dam

Grupa III i tak zaglosowalem, a jak nie dam rady to przeskocze na II, na razie sobie radze!!! Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

ale jak bede miał niedługo to ci w tedy soga dam Dzieki

dziki za ta rade ale rzecz w tym ze nie dam rady wytrzymac jedego dnia bez sexu a co dopiero 3 -4 dni :/

Nie wątpię Don Brutusie , jak to dam dalej szło ?? od diety pamięć mi zaczyna szwankować , czy to jedyny skutek uboczny?

[...] do smaku mleko sojowe szklanka ok 17 patato farls kromka (taki ziemniaczany wynalazek irlandzki - duzo weglowodanow) 18-20 trening - 1 h aeroby, 0,5 do godz basen jesli dam rade kolacja: Białko jaja kurzego mleko sojowe szklanka Ze sniadanie ta Flore to wywal, nie jedz takich rzeczy w ogole , tak generalnie masz juz w sniadaniu tyle [...]

Thx i rowniez pozdrawiam soga nie dam bo mam abona!

Ok zobaczymy...dzisiaj popołudniu druga noga....więc albo będę skakał na jednej...albo chodził ze dwa dni o kulach - dam se raaade Thx bro's...po soku jak wejdzie

Ale jakim cudem mam robić martwy ciąg skoro nie mam sztangi i jak mam podciągnąć się na drążku 3 serię po 8 powtórzeń skoro nie dam rady się wie ej jak 2 razy się podciągnąć.

Ale jakim cudem mam robić martwy ciąg skoro nie mam sztangi i jak mam podciągnąć się na drążku 3 serię po 8 powtórzeń skoro nie dam rady się wie ej jak 2 razy się podciągnąć. Dokup z czasem sztangę i obciążenie, bo bez tego solidnej sylwetki nie zbudujesz.

[...] 2 ćwiczenia z hantlami a nigdzie nie moge tego znaleść 1: skłony z obciążeniem ( czy jak wezme hantle w dłon i bede robił skłony to bedzie dobrze? ) 2: skłony z obciżeniem ( allaszki ) ( czy jak sie położę na plecach i dam ciężar na klatke piersiowa i bede robił brzuszki bedzie dobrze? ) Zmieniony przez - p1kus w dniu 2018-02-07 17:16:05

obstawiam, ze minie... wiecej czasu potrzebuje by sie wchloneło. choc reki uciac nie dam %-)

[...] przegadywanie, dogryzanie i nic więcej... Potem jeszcze mi temat usuną bo uznają że pimpuję lab czy hoj wie.. Mam teraz poważny problem i to jest najważniejsze i o tym jest temat. Więc proszę nie pytajcie mnie jakiego labu towar biłem bo to nic sytuacji nie zmienia. Wszystko jak się zakończy to i napiszę lab, dam foty ropy, flakonu i wszystkiego.

[...] sobie tą ropę to był w szoku haha i pyta kim jestem z zawodu że się nie bałem tam sam gdybać i wgl :lol: No ale miejmy nadzieję że obejdzie się bez cięcia w każdym bądź razie dziś będę próbował tą igłą ściągnąć jeszcze co tam siedzi i zobaczymy jak to będzie. Wieczorem dam znać i powklejam foty z pierwszego ściągania i z tego dzisiejszego :)

świetne fotki... na prawdę ładnie :) ogromna łapka, Soga nie dam bo nie mogę :P 180 kg w tym wieku... kozak

[...] owsianke z miodem na wodzie, 5 kawałków ryby... cały czas jestem pełny... nie chce mi się dokładnie liczyć wszystkich wartości b/t/w każdego produktu który spożywam bo to już dla mnie przesada, bede jadł dużo , bardzo dużo , i zdrowo, ale nie dam sie wrobić w liczenie wszystkich kalorii :D wole już sie zalać troche i jeść więcej niż za mało ;)

[...] (i trochę brzucha, bo duże przerwy w ćwiczeniach klatki, wszystkie ławeczki pozajmowane i trza sie ustawiać było w kolejce xD o 10 rano kolejka na siłce -___-) Rozpiske dam za chwilkę Po treningu porcja Carbo (mniam mniam :D) 15 minut później porcyjka bananowego nitro-massa, i szybciutko do domu na obiadek , pełnowartościowy posiłek [...]

[...] nóg w leżeniu na brzuchu : 12,10,10,8 x 40 kg (tu bez progresji, bo ten ciężar jest optymalny i po każej serii ledwo oddycham na nim. Bede zwiększał 5 kg co tydzień dokąd dam radę) %% Wyprosty nóg w siadzie: 12x 45 kg, 12x 50 kg, 10x 55 kg, 8x 60 kg - super %% łydki : wznosy na palcach z obciążeniem - 4x 20 na barkach 60 kg. Barki: ** [...]

26.03.10 Piatek : 1,5h gierki w pilke Uwagi: Powoli wracam do zdrowia;) Co do krosa to dam rade, niegdys czesto robilem wybiegi po 10km, ostatnio biegam po lesie i nie wiem ile mam zrobionych km ale 60min niewolnego biegu to bedzie cos w tych okolicach ;) Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-03-27 08:56:32

soga dam, filmik tez by objerzał

ja jestem uczulony na sporo rzeczy a czasem mam krosty jak dam w diecie za duzo ww