dam

Natalko, Dziękuję za plan treningowy-bo rozumiem, że ta rozpiska na 3 dni to dla mnie . Czytam i czytam i uffff...jak ja dam radę. Mam prośbę do Ciebie o wyjaśnienie jak się wykonuje niektóre ćwiczenia bo ciężko jest mi to sobie wyobrazić np. 1 dzien klatka i triceps 1.wyciskanie na lawce dodatniej sztanga prostą 3x15 -CZY CHODZI O ŁAWKĘ SKOŚNĄ? [...]

[...] siłowni. Może przesadzam, ale tak na chłopski rozum jeśli podchodzę i zadaję pytanie tzn. że nie wiem do końca jak to się robi, więc powinien podejść do mnie i popatrzeć czy ćwiczenie dobrze wykonuję. A może powinnam zapłacić za indywidualny trening? Siłowni nie będę zmieniać bo jest bardzo blisko mojego miejsca zamieszkania. Jakoś dam radę.

Kessik, wyślij ktosia do mnie:) Chętnie dam sobie bebzon ukraść :)

Wiem, że jogurt to nie źródło białka ;) Dodam może do śniadania białko serwatkowe. W takim razie zrobię poprawki w diecie i w najbliższym czasie dam poprawianą do sprawdzenia.

[...] stojąc 3 x 8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 8 Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano (młotkek) 3 x 10 Środa PLECY Podciąganie na trzepaku 4 x ile dam rade Wiosłowanie końcem sztangi 3 x 10 Podciąganie sztangielki w opadzie 4 x 10 Wznosy sztangielek w opadzie tułowia siedząc 4 x 10 Wznosy barków ze sztangielkami 4 x 10 [...]

a Ty robert czemu w profilowym masz twarz zaslonieta przeciez jestes zawodnikiem wiec kto chce to Cie znjdzie hahaha chocby ostroleka 2009 MP dla podpowiedzi dam (chyba nawet to zdjecie jest z tej imprezy hahah)

Ok, to wydumam jakiś plan FBW na podstawie ćwiczeń jakie znam i dam do oceny (ale po przeczytaniu setek postów wiem jaka będzie odpowiedź ;)). Mówisz, że po roku powinienem robić? No jeśli bym je przez rok robił to oczywiście tak, ale nie wszystko robiłem. Ten rok dał mi tyle, że wiem, że jak będę robił dla samego machania (czyt. byle jak) to [...]

[...] ja to wszystko mam, no chyba, ze nie masz teraz hajsu ale jakby czasem sie udalo to zrobie Ci jakas specjalna oferte ew. jest mozliwosc, ze przetrzymam jeszcze goscia, co mam kupic od niego sprzet(chodz bedzie ciezko, ale moze dam rade chociaz do 25 wrzesnia) jakby co podbij na gg 6581050 Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-10 22:56:58

Co do skutków ubocznych choroby, są znane. Natomiast myślę, że sportowcy powinni również znać możliwe skutki preparatów. Dam link do szokującego badania Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Stwierdzono, że preparaty mRNA "dramatycznie" zwiększają stan zapalny nabłonka naczyń krwionośnych. To wyjaśnia zgony i problemy sercowe wielu [...]

Co do skutków ubocznych choroby, są znane. Natomiast myślę, że sportowcy powinni również znać możliwe skutki preparatów. Dam link do szokującego badania Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Stwierdzono, że preparaty mRNA "dramatycznie" zwiększają stan zapalny nabłonka naczyń krwionośnych. To wyjaśnia zgony i problemy sercowe wielu [...]

A ja dam tylko info, że wchodzi nowa szczepionka novavax, różni się tym, że to szczypawa białkowa a nie mrna. Osobiścię się nie szczepiłem, ale stałe robienie testów trochę męczy i dość mocno czekałem na tego novavaxa. Teraz wyszedł jakiś omikron na którego podobno nie będzie działał i weź tu zdecyduj co jest dobre a co złe :D a co do samego [...]

Dziękuje, ale już jestem w PL. Po Twoich szczerych życzeniach spodziewam się za 3 tyg. w Hiszpanii jeszcze lepszej pogody, dam znać.

Nie no HIITa nie bardzo się wyzbywać jak dla mnie. Aerobów zamiast nie dam, bo za dużo czasu na nie potrzeba. A tabatę robić 2x w tyg to chyba nie bardzo Dzień 3ci: Dieta trzymana, jeszcze zjem dzisiaj 60g orzeszków ziemnych - w sam raz przed snem ;) Trening dziś zrobiłem trochę lżejszy jako, że nie miałem wystarczająco czasu, poza tym testowałem [...]

[...] zwykle. Po środowej sesji jeszcze czuje dwugłowy uda :D Jutro tak jak pisałem ostatnio jadę pomagać ojcu i to od rana, nie wiem jak to będzie z czasem posiłków, nie wiem czy dam radę pracować od 9 do 12 (a o 12 właśnie będzie 1szy posiłek), zobaczymy, większość albo cały prowiant biorę ze sobą ;) HIIT również mnie omija Zmieniony przez - [...]

rammstein wymiata niech ktoś zbierze w kupe te utworki i wrzuci na rapida, dam soga w każdym dziale

Fakt. Tak powinno byc lepiej. Teraz akurat musze wyjsc z domu i bede dopiero wieczorem albo jutro nad ranem. Jak tylko zmodyfikuje moj plan to wkleje go ponownie. Mam nadzieje, ze teraz juz bedzie dobrze. Dzieki za pomoc, chetnie dalbym wam po sogu, ale niestety nie mam abona, ale jak tylko zakupie to napewno dam wam po jednym pzdr.

[...] serii. I tak do końca drugiego miesiąca. Było ciekawiej ale też lekki niedosyt. Odnoszę wrażenie że mam za mało pary i to co jestem w stanie dźwignąć nie robi zbytniego spustoszenia w mięśniach... Czy powonieniem trzaskać więcej serii z trochę mniejszym obciążeniem, czy na odwrót: więcej kg ale mniej powtórzeń które dam rade poprawnie wykonać?

Dam ci do porównania z biogenixem creafusion to takie coś jak cell pump (kreatyna jabłczan + dodatki) MCT to takie coś jak m3 (czysty jabłczan)

bana sobie nie dam ale musze zdobyć na nowo motywacje bo jak tak dalej pójdzie 30 tys nie wyśle na tej stronce %-?) Pozdro - Tomek - multimd

ale ja niemam ban maszyny to jak mu daM? كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"