dam

Dam znać :) jestem umówiony na dzisiaj

bedi - zapytaj sie jeszcze raz jak brac nitroII + mono a dam Ci takiego bana że Ci pomidor z kanapki spadnie. wystarczy tego spamu. zamykam temat

Odpowiedzi w tym temacie mi duzo pomogły - zabieram sie za przygotowanie rozpiski :) Mysle ze dam sobie narazie rade w razie czego bede tu pisal. Wszystkim udzielającym porad w tym temacie wielkie dzieki .

wiem że wykonywać albo trudne albo łatwe bende próbował trudne a jak nie dam rady to zaczne łatwe robić .Aeroby to przeważnie bendą rolki bo jazda na nich sprawia mi przyjemność a jeżdżę od 7 lat na nich.

wielkie dzięki za wypowiedz spróbuje coś zaradzić z tą dietą jak już ułoże to dam do skorygowania -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! "Cel wojny - nie umrzeć w imieniu ojczyzny, a zmusić innych do zrobienia tego" FIGHT ONLY FOR POLAND ! Polish Soldier [...]

Triceps jest z bicem we wtorek + klata. pon BARKI I NOGI wt KLATA I TRIS/BIC sr PLECY +SZTRUKSY I PRZEDRAMIONA gdzies w tym wszystkim dam brzuch

Q****wa jak na te latka to gicior,daj więcej fotek i podaj te wymiary. Ładna klatka (choć pewnie zaraz po wyciskaniu) , ale i tak spoko. A dam ci sogacza.

no ok wiec wywale wyciag dam martwy ,tylko z siadami jest problem bo nie mam stojakow na sztange a czesto cwicze sam na silowni i nie ma mi kto podac sztangi a ilosc serri na barki wystarczajaca

co jedzą ladies przeczytałam,zaraz wezmę się za liczenie swojego zapotrzebowania ,a co to tyłka to nie,nie chcę naleśnika :( poprostu nigdy nie uważałam,żeby był płaski,ale faktycznie zdjęcia mówią co innego,więc na pewno nie chcę dechy :D dam znać jak obliczę co nieco i liczę na jakieś sugestie :) pozdrawiam

dajmy na to że jakoś dam rade ;) a po co węgle przaed skoro spalamy tłuszcz jak jest mało glikogenu a węgle mi go podniosą ?

Witam wszystkich ponownie !!!! Cały czas nie mogło mi prześcigają myśl nie dam rady być na ustawie treningowej w sobotę 20. Jednak po regulacji i kilku poprawkach moich planów zrobiłem tak ze przybędą na ustawke. Chętnie poznaje nowych ludzkich i nowe doświadczenia sportowe jak i z ciężarów i kulturystyki. To powiem po prostu do zobaczenia na [...]

no ale kiedy podciaganie dam na poczatek treningu jest zaj**iscie:/ wiec najszerszygrzbietu jest zregenerowany

Siady tylnie i MC klasyk na jednym treningu to nie jest dobry pomysł. Zamień je na przednie + MC klasyk, lub siady tylnie + rumuński ciąg (RDL). Co do drążka, robisz negatywy? Ja robiąć trening pull, daję drążek przed MC. W tą stronę nie robi to wielkiej różnicy, natomiast jak dam drążek po MC, to już dużo ciężej jest.

Pozostałe produkty z Biogenixa właśnie przyszły dzisiaj do mnie w paczce, ale na stronę pewnie dam je jutro bo dzisiaj od rana mam full pracy w sklepie a muszę jeszcze pozmieniać wszystkie ceny Olimpa w realu i w necie. Praca na kilka godzin

a dam 60zł;)

dam 250zł

No to kawałek ode mnie jest :) Ale tam faktycznie jest sporo miejsca do jazdy. Tutaj tego brakuje. Dam ci moje gg - 9284 - może powymieniamy się doświadczeniami co do jazdy dla początkujących :)

Czytalem kiedys, ze bialko z mleka jest slabo przysfajalne (co innego z przetworow mlecznych), jezeli sie myle niech mnie ktos wyprowadzi z bledu, bo glowy sobie nie dam uciac. Ja nie licze bialka pochodzenia roslinnego i wiele innych osobna forum rowniez. Mysle, ze duzo zalezy od tego czy ktos jest ekto, czy endo morfikiem. Ja np, jako ekto, [...]

jak by kolega wyżej się rozmyślił to ja ja dam 125zł z kw. Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2012-01-15 23:39:08

[...] taki ćwiczenia są dobre: 1. Przysiady x4 po 8-12 powtórzeń 2. Klatka na płaskiej x4 8-12p (zamiennie skośna) 3. Martwy ciąg x4 8-12 powtórzeń 4. Podciąganie się 4x do ile dam rade 5. ćwiczenie na biceps na skośnej ławce (nie wiem jak sie nazywa) x4 8-12 powtórzeń 6. wykroki x3 8-12 powtórzeń 7. barki x4 8-12 powtórzeń 8. triceps x4 8-12 [...]