dam

Na koniec trochę nacjonalizmu. I to by było na tyle,na razie bo na pewno później jeszcze cos zarzucę-może dam fotki ekipy czy cuś... Pozdrówka dla wszystkich korbowników-"undergroudowych" i "klubowiczów".

Ostatnio tydzień temu przebiegłem 30minut w średnim tempie z tylko 1-nym(10sekundowym)odpoczynkiem. Interwały chce robić w stosunku: 25sek sprint; 35sek trucht. mały_paker, rozumiem, że zzbyt częste treningi prowadza do przetrenowania ale 4dni treningow i 3dni wolnego jeszcze dam rade a naprawdę chce sobie wyrobic tą kondycje. Co dalej? Leca sogi

I dobrze, musisz odpokutowac za to, ze je tak olewales. Będzie coraz lepiej ;) Mam jeszcze takie pytanie. Czy jeśli dam sobie na pierwszą serię żeby zrobić 10 powtórzeń, a powiedzmy w 4 serii już nie mam siły by zrobić tym samym ciężarem 10 powtórzeń tylko 7 8 9 to zmniejszyć ciężar czy zostać na nim?

łomatko do czytania postow podwieszonych ale juz Ja Ci dam frytki. Frytki to sobie mozesz raz w miesiacu jesc. Poczytaj najpierw o produktach z ktorych komponuje sie diete prawidlowa

Skusiłem się jednak na analogową, ponieważ jest możliwość ( przy dobrym oku) dokładność do 5g. Myśle, że dam radę, a cena 12zł to nie dużo...jak nie, to kupie coś lepszego. Jeszcze pytanie co do zapotrzebowania kcal. Dlaczego jest taka duża różnica między tymi wartościami ? Wynik SFD a własnych obliczeń różni się około 800 kcal... myślę, że to [...]

Daj coś przeciwzapalnego/przeciwbólowego OTC. Jeśli nie będzie znacznej poprawy zgłoś się do lek med niech da leki Rp. Super rada. Naprawdę. Dam rękę uciąć, że Twoje 36 tys postów to lustrzane odbicia tego, więc wysil się i wykaż wiedzą i postaraj się komuś pomóc, albo zamknij się i nie pisz takich żałosnych postów.

[...] metody: http://www.dentonet.pl/?s=1&sID=784&a=4&pID=2757 Nie wiem, jak teraz, ale jakiś rok temu usunięcie zęba w narkozie kosztowało 250 pln w szczecińskiej klinice chirurgii szczękowej w szpitalu na Pomorzanach. Na mój rozum, w prywatnym gabinecie, zabieg robiony w sedacji głębokiej powinien być tańszy, no ale gwarancji nie dam.

w pierwszym posiłku warzywa odpadają ;P moge zjeść jabłko albo banana ;P wydaje mi się że owoce też mają jakąś zawartość błonnika w przedostatnim posiłku jednak z warzyw zrezygnuje dam owoc ;P zamiast oliwy moge doć masło orzechowe ?? ryż brązowy odpada już kasza gryczana lepiej co ?? :> to na tyle :)

Witam! Troszke dziwne to przedstawienie siłki ale cóz. Skad my mamy wiedziec ze ty masz zamiar to kupic ??, a nie tylko sie tym chwalisz zeby zebrac sogi lub dobre komentarze.. Jak bedzie to stało u ciebie w domu to podaj fotki wtedy dam SOG-a Pozdro!

Ja wam dam skorpiona szamać

****a zebys wiedzial! czasami jak za malo dam wody to mam wrazenie ze kisiel pije

gdzie tylko wejdziesz sa powielane opinie jedna kolezanka powie drugiej, ze trzecia to kvrwa, i ta druga nie znajac trzeciej bedzie powielala info dalej jest to znana juz za czasow gdy nie bylo poczty ani telegramow metoda komunikacji. a, ze poslanca sie nie zabija, wiec bana nie dam

Dam Ci ten program jak dasz mi troche ciezarków:P zartowałem gdzie"załatwiłes" sobie materiał na krazki? http://www.speedyshare.com/336930222.html wpisujesz wymiary i oblicza Ci wage

dam soga, ale szczerze mówiąc to myslałem ze ci o kobite chodzi

dzięki i sog-a dam (nareszcie mogę)

nie nie, myslalem tylko ze na kreatyne dam 120zl czyli na XP a reszte czyli 180zl nie wiem na co przeznaczyc by nabrac na sile i masie

Aha ok już mam ale na chwile obecną nie dam rady tego zrobić a możesz rzucić okiem na to co wrzuciłem przed chwila ?

Dzięki wielkie za bardzo szybką odpowiedź :)! Zacznę od tego że z dietą u mnie kiepsko ze względów finansowych, nie dam rady ułożyć sobie stałej diety, jedynie co to mogę ograniczyć te śmieci które się je na co dzień. Co do samego treningu, siłownia na razie mi odpadła, nie mam dostępu :/ ale trening domowy i aerobowy będzie okej, prawie [...]

[...] się spalają dobrze jest stosować carbo po treningu, a aminokwasy i l-glutamina są ważnym budulcem masy mięśniowej (w sumie to l-glutamina to też aminokwas ale najważniejszy). Ale jeżeli mówicie, że to jest niepotrzebne to raczej dam sobie spokój ale poczekam jeszcze na więcej rad... A na razie dalej czekam na rozpiskę jak stosować ww. suple

Dobra więc posłucham się rady specjalisty (a nie sprzedawcy w sklepie z suplami który chce jak najwięcej zarobić i dam sobie spokój z carbo i amino po treningu ale gluta sobie zostawię... głównie ze zwględu na to, że już ją zakupiłem. A dawkowanie wymyśliłem takie ... *Dzień Treningowy: Shock Therapy - 1 porcja 30 minut przed [...]