dam

Mam 190cm wzrostu, jak dam w czosnek to na kacowie zawsze 3-4kg mniej ale to chyba normalne(odwodnienie) ale zwykle 1 dzien i wraca do normy. Hmmm sam juz nie wiem mam nadzeje za na 94 sie zatrzymam narazie zrobie sobie z 2-3dni regeneracji bo ostatnio sie nie oszczedzialem. Za dobre rady sogi polecialy

Najpierw warto przyjrzeć się technice. Możliwe, że bark podczas ćwiczeń jest zdestabilizowany i dochodzi dam do jakiegoś konfliktu między głową kości ramiennej a wyrostkiem. Ściągasz łopatki dół-tył ?

[...] i przytylem z jakies 10 kg i moj jump spadl o okolo 10 cm, ale wciaz jest to niezly wynik. Mimo to szukam sposobu na powrotu do dawnej formy ? Czy systematycznym treningiem na silce - przysiady, wykroki, wspiecia na palce dam rade osiagnac znow osiemdziesiatke ? Tylko ile razy w tygodniu robic nogi, jesli cwicze na silce tygodniowo 4 razy :;-?

możesz dokładniej wyjaśnić, co znaczy "kręcić na bezdechu" ? nie oddychać ? chyba nie dam rady ave Piotrek

jeszcze kupie sobie hak przewieszę przez niego line na 1 końcu dam obciążenie a na 2 końcu do nogi i będę podciągał

zeby sie nie nudzic dam cichemu sog'a dalem Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114 Zmieniony przez - Duralas w dniu 2003-02-06 18:57:17

Wszystkiego robię po 1 serii, bo obciążenia są jak dla mnie dość duże i więcej powtórzeń po prostu nie dam rady. Mniejszych obciążeń nie chcę, bo to właśnie mnie wkurzało w poprzednich treningach. Plan Mawashiego robiłem 5 mies, później spora przerwa i jeszcze 2 miechy, ale chciałem zmienić na coś ambitniejszego, bo już się trochę nudziłem, a [...]

[...] TRICEPS (9 serii): 1. WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 3x10 2. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x10 3. POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3x maksymalnie ile dam rade z ciężarem teraz dobrze??? a dlaczego niektórzy mowie ze zwikszyc liczbe powtorzen na rozpietkach?? mysle ze 10 jest dobrze.....tak troche dziwnie wyglada na klate [...]

BLUZA Z POLARU : http://tablica.pl/oferta/bluza-adidas-IDoYzB.html SPODNIE NIKE : http://tablica.pl/oferta/spodnie-nike-biale-rozmiar-m-l-IDoOvh.html JAK BEDE DORZUCAL COS TO DAM ZNAC :)

Jasne że dam znać :) A mam nowe pytanie czy posiłek 3 mogę zamienić z posiłkiem 5 po treningowym ?

[...] że urośniemy więcej od supli, ale może miałęm trochę zahamowany wzrost poprzez niedobór witamin i minerałów, aminokwasów, i przez to mniej urosłem NATURALNIE, więc jest szansa, że teraz będę rósł więcej - tyle ile miałem urosnąć genetycznie a nie mniej :) Zobaczymy, za 3 miesiące lub pół roku dam tutaj znać, czy jakieś zmiany we wzroście są

dpbra niewazne (...) sam dam sobie rade, bo widze ze tutaj to nie ma co zaczynac :/ bede sie uczyl na wlasnych bledach. dzieki za te kilka normalnych wypowiedzi.

dam 8 dych

niewarta tyle. brzydki splot najtanszy 50zł dam/

s.m.p.a a do ile % proponujesz ? jak dam na 25% to nie bd wielkiej różnicy ;/ mody_90 pobrałem, ale nie mam offica więc jutro to dopiero ogarnę niestety ;/ Więc jak możecie to nie wywalajcie tematu, jutro bd coś kombinował z tymi węglami. Zmieniony przez - HEmikKox w dniu 2011-04-03 22:32:48

jak dla mnie to fajnie, widziałem wcześniejsze Twoje zdjęcia, i zrobiłes duże postepy Plecy za***iocha , a i mógłbys dać jeszcze jakieś inne fotasy jak moge to dam soga(chyba nie dawałem jeszcze.. Go to hell...!(There is no life,without the pain)

daj 40-50mg winka i bedzie si poklepie napewno... ja w szczycie dam teraz 50-60mg ED zobaczymy jak porobi

Abs 2 nie dam rady bo nie mam drazka po a62 bede sie staral slkejic abs i a6w:) czy to dobrzE??

[...] Unoszeni nóg i barków jednoczesnie Wspięcia na palce Pompki klasyczne Pompki asymetryczne Pompki boczne Robie 2 serie cwiczen kazde cwiczenia az poczuje ze dalej nie dam rady Ale ta diete nie wiem jak jamam ulozyc wogole czytalem duzo tych postow ale nie moge wybrac jak zaczocz czy moglby ktos mi pomoc?? a i czy mozna jeszcze jakies [...]

Ey a jak ja teraz ćwiczę tak,że 1 dzień drugi wolny itp. to w te wolne dni może skakać na tej skakance i te ćwiczonka wykonywać a także biegać jak dam radę w te dni ? ;p ?