SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wady postawy

  • Okres zdalnego nauczania odbił się negatywnie na sylwetkach polskiej młodzieży, ujawniły się najróżniejsze wady postawy i dysfunkcje ruchowe, o czym świadczą liczne zapytania na forum. Postanowiłem więc w jednym artykule zebrać główne wady postawy, które sygnalizowane są w tematach na forum, sposoby ich rozpoznania oraz radzenia sobie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 5/31/2021 9:14:03 AM Ocena: 0
  • Korekcja wady postawy u dorosłego

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wad postawy. Kręgosłup kształtuje się do ok 20 roku życia, więc nie wiem, czy teraz jest jakikolwiek sens ćwiczenia, aby "naprostować" sobie trochę kręgosłup. Moje wady postawy to wystające łopatki, zaokrąglone plecy i głowa za-bardzo wysunięta do przodu, nie są to jakieś szczególnie mocne wady, ale widoczne, niestety mam pracę siedzącą [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2013 10:58:02 PM Liczba szacunów: 10
  • Dobre ćwiczenia dla poprawy wady postawy

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Drodzy forumowicze mam do was pytanie, jakie ćwiczenia polecacie mężczyźnie który ma wadę postawy, garbi się? Jeśli chodzi o dodatkowe informacje o mnie to mój wzrost wynosi 175cm, waga: 76kg, wiek 32 lata. Dodam że dłuższy czas nie trenuje( nie uprawiam żadnych sportów od ponad 1 roku, wcześniej lubiłem biegać i chodzić na basen, dwa, trzy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 707 Data: 9/10/2019 11:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wady postawy, jak je skorygować?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Mam problem z kręgosłupem, a mianowicie mam nadmierna lordoze i nadmierna kifoze. Posiadam stary zestaw ćwiczeń do korygowania tej wady i teraz moje pytanie czy ktoś tutaj z obecnych posiadał ta wadę postawy i jak mocno udaje się skorygować się ta wadę?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 6/6/2020 1:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna Korekcja Wady Postawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam takie pytanie, dlaczego nie ma obszernego tematu gdzie opsiane by były ćwcizenia kulturystyczne na poprawę wad postawy... Czyli przykładowo są książki, gdzie jest opisana dana wada lub poprostu skrzywienie, do tego przeciwskazania itp., i są tam jeszcze dodane ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni po to by pobudzić i usunąc dystonie mieśni [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2006 4:04:20 PM Liczba szacunów: 4
  • Siłownia, a wady postawy?

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Cześć mam mały dylemat. Ćwiczę jakiś czas systemem góra dół najbardziej mi odpowiada. Wykonuje kilka ćwiczeń korekcyjnych pod odstające łopatki. Jak widać na zdjęciu są efekty. Mój kłopot jest jednak inny. Jak widać mam lekka asymetrię łopatek. Pytałem się znajomej co studiuje fizjo mówiła, że mam właśnie asymetrię łopatek i niewielka asymetrię w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 3/1/2021 6:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wady postawy: jak zniwelować, czy mogę z nimi ćwiczyć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Oraz okolice stóp/łydek (nie wiem jak to nazwać): http://i.imgsafe.org/67ac163.jpg Proszę Was o odpowiedzi na następujące pytania: 1. Czy rzeczywiście mam wady postawy czy to tylko moje urojenia? Jeśli mam wspomniane wady postawy to: 2. W jaki sposób mogę je zniwelować, jakimi ćwiczeniami? 3. Czy są jakieś przeciwwskazania do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 9/25/2015 3:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wady postawy trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak ktoś nie chce pomóc proszę nie pisać nie potrzebnych postów jeśli łaska, za każdą pomoc dziękuje bardzo Siema dawno temu grałem dużo przy kompie i nie ćwiczyłem(do tego dochodzi masakryczna niedowaga chociaż jem jak moi rówieśnicy).. teraz mam za swoje i potrzebuję waszej pomocy (mogę dać zdjęcie jeśli trzeba) wystają mi kręgi dwa (jeden [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2/21/2017 1:28:08 PM Liczba szacunów: 2
  • Ekto, płaska klatka, wady postawy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na taką nie cierpie) przez co wyglądam na okropnego chudzielca, a aż takim nie jestem. Mam dosyć konkretnie zrotowane barki, kifoze piersiową, oraz szyje "do przodu", czy te wady powodują taki a nie inny wygląd tej części klatki? Dół nie jest zły, robie sporo pompek. Dodam, że przy przysiadach często spina mi się górna część pleców, oraz barki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 11/10/2018 8:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, to mój pierwszy post i nie wiem czy odpowiedni dział, więc jeżeli nie tu to proszę o przeniesienie. Problem polega na tym, że mam barki pochylone do przodu i to mocno, przez to łopatki są tak jakby wypukłe i nie wygląda to estetycznie. Problem pojawia się też podczas treningu bicepsu. Nie jestem w stanie efektywnie uginać ramion stojąc czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 7/2/2019 11:45:29 AM Liczba szacunów: 0
  • wady postawy i bóle barku-trening mający to wyleczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rezonans odcinka lędźwiowego pleców robiony miesiąc temu nie wykazał nic niepokojącego. Podstawowy cel: wyleczyć bóle we wszystkich miejscach a następnie skorygować wady postawy. poszukuje trenera personalnego z Bydgoszczy lub okolic który profesjonalnie by się podjął ułożenia planów i wspólnego treningu ze mną(co najmniej miesiąc czasu)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 3/28/2018 12:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wady postawy a trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i 50 kg (nie śmiać się ) wagi. Chcę rozpocząć trening w domu, tylko nie wiem jak się do tego zabrać, aby nie zaszkodzić sobie samemu. Słyszałem, że brzuszki bardzo obciążają kręgosłup, a co z pompkami, ekspanderem i hantlami? Czy to wszystko wpływa na moją postawę fizyczną? A może wręcz przeciwnie - wzmacnia ją? Dodam, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 7/3/2009 12:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Jestem początkująca, jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni. Chcę pozbyć się niechcianych fałdek z brzucha i "boczków", m.in. wprowadzając aktywność ruchową. Na siłowni staram się bywać min. 2 razy w tygodniu. Nie mam konkretnego programu treningowego. Instruktor (oczywiście poinformowany o moich przypadłościach) pokazał mi paręnaście [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 6/14/2015 3:11:39 PM Liczba szacunów: 10
  • Korygowanie wady postawy

