dam

[...] :D Martwy ciąg - lekko, bo rekordzie - 130/140/150/160/170/180/190 1p 1s Podciągnie podchwyt - 7p 5s Plank 30 sekund 5s Floor press 60kg 5p 5s - wywale floor press, dodam wyciskanie z pauzą w sobotę, triceps zbyt bardzo dominuje jednak. Biceps - unoszenie sztangielek młotkowo 22kg 8p 4s Trening 08.09.2018 Siad przedni 110kg 5p 4s Ohp [...]

Ja ci dam Tiny qrva pivo... Kochani, trzeba siać, siać i zbierać ziarno. Jakoś dzisiaj nie kontaktuję tak... dobrze. Pzdr eX PS A co to za gablota stoi na ostatnim zdjeciu??? Niezle fele, niezly zad... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-27 02:36:34

Jestes kozak tak zyc bym chciał soga dam za wszystko dosłownie za wszystko pozdrawiam.

dam 10zl

Siema ! Tydzień minął szybko i super. Wróciłem do treningu 5 razy w tyg 2 dni przerwy. Na siłowni pomimo rozpiski (którą traktuję jako minimum) ćwiczę ile dam radę. Zmieniłem kilka rzeczy w diecie tzn. wrzuciłem odżywki Hi-teca, na które jak mówiłem przejdę. Dietę prześlę w dwóch postach niżej. Zdjęcia postaram się zrobić dzisiaj albo jutro z [...]

[...] dla całej rodziny było. No, co jak co, ale to+jeszcze jajka= zwrot towaru II: przed siłownią tłuszczu dawać nie można, z aerobami jest oby na pewno inaczej? Jeśli tak to dam jeszcze garść orzechów i będzie białko+owoce+tłuszcze IV i V: przecież po treningu jest normalny posiłek ;o Łykam od razu białko, idę się kąpać, podgrzewam resztę tego co [...]

[...] do nich 100% pewnosci ale nie proscie o wysylke bo za 7 godzin wyjezdzam na wakacje... A poza tym admin + policja = wczasy na koszt panstwa wiec wiecie - jak dojdziecie do wniosku, ze oplaca sie wydac na paliwo to szukajcie na polnocy polski... przy okazji polezycie na plazy hehehe... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

plażówka jest, soga też dam

Dobra kupię drążek, i mam zamiar kupić jeszcze jakiś hantel (jakieś 10kg) A teraz dam Wam do poprawy mój Plan treningowy, Oto on : Najpierw oczywiście rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]

nie zadne psychotropy !!! mowil ze jka bym sobie nie radzil to mnie moze skierowac...ale ja stwierdzilem ze sam sobie dam rade... ciezko bylo nikomu takiego stanu nie zycze...ale na dzien dzisiejszy czuje sie jak kiedys... czyli ok;) ogolnie to wszystko zalezy od psychiki... jak byles nastawiony ze Cie cos boli to Cie bolalo... zjadles tabletke a [...]

A ja na takie rowery wogle nie stawiam bo z doswiadczenia wiem ze to tylko dziura w ktora co chwile trzeba inwestowac . Na przyklad dam mojego kolege ktory kupil fulla za 1800 zl . Z tego wszystkiego zostala mu tylko rama i kierownia , reszte wymienil . Teraz ma perwe bo polamal rame na za***istym osprzecie , musi kupic fulla bez dampera [...]

Niedlugo dam nowe zdjecia!!

hmmm i czemu dwa posty są? jak na tyle fot co widziałem, to uważam że jest dobrze a nawet bardzo dobrze, powodzenia! SOG'iem nawet rzucę, nie jestem skąpy i póki mogę to dam, a należy się chyba... P.S. otoanya piszesz, że cz@t się robi a to Ty najwięcej się tu spuszczasz

spokojnie bernał narazie mialem przerwe w cwiczeniu nog ale niebawem dam jakies foty

se machnelem fotke w robocie jak mi sie nudzilo niedlugo dam wiecej nowych zdjec.....

Zaraz dam wyniki Zmieniony przez - swierszczu w dniu 2019-06-19 17:33:44

A ja Bin Laden dam Ci za tą odpowiedź SOG'a Mam wrażenie, że wasza wyobraźnia pokazuje Wam małą kobitkę, niską i bardzo wątłej postury i na dodatek butelką trzymaną w łapce pełnej pierścionków etc. etc. Komiczne to trochę Ale zgadzam się z poprzednikiem, że kiedy ktoś ma broń w ręku jest potencjalnie niebezpieczny, nie ważne kto to jest, [...]

[...] lecz ostatnio chodziłem chociaż na te 10-15min (nałóg), myślałem żeby zacząć chodzić przed pracą, chodze późno spać bo koło 1-2 w nocy i musiałbym wstawać o 7 ale może jakoś dam se rade, ale czy trzeba coś zjeść przed basenem, czytałem że tak, bo organizm po nocy będzie bez energi, co najlepiej zjeść? czy może wystarczy zwykła odżywka na mase ? [...]

okej dzieki, a co do samego treningu jest okej ? i jeszcze jakbys mogl mi odpowiedziec na te 2 pytania: 1. Czy zastosowac do tego progresje falowa lub schodkowa? 2. W ktorych cwiczeniach nie schodzic na niskie zakresy ? Trening - niech tam nawet będzie - chociaż jest za duża dominacja ćwiczeń na niektóre partie w stosunku do innych w skali [...]

Nie dam Ci chwili przecież twarde kyokushin pokona mnientkie młaj taj to co w nowym sezonie pokażesz się na ringu ??