dam

Hah sprobuje :) Dam znać jakie z tego będą efekty , do soboty pozyje z tego 2500 jeszcze, a przez nastepny tydzien wyprobuje 2300 , zobaczy się różnice :> Chcialbym sie jeszcze tylko upewnic, czy wziąłes pod uwage to, ze w ostatnim równaniu odjąłem juz te "redukcyjne" 300 kcal :D

pytałem o obcinanie bo nie jest możliwe 3kg mięśnia w kilka tygodni. Na to potrzeba z pół roku pewnie Ok, dam w tym temacie fotki ;)

[...] wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. + rozgrzewka. mam ten cykl powtarzac co dzien? tam jak jest przysiad 100kg, to nie podniose tyle, wiec wybrac tyle ile maxymalnie moge podniesc tak? mysle tak 50kg, dam rade.

Wiecej tzn? Raz przed treningiem silowym+aeronnp. 12 G? Czy tylko po treningu silowym przed kreceniem aerobow 12 G . Czy 6 przed 6 po. Ok :) spalacz dam rano przed sniadaniem i przed treningiem.

I Jeszcze jedno pytanie jeżeli wyjdzie tak ze np nie dam rady pobiegać z rana to o jakiej porze najlepiej isc pobiegać (poza porannym biegiem )

to juz sam niewiem jak brac jedni mowia tak drudzy siak,robic przerwy albo nie ? kurdee noo ;d i pytanie jutro bedzie imprezka czy jak wypije piwo bedzie jakis skutek uboczny albo spadek ? wiem ze podczas cyklu na kretce nie powinno sie pic no ale niewiem czy jutro dam rade , moze 1 piwko nic sie nie stanie ?

nie dam soga

2200 zapotrzebowanie 2800 Zalezy mi na pomocy , dam soga Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2010-10-14 15:51:43

kopsnij swoje gg.. dam ci znac czy ci zalatwie, musza byc dwa? ile hajsu oferujesz?

180 dam.

a jezeli dam ci za ps 2 sagema myx5-2v o wartosci 150 zl, CELL PUMPA, Nitric i doplata?

Niestety mam ten sam problem... tyle, że mój staż wynosi 3 miesiące. Skąd mam wziąść odpowiednią rozpiske ? Sam napewno nie dam rady.

poprostu od ok.10lat mialem problem poprostu nie moglem kucnac nie dawalem rady poprostu na calych stopach kucnac tylko na palcach! ale chce robic siady,chce zeby nogi sie rozrastaly,siady na suwnicy a na wolnej sztandze to nie to samo a dajac te podkladki naprawde bezproblemowo dam rady wykonac przysiady.

wedkarstwo i boks to najlepsze polaczenie na ulice "nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam"

znam kolesia rozrabial ze 4 razy juz... daj priva to ci dam namiary i zadzwonisz od niego

ja mam po 100g ryżu więc może dam po 50g? bo tak ledwo to zjadam :D ale co dać w zamian bo tak to wyjdzie mi 1800kcal, albo może niech tak już zostanie... jak coś to za 2 miesiące sięzmieni jak skończę cykl.

no wlasnie to moze bedzie lepiej jak uloze dam forum i bedziemy kombinowac..

dzieki za szybka odpowiedz chyba jednak dam sobie z tym spokoj ----====KocyK====----

wole jednak krete brać po 10g ed tylko nie wiem, czy jabłko też bierze się 5g bo np. kre alkyn bierze się mniej bcaa dam 10g bo na cały workout będzie Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-21 21:11:36

dam 50zł + kw za wszystkie Venom Hyperdrive 3,0+ 400/200 Zmieniony przez - Dejwidson w dniu 2009-10-09 19:01:07