    Temat
    Trening w domu

    Jak mam skorygowac moja wade postawy?? Dajcie jakies cwiczenia (nie mam zadnych hantli ani nic jedynie drążek) no więc moja wada to taka, że mam cofnieta klatke piersiową w sensie .. tu jest obrazek Jak to napisali... ta wada nazywa sie okragle plecy jakies cwiczenia ??

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6852 Data: 6/18/2009 6:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich użytowników forum. Postanowiłem w końcu wziąć się za siebie, dobrać odpowiednią dietę oraz ułożyć plan FBW. Problemem jest jednak moja wrodzona wada klatki piersiowej. Dowiedziałem się, ze wskazane są w moim przypadku ćwiczenia rozciągające właśnie tą partię mięśniową. Więc jaki dobrać plan aby uwzględnić tego typu ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 9/4/2012 3:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • trening a wady postawy

    Temat
    Trening w domu

    [...] zaczac cwiczyc po przerwie spowodowanej choroba ostatnio dowiedzialem sie ze mam wade postawy: plecy okraglo-wklesle zreszta moje cialo wyglada dokladnie jak z opisu tej wady :) czytalem w ktoryms artykule ze jest to spowodowane zbyt silnymi prostownikami i klatka, a zbyt slabym posladkami i brzuchem, no i takze przykurczami w zwiazku z tym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 4/14/2009 11:53:01 AM Liczba szacunów: 0
  • wady postawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    zastanawia mnie ilu z was ma problemy z wlasną postawą i czy mozna takie wady niwelowac odpowiednim treningiem. Chdzi mi dokladnie o sciagniete do przodu łopatki.Wielu mlodych ludzi chodzi w ten sposob tzn. ze sciagnietymi barkami do przodu gdyz sprawia to zwykle wrazenie większej sylwetki.Jest to bardzo nie naturalne i smieszy mnie cos takiego. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 6/22/2006 11:16:02 AM Liczba szacunów: 0
  • wady postawy a trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] gdy byłem dzieckiem zdiagnozowano u mnie kurza klatkę piersiową i okrągłe plecy przechodziłem przez różnego rodzaju ćwiczenia korekcyjne potem trenowałem sztuki walki ale wady w dalszym stopniu są widoczne.Myślałem że w raz z wiekiem przytyje i je jakoś ukryje ale jestem osobą szczupła i ciężko mi przybrać na masie. Czytałem trochę na forach i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 977 Data: 10/11/2012 6:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wady postawy a technika pływania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemano ludziska na wstępie zaznaczam że nie wiem czy pisze w dobrym dziale dlatego z góry przepraszam sprawa jest następująca mam na każdym odcinku wade postawy tzn. Szyjny - zniesiona lordoza Piersiowy -poglebiona kifoza (tzw okrągłe plecy?) Lędźwiowy - skolioza i dyskopatia na l5-S1 z lekkim uciskiem obustronnie na nerwy Pod koniec września [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 8/4/2019 9:58:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w skorygowaniu wady postawy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam zdiagnozowane plecy okrągłe, czyli hiperkifozę piersiową. Byłem u 2 lekarzy i polecili mi poszukac cwiczen na internecie. Znalazlem chociazby te: http://strona-sportowa-sp-labunki.republika.pl/cwdomplecyokragle.htm I tu rodzi sie moje pytanie, gdyz przy tej wadzie jedne miesnie trzeba wzmocnic, a jedne rozciagnac. I mam watpliwosci co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 676 Data: 7/10/2011 9:54:08 PM Liczba szacunów: 0