dam

[...] tydzień będzie 4x4. Na razie jeszcze nic nie jadłem, tylko porcję BCAA. Jednak zaraz zabieram się za robienie szamy, popstrykam parę zdjęć, uzupełnię dziennik tego tygodnia, który właśnie trwa. Po skończeniu tygodnia dam podsumowanie. Zważyłem się rano i zmierzyłem pas. 66,5kg, 75cm na wysokości pępka. Jak się zmieni? Nie wiem, sam ciekaw jestem.

Jutro dam znac, moze monete bym wzial.

k***a wiedziałem że jak dam mniejsza porcje to ch** z tego bedzie.. wziąłem 9g i jedyne co poczułem to troche alanine na początku treningu.. no trudno, jutro będzie cała porcja także na razie nie oceniam bo nie ma czego

Jutro mam trening to zarzucę sobie 2 porcyjki 2h po posiłku, specjalnie nie dam tłuszczu i warzyw, żeby wszystko się ładnie wchłonęło i zdam relacje :)

[...] stwierdzam że "na mnie" nowy meso słabiej działa 3. porcja bratus3 ******************************************************************* k***a wiedziałem że jak dam mniejsza porcje to ch** z tego bedzie.. wziąłem 9g i jedyne co poczułem to troche alanine na początku treningu.. no trudno, jutro będzie cała porcja [...]

Liczy się pora w jakiej bije? Np w sobotę biłem na wieczór, to we wtorek mogę bic rano ? W sensie, ze różne pory. Pierwsza fiolkę polecę e4d 200mg będzie ok? Potem dam e4d 250 Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2018-11-20 09:39:39 Te pol dnia nie bedzie robilo zadnej roznicy.

„Mam pytanko z ciekawości”, zostaje przy solo teściu, robię wszystko z waszymi zaleceniami. Armidex dam po drugim tygodniu w dawce 0,125 co piatek/sobotę na ślepo

1/2 tab co 3 dni, może dam 1/4 ? Letro mam 2.5 mg

W sumie nic nowego. Czytalem juz o tym wieeele razy na forum ale... . Mimo wszystko dam SOG`a za checi

[...] (on ma 176) i sie zachwyca staruszek, że rosnę i w długości, i w szerokości :P. Rozmawiamy sobie sympatycznie na temat pakowania, ja mówię mu wszystko, mówię mu prawdę, uświadamiam go we wszystkim, staruszek przy tym też się zachwyca . Rzuca sympatycznymi tekstami "och, zobacz -mówi do brata- ma te muły" , a przecież na razie mam [...]

Akurat mi wpadlo, kolega mi bardzo chwalil i z racji ze jestem na cyklu z NPP, to zapodalem wczoraj NPP Bioniche, narazie jedyne co moge powiedziec ze zero dyskomfortu, dam znac za jakis tydzien czy czuje jakis spadek, czy sie czuje lepiej, bo npp u mnie leci juz pare tygodni, innych firem, bo w sumie z 3 porownuje dla ciekawosci ;-) Wykonanie [...]

[...] muszę się błąkać po uczelni, ale i tak od rana nauka i ruszam dopiero z pracą licencjacką, która powinna być już praktycznie gotowa 8-) Ale jeszcze mam trochę czasu, więc dam radę. Nauka zawsze na 1 miejscu - siłownia to tylko odskocznia od codzienności i odpoczynek od tego wszystkiego ;) Dlatego przez najbliższe 2 miesiące dieta będzie [...]

[...] zakresie powtórzeń. Do tej pory podczas treningu np. nóg, nie przekraczałam 10-12 powt. a wczoraj atakowałam ponad 15p więc było ciekawie. Dość nieprzyjemne mrowienie było na udach %-) Jutro dam 10 tabletek na spróbowanie chłopakowi, zobaczymy co powie, robi jutro plecy ;) Dziś pod wieczór barki + klatka + biceps ;-) Pozdrawiam! :-)

po diamondsy jade w sobote, to Ci pozniej dam probke abercrombie do paczki, bo w perfumeriach nie ma tego zapachu

[...] tam pisał i uważam tak samo poleć FBW. A na przyszłość taki bym to dał. PONIEDZIAŁEK:PLECY,TYŁ BARKÓW,BICEPS PLECY: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8(niestety nie dam rady aż tyle razy się podciągnąć, w każdej serii będę robił max) Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8 MC 5x8-6 Szrugsy 3x15/12-10 TYŁ BARKÓW: unoszenie hantli w opadzie [...]

no ok dam więcej no dalej jestem a hiit mam biegac na ulic bo tylko tak moge i jak mam liczyc 15 sekund musze biegac z komórką w ręce

oke :) ale chodzi o to ze jesli dam tego tunczyka to bede mial znowu za duzo bialka... a co z tym tluszczem ?

Widziałem ze załozysz nastepny dziennik%-) Spróbuj za miesiąc napisać w nowym super exttra dzienniku, gdzie będziesz zapewniał że masz już finanse na diete i ogarnąłeś trening to sam osobiście dam Ci bana do czasu aż nie ukończysz 30 roku zycia Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-25 23:44:25

[...] Żeby wszyscy takie mieli Łap soga za podejście do układania diety Morales_37 naprawdę dobrze, że wreszcie ktoś zajął się sprawą uczenia układania diety od podstaw Takiego tematu właśnie brakowało. Wszędzie jest napisane ogólnie co jeść i jak wyliczyć, ale takiego instruktażu nie było. Sog tutaj już chyba nie wejdzie, ale dam Ci gdzie indziej.

Dzieki za wszystkie odpowiedzi :) @zaglebieSC Wyrzucę szynkę i dam tuńczyka. Czytałem ze nie za dobrze jest go jeść codziennie wiec będę go zamieniał z kefirem :) Kiedy nie będę jadł tuńczyka to mam zjeść same bułki z warzywami i np kefirem? :) tak, tunczka nie wolno jesc za czesto z powodu zawartej w nim szkodliwej rteci, zamieniaj go na [...]