dam

za***iscie - dam soga bo tez cwicze z kolesiem - ryba.... hehe SOG

ja kupuje juz ente ipakowanie Ostrowi.. czemu ? bo nie zalezy mi na smaku, bo odkladam bialko na kilka minut i piana opada, bo wypije ile dam rady i dolewam wody mieszam znowu ;) i najwazniejsze bo bialko z odzywki pije tylko jak mnie ostro przypili i po trenie l;) a ze to normalne bialko to juz calkiem fajnie ;)

diete mmaam bogatą w każy rodzaj witamin chodzi o to że nie brałem żadnych supli od roku więc z kreatyna dam sobie spokój. kiedyś brałem mono i nic nie dało... Czy samo bcaa to dobre wyjście? Jak go zażywać przed i po treningach mma też? Co mogę do tego dorzucić NA POCZĄTEK? Coś lekkiego ''w miare zdrowego'' nie przeciążającego bebechów i bez [...]

i jeszcze tak dam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee5eedd791404597b3987547c69a79bf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50fa062c4eac4e5ab5129c0d5f91a026.JPG

e-lite nie było ich duzo ale były efektywne na wiosne szukuje zyciowa forme z waga ponad 100kg dam swoje foty z kazdej pozy. ponizej dałem jeszcze jedna fote jaka mam z przodu niestety nie mam .na zywo wyglada to znacznie lepiej nie wiem czemu tak zle wyszło

Pewnie ze SOGa dostaniesz no wode i makaron ten pierwszy na pewno wykorzystam chyba ze ktos cos lepszego jeszcze wrzuci witamin nie dam bo mnie jeszcze koleszka od informatyki bedzie podejrzewal o jakis doping Co do tego ze slabo szukalem ja wpisywalem w wyszukiwarke odzywianie,bialko , weglowodany itd. i zawsze byla sama tresc zero zdjec [...]

[...] dzisiaj na zawodach w ręczną i dowiedziałem się ze jeden z kolesi który grał walczył w klatce i nawet jakąś kasę zarobił. W następnym tyg. zobaczę się z nim i zapytam się go co i jak i wtedy dam Ci znać:P. Ja też mam ochotę powalczyć w mma ale jak zobaczyłem tego kolesia to masakra:/. Klocek że szok! 160kg na klatę bierze a nogi ma jak koń:d.

QRCZAK84 nikomu bana z sufitu nigdy nie dalem i nie dam.... Wiec zastanow sie zanim cokolwiek napiszesz.

A czy mogę jeszcze zrobić tak,że wrocę do domu i zjem pełnowartościowy posilek a za 30 minut białko.Bo nie wiem czy jak zaraz po treningu dam białko i wrócę do domu i zjem pełnowartościowy posiłek to czy to coś zadziała.Więc pytam żeby lepiej wiedzieć.

Aha to już wiem co dać pierwsze.Ale jak dam najpierw białko to po jakim czasie dać posiłek pełnowartościowy.

Dziękuję za pomoc, przypatrzę się temu co napisaliście i pokombinuję, dam znać Wam za pewien czas

[...] split Wtorek,Czw-Parter Sobota-stojka ze znajomymi Dieta (ryze,makarony,mieso,sery biale,oliwa z oliwek itp)5 posilkow, do tego bialko w dawce 100g dziennie} Mam nadzieje ze dam rade zbudowac te 5kg czystej masy miesniowej do wakacji bo na zalewaniu siebie zbednym tłuszczem mi nie zalezy ;) Dzieki wszystkim za pomoc i jezeli ktos ma jeszcze [...]

dam 130

kontakt jest, to najwazniejsze jak tylko dojda pkt. dam znac w temacie, ze mozna robic biznes z tym gosciem

W zasadzie moglbym pobiec lepiej wtedy przed zawodami stalem jakies 3h i sie ruszalem takze juz bylem troche zmeczony zreszta palilem wtedy papierosy troche wiec to tez zle wplynelo na bieg a przed biegiem nie trenowalem 9msc wiec to tez weźcie pod uwage. Dam z siebie wszystko bardzo bym chcial pobic rekord szkoly (przez 7lat jest taki sam, teraz [...]

40 pompek dam radę zrobić bez niczego, to jest raczej mój totalny maks.

[...] doradzi oprocz ogolnej profilaktyki, bo kazdy reaguje inaczej. Jeden wali grama tescia /week i nie ma 1 krostki drugi wbije jedno omo i ma plantacje pieczarek na plecach Nie zrobisz cyklu - nie przekonasz sie. Do mnie wlasnie jedzie 100 gram czystej witaminy B5 w prochu zezre to to dam znac czy dziala tak jak ludziska zz zelaznej kurtyny pisza

dam 45zl z przesylka

ewentualnie 50zł + koszty wysyłki taniej nie dam rady

@up chyba nie ma, dam 5x8 bo moje nogi ostatnio byly trenowane przeszlo pol roku temu :-)