dam

[...] monohydrat kretki a nitro przed treningiem. 2)SFD Wpc protein plus czy Vitalmax - CFM Whey Protein 82?? Czy jest duża różnica między tymi produktami jeśli stosuję białko do śniadania i po treningu?? Bo za 1500g białka SFD dam 78zł a za Vitalmaxa 120zł więc jest spora różnica:) Dzięki z góry za pomoc:) 1. saw od treca 2. smialo mozesz brac sfd

No dobra, dam przed treningiem ale co z tego wyniknie? Moze mi ktos to wyjasnic, jaka jest roznica pomiedzy wzieciem spalacza rano a przed treningiem? Czy biorac rano a trenujac wieczorem zmniejszam dzialanie spalacza niz robilbym to przed treningiem? I jak wtedy brac w dni nietreningowe?

ok dam 10g do tego 6g beta alaniny też tylko w dt i rok??

Czyli jak dam przed treningiem i po południu to nie będzie problemu?

Siema. Czy w dni treningowe muszę dawać pierwszą porcję mono z rańca koniecznie czy może być przed i po trenie po 5g porcja? Zdąży się wchłonąć ta porcja sprzed treningu przed tą porcją którą dam po treningu? Wydaje mi się być OK ale wole się upewnić.

[...] chce. Trening- to jeszcze ok. Ale układanie diety... HMM. Chłopie masz od tego dokładny dział, z przykładowymi dietami, z podobnymi problemami. Piszą tam setki ludzi, więc dam głowę, że po kilku minutach znajdę tam dietę dla osoby o podobnej masie ciała co Ty. No, ale wybacz wyszukiwarki za ciebie nie będę obsługiwał. Naprawdę, ciesz się [...]

O, właśnie, za Grę o tron się chciałem wziąć, może w końcu... jeszcze Harry Poj** mnie czeka ( nigdy mnie nie ciągnęło, ale dam mu szansę \-) )

w czw rano może wcisne bieganie bo mam na 10 w sb i ndz kolejne dwie sesje do tego 2h grania w noge w sb i pon, wt jakieś ćwiczenia w domu, albo crossfit albo bardziej siłowe bez sprzętu inaczej nie dam rady chyba

-Jak zagłodzić murzyna na śmierć? -Schować mu zasiłek pod robocze buty. i jak mareczek zaczął temat to ja też dam: Mówi lekarz do małego murzynka z Ebolą: idź spać, bo jutro nie wstaniesz 8-)

powiem ci... jak by mi przyszło zap*****lac do dziewczyny 100km... - a p******e %-) Dam sobi rade :D

Marek wpadnij do mnie to Ci dam zestaw, że będziesz tam na rękach biegał ( od razu mówię 0 narko )

Marek wpadnij do mnie to Ci dam zestaw, że będziesz tam na rękach biegał ( od razu mówię 0 narko ) ja bym się umówił na trening z opcją narko %-)

No ja też \-) Nie wiem czy dam radę tyle jeść

ja to nie dam rady zarzucić... - ciota jestem %-)

[...] już kiedyś ćwiczyłaś to z pewnością z samych opisów na wizazu zajarzysz o co biega?... a z tym ćwiczeniem to tak się zawzięłam, że chcę być "fit", na siłownię nie dam rady się wyrwać, jedynie raz w tygodniu ten step-aerobik... mąż całymi dniami pracuje a dzieci nie ma z kim zostawić - jestem skazana na ćwiczenie w domu... Dzięki za [...]

[...] dwa dni temu późnym wiecozrem sobie go załadowałam i zaczynam się z nim zmagać - fane rzecz!!! oprócz tego byłam na Twoim wąteczku poszperać i tam ci ktoś, nie pamiętam kto polecał takie ćwiczonka dla kobiet w domu z hantelkami... mam zamiar zacząć to ćwiczyć!!! już niedługo dam znać jak mi idzie z dietką i ćwiczeniami!!! dziękuję za pomoc!

Dzięki Panowie. Ten tydzień na odpoczynek, lekko sobie pociwcze, dieta od dzisiaj, trzeba unormowac retencje i masa. Na żadną inną masę tak nie czekałem i dam z siebie wszystko. Wrzucam jeszcze podsumowanie video, a w poście niżej opiszę trochę więcej i poddaje zdjęcia :) https://youtu.be/aZhVCHocR9Y

Dzisiaj DNT. 250g B, 400g WW, 80g T Coś choroba łapie, ale nie dam się.

Może myślał, że mu nie dam rady :D Masa tydzień 5 Push 2 1. Wyciskanie hantli młotkowo skos 30st 2x8-12 32.5x12/12 35x12/12 40x12/10 40x12/10 2. Dipsy 2x10-15 5x15, 7.5x15 10x15/15 15x15/15 20x15/12 3. Linki bramy górnej 2x10-14, 1x15-20 20x14/14, 15x20 30x14/14, 20x20 35x14/11, 25x20 35x14/12, 30x15 4. Maszyna wyciskanie siedząc 3x8-12 35x12/10/9 [...]

z rana mega ciężko mi się trenuje. ale w samochodzie jest klima także dam radę w połowie trasy posiłeczek przed treningiem bullita i bedzie szyn