dam

Ania, 11 dni w kukurydzy mi zostalo (znaczy sie dni pracujacych). Treningi mam nadzieje szybciej troche Ale po tych 11 dniach dam czadu, oj dam.

[...] na 90 procent i bliżej walki będę gotowy na 95 procent. W ciągu ostatnich 10 dni poczyniłem spore wyrzeczenia, zbiłem 12 funtów i nie podjadałem ani razu. Kiedy tam wejdę, dam z siebie 100 procent, jak za każdym razem. Ludzie doceniają taki wysiłek, a ja dam z siebie maksimum.” https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1247663678721110016 Justin [...]

Zakładające, że godzinę zajęły Ci aeroby + brzuch pozostaje 2 h na klate z tricepsem. Coś się chyba opierniczałaś, że tyle czasu Ci to zajęło moja droga panoo - krótsze przerwy rób albo nie skupiaj się tak na podziwianiu facetów :D Jeszcze kilka dni i UCZTA :D Jak samopoczucie ogólnie? Wszystko ok? Doris Ja Ci dam facetow

Aga - mi? Ja juz mam meza takze żaden inny nie jest w stanie wzbudzic we mnie zainteresowania ;) Ja Ci dam odpowiadanie na wybrany/wygodny temat zamiast na wszystko ! Nawet ja ?? :->

[...] ciąży??Zwariowałaś:P ciemna strona okresu po zawodach dopadła i mnie :( No coż staram się z tym walczyć.Na badania ide w piatek. Sylwia,Cielu i - oczywiście wszystko zbadam i dam znać:) Forma plażowa jest mile widziana Doris.Oczywiście lada moment zacznę przygotowania na jesień,ale dieta będzie inna.Bardziej zróżnicowana ,więc i siła [...]

w moim przypadku , zupelnie inaczej , ale bralem trendione , sila niesamowita a bylem na redu -500kcal , sennosc , wiecznie zmeczony , nocne poty , codzienie zmienialem przescieradlo , w nastepnym cyklu dam pro tren , ale dam tez dermacrine lub test.

[...] Na efekty nie będzie to miało większego wpływu. Zależy na ile metabolizm jest spowolniony. Czy już doszło do załamania metabolicznego, czy może nie. Na pewno warto dodać treningi metaboliczne. Dam HIIT i może zamiast FBW dam jakiś kompleks. A są jeszcze jakieś sposoby na podkręcenie metabolizmu? Chodzi mi zarówno o trening jak i o odżywianie..

Jakbym w ciągu 2h nie zamieściła wypiski, to jestem w trakcie SK ...dopiero 6 serii}:-( edit: już 15... edit: 20... jeszcze żyję Dobra, 25 jest... jak by mi ktoś powiedział po 1 serii, ze tyle dam rade, to bym nie uwierzyła... jeszcze 5 może jakoś dam radę}:-( I did it! Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-04 11:09:52

za***oza jak tylko moge to dam soga albo i dwa bo sie nalezy dobre wu schu nie jest zle ale lipa sie robi na forum zero ruchu cos malo userow a przynajmniej w dzialach o sztukach walki nawet sie nie ma z kim poklocic :(((( http://www.kungfu.z.pl "TRZYMAJCIE MNIE W PIĘCIU BO ZABIJE DZIESIĘCIU" Zmieniony przez - dextt w dniu 2003-05-17 [...]

OK czyli dam 2 razy dziennie mass xxl w dni treningowe 1.5h przewd treningiem i bezpośrednio po treningu po 50g i nitroprogen dam rano 20g i do 1.5h po treningu i oczywiście do tego 5-6 posiłków. A w dni nietreningowe nitro rano i wieczorem po 20g a masówke dam 2 razy w ciągu dnia po 50g jako dodatek do posiłków albo 100g jako oddzielny posiłek [...]

Crazy hahah, nareszcie };-) Mateusz dawaj dawaj i zapraszaj kolegów %-) Solaros no tak akurat wyszło z tymi węglami. Spróbuję. Co do kurczaka, mi osobiście w ogóle nie przeszkadza monotonia w diecie. Aczkolwiek od czasu do czasu pewnie coś wpadnie innego jak będzie gdzieś promocja ;-) sok a jak. Zapraszamy przeziębienie mnie jakby lekkie łapało. [...]

[...] 1. Planowałem dziś zrobić serię potrójnie łączoną na początek. Nie dość, że kompletnie brakowało mocy to jeszcze odezwał się uraz klatki i cały czas "czułem" to. Klatce dam odpocząć co najmniej do przyszłego wtorku. 2. Kompletnie dziś nie czułem żadnej pompy. Tragedia. 3. Mam zamiar wprowadzić w diecie taki mały carb cycling, jednak [...]

/SFD/Images/2015/12/31/cc6d6d3ab43c4a51b179fa41927bc639.png Siemanko! Wyspiska bez większego pyerdolenia. Jadziem TRENING wyciskanie sztangi sprzed głowy rampa 8 30kg/35/40/50/55/45 unoszenia na boki siedząc 30/20/15/15 10kg unoszenie w przód 15/12/12/12/12 21kg unoszenia na boki tutaj nie zapisałem xd unoszenia w opadzie 20/15/12/12 10kg francuz [...]

[...] kilka ostatnich dni. Trening dał mi nieźle po tyłku. Zaraz kładę się spać i wstaję koło 6. Muszę jechać na kurs do Lublina, jeszcze pewnie pośpię w busie. Jutro pewnie nie dam rady zrobić interwałów poza tym muszę odpocząć. W niedzielę wieczorem zrobię po powrocie do Białegostoku. /SFD/Images/2015/12/31/354d34f871b74cd5b9f9da1ede7ae76f.png W [...]

Lejdi czemu się tak cieszysz ? };-) Jak mierzyłem się jakieś 2 tygodnie temu to było 83.5, jutro zmierzę i dam znać :-)

Stivi nie chce mi sie wklejac moge ci wyslac na maila kiedys paczke z 300fotek jak mi sie bedzie chcialo btw dam wam cos co mi sie ostatnio spodobalo. Tylko zassajcie to co dam a nie szukajcie po tytulke na JoTubie bo tam jest tragiczna jakosc i juz wam sie tak nie spodoba Tutaj zasysac(HQ) [...]

a dam jej jutro :D ja tam chce ruchac Polki :D tylko nie ta z filmiku bo jest kompletnie nie w moim typie szczegolnie z twarzy :D dam jej tez jutro testovirona obejrzec mysle ze nadszedl czas zeby poznala przeslanie medrca.....

Tu dam , tam dam, co zrobisz taka moda :D

Dzięki Hasa :-). Jak to miło mieć czyjś doping. Naprawdę. Mam wrażenie że staję się powoli akceptowana i uwierzono w to że znów nie przepadnę z forum. Chociaż wiem że popatrując na niektóre dzienniki to różnie to bywa, wiem. Ja się nie dam wygonić :-D

Dzięki Hasa :-). Jak to miło mieć czyjś doping. Naprawdę. Mam wrażenie że staję się powoli akceptowana i uwierzono w to że znów nie przepadnę z forum. Chociaż wiem że popatrując na niektóre dzienniki to różnie to bywa, wiem. Ja się nie dam wygonić :-D jakie przepadnę :-) zapitalać...