dam

również;] Dziś trzeba zdobyć punkty bo jutro kulanki o 19 więc nie wiem czy dam radę..

ja pod koniec tygodnia nie dam rady wyslać :-(

ale wiem o co ci chodzi ;-) doświadczenia zabrakło . wieczorem przejrzę wasze filmy jeszcze raz i jutro dam ocenę ;-)

ok w tym fbw gdzie będę ćwiczył każda partie ciała jednym ćwiczeniem mam stosować ciężar zbliżony do mojego maksymalnego ciężaru który dam rade podnieść ? oraz serie 10 - 12 ?

Push/pull to podział , na którym zbudujesz swój plan. Masz przykładowy w temacie podwieszonym pierwszy rok treningów. Dzięki, tak już go znalazłem i dzisiaj pierwszy raz go robiłem. Nie wiem czy dam radę klatę i siady dobrze zrobić na 1 treningu, ale wyjdzie w praniu.

[...] , na którym zbudujesz swój plan. Masz przykładowy w temacie podwieszonym pierwszy rok treningów. Dzięki, tak już go znalazłem i dzisiaj pierwszy raz go robiłem. Nie wiem czy dam radę klatę i siady dobrze zrobić na 1 treningu, ale wyjdzie w praniu. Siady na pewno zrobisz . Wyciskanie później może trochę gorzej pójść ale szybko się przyzwyczaisz .

mutra plose daj linka :) na powiadomienia.. nikomu nie dam am ci nawet buzi :* () wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

cichy a jak dam ci buzi, to bys wszedl na tego linka (bo mody moga) skopiował foty i mi wysłał ? wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

no fajna zlewa :/ ok jak niechcą to niebedziemy nikogo zmuszać :D!!ale ja dam fajne laski :D Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux

ok i ostatnia fotka tej laseczki :D potem dam jeszcze fotke mojej laski :D Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux

ej ejjjj,nie widzialem nastepnej foty widzialem tylko na ktorej widac buszNosz ****a jego mac jednak okazala sie tranwestitNo ale ladna jest to trza przyznacSoga ci dam Thomas --->.....(O_o)....<---

ok dzieki, porobie te wszystkie badania i dam znac

[...] . Na początku przy zwykłym szybkim chodzeniu może sie okazać że właśnie jestes w swojej strefie 60-75% i wtedy chudniesz najlepiej. Każdego rodzaju odstępstwa w stylu dam rade pobiegnę dalej szybciej itd zaowocują kontuzją lub spadkiem formy na następnym treningu lub przemęczeniem serca czego często sie nie czuje także nie szarżuj bo na [...]

mam wyciag :) nie zrezygnuje-jesli nie pojde na operacje zylaków to nie zrezygnuje no 15 kg to juz mam tak na maxa przy 10 powtorzeniach.czyli mam robic: 8-10-12. aha no i w czwartek maja byc 3 cwiczenia tyklko? wiem ze ciezko ale mysle ze dam rade.jak mozna zalozyc bloga?

do klatki ten wyciag mam przyciagac ?czy za glowe do karku> Morales wyciskanie 15 kg ale wiem ze martwy i wioslowanie to dam 25.Ok dziekuje za wszystko.Bede jadla tylko to co w diecie napisane mam :] no czasem w niedziele moze kawalek domowego sernika hehe.Zastanawiam sie nad blogiem bo mam duzo zajeć,ale z drugiej strony to pewnie duze [...]

[...] libido tak teraz jest bez zmian) Zrobiłem teraz bad. testosteronu całkowitego, ponownie estogenu, prolaktyny, progesteronu i kortyzolu (biorę 3 gr wit. C. Autorowi tematu dam znać jak już będę miał wyniki. Sytuacja jest bardzo podobna wiec po co sie faszerowa moze trzeba przyczyny szukac gdzie indziej. To co opisujesz to kwestia subiektywnych [...]

Umyslowy w takim razie jak możesz to wypróbuj tą metodę teraz. Ja z tym wystartuje w listopadzie i dam znać.

"Mozgi i umysly przestepcow" Podaj autora jeszcze to dam ci.... soga Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] nie znam sie na prawie ale wyobrażmy sobie taką sytuację...Ide po parku, podchodzi koles i "dawaj kase"(stara spiewka)..na co ja mówie ze nie mam, lub ze nie dam, lub spier-dalaj. Zaczyna mnie szarpac i nap*****lac(to juz dziesiona chyba?)..koleś okazuje sie lszczem i wyp*****lam mu takiego zonka ze "zdycha" i bez [...]

[...] Ser twarogowy półtłusty b:37 t:9 w:7 5:przekaska Serek wiejski b:17 t:3 w:7 6.posilek na noc (ok.22) Tuńczyk w wodzie b:38 t:2 w:0 RAZEM: b:171 t:74 w:169 kcal:2053 dodam ze ten chleb jest zrobiony przezemnie, wiec jest zdrowy napewno :P i mam nadzieje ze nie bedziecie mnie od niego odwodzic. Prosil bym o pomoc, choc wydaje mi sie ze w [...]