dam

Panie, leć pan z tym tematem. Do lipca ma być six pack :-D Trzeba najpierw mieć mięśnie brzucha %-) Masz masz tylko schowane. Ja je zrobiłem 2 lata temu na VLCD, więc nie ma opcji byś nie miał %-) Mam nadzieję, że dam radę };-)

[...] RDL 3x12 60sek - 25kg/30kg/30kg 18kg/23kg/23kg 21kg/21kg *1a.i 1b.Pan trener na siłowni mi powiedział, że wg niego za wolno robię powtórzenia. Ale pompek szybciej nie dam rady i tak progres że robię na ziemi a nie z podwyższeniem oraz wiosłowanie mogę szybciej ale wtedy mniejszy ciężar wezmę? Brzuch: 1.Leżąc na ziemi na plecach piłka [...]

[...] Martwy- 12x80kg 10x90kg 8x100kg 6x110kg Wyciskanie hantli na plasko- 12x34kg 10x35kg 8x38kg 6x40kg (obciazenie podane na jedna reke) Ostatnio przerabialem FBW w 2 wersjach (A,B). Nie dam rady niestety chodzic czesciej niz 3 razy gdyz mam inne obowiazki w tym studia dzienie i prace w weekendy... Zmieniony przez - Puc2 w dniu 2012-11-15 16:42:46

zapłacę, dam 2kg ryżu

jakos dam rade %-) Dobra lece spac, dobranooc :-) :-)

[...] 950-1000 (z krótki przerwami od węgli oczywiście). Jeśli się uda, jeśli wytrzymam (muszę znaleźć duuuużo dobrych przepisów, żeby to pomieścić; mass up oczywiście pomoże, ale dam w znacznie mniejszych ilościach, niż to sobie wymarzyłem, jednak trzeba pamiętać, że jedzenie>proch), jeśli nie złapię żadnej kontuzji, jeśli zdrowie pozwoli, jeśli nie [...]

wchodzę sobie w galerię i patrze. temat mi odświeżyli, thx ... @traumat, jutro dam zdjęcie z legitymacji z datą urodzenia i zdjęcie z odsłoniętą twarzą,ok? Teraz mi się baterie do aparatu ładują Dzięki za opinie.. zdjęc nowych na razie nie będzie bo nic się nie zmieniło od tamtych - nie ćwiczyłem w sierpniu niestety, ciągle jakieś wyjazdy i nie [...]

*** DZIEŃ 14 - 15.02.2009 NIEDZIELA *** *** NIETRENINGOWY *** Na czczo: 4xCreatine^3 Ciśnienie na trening duże, no ale co zrobić. Jutro jak zwykle dam z siebie 110% . *** DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 200g kury + 100g ryżu + oliwa 2. 200g kury + 100g ryżu + oliwa 3. 200g kury + 50g ryżu + oliwa 4. 300g ryba z pieca FROSTA 5. 40g odżywki białkowej + [...]

[...] ale chyba 0,3 kg tylko, więc jeszcze nie przekroczyła 80 kg! Nie podoba mi się to! Zwiększam kalorycznośc diety, nie ma na co czekać szkoda czasu. Dlatego mysle, że dodam ze 30 g rano gainbody przed śniadaniem jeszcze i pomiędzy śniadaniem a 2 posiłkiem w szkole znowu 30 g GainBody. Zawsze dodatkowe ~250 kalorii na plusie. Teraz również [...]

Zdjęcia mam już zrobione - ta sama pora, dzień nietreningowy, ten sam pokoj, wszystko to samo Tylko nie wychodzą mi te porównania Niee w paincie nie dam rady :/ Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-21 13:08:43

Aaaa.....dozywotni oczywiscie No no respect my autorita A soga dam tak czy siak, a co

Papierowych nie mam, ale za to zaopatrzyłam się w takie siatkowe Najlepsze są te podpachy takie wielkie. Mój małż się ze mnie śmieje... Ja mu kurna dam

Ładna pani... ładna... Ciekawe kiedy dorobię się chociaż w połowie takiej figury jak ona :( Karol Ja mam nadzieję, że dam sobie radę, tylko jest mi strasznie słabo i szybko się męczę i nie wiem czy to dlatego, że to już końcówka ciąży czy anemia...

Witam wieczorowo... Mój ślubny mnie dziś tak podkurvia, że chyba mu dam w łeb... Ledwo łapami sięgam do blatu jak sobie robię kanapkę, a ten cep mi karze zmywać naczynia, no wolne żarty...

Leyus Nie wiem jak to wygląda z implantami, bo ja miałam tylko zmniejszane cyce, czyli 100% natury mimo ingerencji chirurga. Ja Wam dam prężenie, jeszcze się nie sprężyłam, ciągle siedzę zapakowana, chyba się pochlastam. Wczoraj impreza była, nawet się szampana napiłam ale nic się nie ruszyło.

Ty Zanet najpierw znajdz ta fote z profilu co ja niby nie masz to pomysle A ty leyus juz 2 paski tdi 30 letnie rozyebales, myslisz ze ci dam na kolejnego? Naucz sie szanowac rzeczy, w bulgarii ludzie 50 lat jezdze, ty jestes po prostu rozrzutny

tylko się zastanawiam, czy dam radę zrobić burpees z pełnym wymachem rąk... bo ostatnio tak barki obciążyłem, że teraz ciężko będzie xD

Wpiska wjechała :-D Co do słodzika, Ja jak dam jeden do kawy to tak akurat, a 2 to już w huuy za słodkie :-P

inaczej się zaleję \-) i tak wszystko pójdzie na oko. Po prostu nie chcę przegiąć, zjem jakiegoś prawilnego kotleta, kawałek ciasta, wypiję kilka browarów, jakieś elo-melo przekąski i starczy. Idę biegacz, narazie! Mam nadzieję, że dzisiaj w 18 minut dam radę (wczoraj 17:52) \-)

Sztangę muszę brać z ziemi bo nie mam możliwości inaczej , i z większym ciężarem po prostu nie dam rady zarzucić, dlatego pytam