dam

Ja tam po 4 treningu jestem, nawet mam foty ale nie dam bo się wstydzę Z ciekawszych rzeczy to sztangielki na skosie 7x37kg Drążek podchwytem 6 serii, 3 powt stałym ciężarem 15kg - mega lajtowo ogólnie git

jutro dam bez koszki cos

[...] obecnie nie mam zdjec nowych najnowsze sa nogi aparat ma brat a tym w telefonie 2mega piksela to mozna zdjecie w fajnym swietle zrobic bo nie posiada lampy za 4 tygodnie dam kolejne zdjecie i beda to tez nogi bo to piorytet i chce abyscie porównali ile zrobilem na wiecej fotek nie liczcie bo nie jestem z tych co rozsyłaja zdjecia posiadaja NK [...]

gora byla ostatnio w profilu nie widziales? Jak sie uparles moge na @ wyslac teraz dalem nogi a jak zrobie forme mysle ze dam calosc problemen nie jest sam brak aparatu bo to da sie ogarnac ale nie wygladam estetycznie jestem mocno zarosniety klata brzuch to masakra barki lopatki tez*****owo nie chce sie golic ze wzgledu na to ze chce widziec [...]

Poprawiłem je już mocno odkąd smigam z wolnym cięzarem,ale fotę dam wtenczas,jak uznam,że jest tak,jak ma być Zmieniony przez - krac w dniu 2010-06-09 18:57:45

skubany se w galerii zdjec temat zaloz to soga dam

bylem u nich 3 razy teraz bede dzwonil na 997 beda bulic nie dam sie wygonic z pokoju z kompem Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-06-21 10:49:17

[...] BCAA i fat powinien trzymac sie na odleglosc , wersja jesli nie bede robic aero po treningu . Wogole cos sile mam jak te wegle dalem , od przyszlego tygodnia masa + dam foto " ostateczne / Kilosports = prohormony , ale ktos jadl tego spalacza ze znajomych , to jest wersja naprawde HardCore ! prekursory dopaminy i adrenaliny , [...]

Ja wam kurfa dam dziadka Ja tu szykuje dla was cos co wam szczeny na buty wylozy A i wszyscy do michy jak jeden mąż Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-07-19 22:55:28

Krac, masz może konto na csPuchatek? Bez wkrętów, pytam powaznie, jeśli masz to nie ma tematu, jak nie masz, to dam ciekawostkę

http://img831.imageshack.us/f/lato31.jpg/ to ja dam cos takiego jeszcze 2-3 tyg intensywnego redukowania. Ogolnie zadowolony jestem

[...] davidooo - będą jak zbierzemy wszystkie ankiety dopiero, jeszcze do końca sierpnia Viren - szczerze? Do czwartku/piątku mam zapierdziel. Możesz wysłać, ale nie wiem czy dam radę przeczytać i się do tego ustosunkować. Kosiakos - ja żyję, ale z dnia na dzień coraz chudzszy j jestem Zobacz dział Trec TV Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

[...] że z 5 zrobię ;P Jak idą treningi? davidooo - unoszenie w opadzie rób raz w tygodniu, po plecach jest ok. Ale zmniejsz liczę serii, max 4 będzie ok. Tył barków i tak pracuje chociażby przy wiołowaniu. Kosiakos - co ta gotowałeś znowu? :P Ania - dzięki :* Dairy - obecnie wcinam sorbety malinowe Fotki może dam za tydzień, pośmiejecie się

o mp3 pisaliście, chciałem wrzucic na serwer swoje, ale pokazuje że za godzine bedzie dopiero a za godzine umówiony jestem to jak wróce i net sie nie rozłączy to linka dam (radiówka teraz to sie rozłącza coś często wrr)

zaraz se pstrykne i dam bo 4 tyg a wlasciwie w sumie 6 mialem zawalone przez tluszczowke, nie dlamnie ta dieta byla, teraz zmienilem i sie ruszylo, waga praktycznie taka sama z 1,5kg mniejsz ale smalcu na brzuchu na moje oko spadlo, a ja niechce tez zanisko z waga schodzic bo wtedy znikne calkowicie a i tak mikry jestem

to ja też dam nogi

siema.foty z dzisiaj po cardio w poniedzialek dam na pompie. pozdro

Ej piekny,doszło te 14kg. ale to chyba nie był szczyt Twoich ambicji?..cisnij dalej,dopóki prążków na dupie nie bedzie Owen daj przod luzem i rozwiej moje wątpliwosci. Marki bryczesy brak słów... Skoro mowa o off'ie to i ja cos od siebie dam

czy jak nie dam w/w do przedostaniego posilku tylko doloze troszku wiecej tluszczy to duzo schude? 1 raz mi sie tak zadazylo.

udka i piersi wychodzą podobnie z tego co kiedyś liczyłem. Starałem się kiedyś to dokładnie przeliczyć, to mi wyszło chyba tak(głowy nie dam sobie za to uciąć) że za tą samą cenę masz więcej białka z piersi ale ogółem więcej kalorii z udek(nawet jedzonych bez skóry). Więc na masę chyba lepsze udka. A ja polecam jeszcze wątróbki wieprzowe, tanie a [...]