..nienawidze poniedzialkow bo nigdy nie umiem sie wyspac.. Dobrze ze kupilem przedtreningowke to dam rade jakos moze dzis :P

Mam dobra muzyke ktora mnie motywuje jak nic innego !!! Dam z siebie wszystko na treningu :)!

[...] snem. Poleca to wszystkim gruszkom więc mam nadzieję, że Ci nie zaszkodzę :) Poza tym, kalafiory i brokuły wcinaj :) Idę tym samym planem co Ty. IMHO w wiosłowaniu hantelką masz 5 kg, w wyciskaniu leżąc 5, a w wyciskaniu stojąc 2. Też dopiero zaczynam, ale w wiosłowaniu mam więcej kg (za to nie dam rady wycisnąć 5 kg). Musisz mieć silne ręce :-))

3ch0 jak będę miał kiedyś nadmiar to dam Ci znać;-) Dobre mięsko, tylko trezba uważać, żeby się za suche nie zrobiło. Dlatego w rękawie lubię piec

chyba cykle na desmoxanie zaczne robic bo apetyt nie do ogarniecia. cudowny skutek uboczny%-) dzis drugi dzien na silownie nie ide. takie zakwasy ze łzy leca nic nie dam rady zrobic. jak piłem to mnie nic nie bolało%-)

ja tam ogarne, niedługo zmieniam prace , ide robić do jej wujka , nokonkret wiec dam rade :-)) my nie planujemy tylko to robimy , co ma być to bedzie ;-)

taka nuda że ide na siłownie. chyba aero pierwsze zrobie. 3 max 7min dam rade:-))%-)

ja tez jutro wrzucam clena tylko ze foxa tez dam 80