dam

Ty wysoki chvj jestes Sad nie wiem czy powaznie mowisz czy o tych rozstepach ale ogolnie u mnie to w***** ludzi ma wlasnie od kolan w gore i w pachwinach kvrewsko fioletowe Ptaka ****a ile razy bede dawal do chu.ja nie dam bo juz kilka osob mnie widzialo pusiketa

pokaz ta kolezanke i inne jak podobne moga byc na nk linki edit; soga dam Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-11 08:20:35

to nie bedzie to samo co trening ale cos tam jest, a zarcie to 3-4 dobre posilki wiecej nie dam rady i tak jak mam czas to 5max jem.

Po 1 mam w pasie aktualnie 84 po 2 jestem po 2 cyklach saa po 3 moj staz jest taki ze jak ty tyle wciczyles to w polowie nie byles jak ja zapewne po 4 jestes chyba ostrym wariatem skoro robiac klate robisz barki, za slabo misiek izolujesz miesien postaraj sie po 5 trening na mase=trening na rzezbe ? jesli tak to dam ci soga misiek...

[...] ci powiedziec, ale przedni akton barku bedzie pracowal przy kazdym wycisku, zaleznie od techniki bardziej lub mniej. po 5 trening na mase=trening na rzezbe ? jesli tak to dam ci soga misiek... Nie ma treningu na rzezbe. Powinienes to wiedziec piszac w tym dziale. Ogolnie jak Gargamel, plan wyglada nieciekawie. Jesli w tej chwili nie jestes [...]

[...] wdg moja podstawowa pzremiana materii jest ok 1719 kcal a zapotrzebowanie ogółem aż 3059 kcal? czego ja mam się trzymać??? a i czy mam pomyśleć o zaopatrzeniu się w wagę kuchenną? odpowiedz prosze na moje pytania to postaram się ułożyć jakąs dietę i dam do weryfikacji. a kolejną sprawą jest mój plan treningowy. jakie masz sugestie co do zmian?

Jakieś propozycje ułożenia diety? Zaraz policzę swoje zero ale to będzie coś w okolicy 2400 kcal Zaraz ją dam do oceny Zmieniony przez - silentscorpe w dniu 2016-11-21 19:10:09

Aero naczczo zaliczone 50 minutek intensywność ok. 125 HR, dzisiaj wolne od siłowego jedyne co to zrobię przedramiona i jeszcze 35min aero. Z dnia na dzień coraz bardziej sucho, wieczorkiem dam wpis z diety co i jak dziś było :P Foteczka sniadanka :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e60455fcb8f4195b15d95cf865afbce.jpg

[...] do treningów itp :P Sobota NOGI + łydki + 25min aero Tydzien 1 POWER 1. Przysiad tylni 4s 4-6 2. Przysiad przedni 3s 4-6 3. Prostowanie jednonóż 2s 4-6 od nast tygodnia dam obunóż 4. Uginanie na dwójki leżąc 3s 4-6 5. martwy na prostych 3s 4-6 + łydki pare seri wspięć w zakresie 20-50 powt, obu/jedno nóż ze zmiennym tempem negatywów, [...]

Faktycznie chyba się pośpieszyłem..zaraz zgłoszę prośbę o przeniesienie, dam tutaj link do nowego miejsca

dam odnosnik albo nowy temat w dziale odzywanie :) a zrodla nie podalem bo znalazlem na necie przez przypadeek i teraz nie wiem i dzieki za soga odbijam

ladnie lil a soga dam czemu cyckow nie pokazujesz?

sttarreee foto miejsca na biceps, to wszytko wiecej nie dam bo wstyd nic myslalem tylk oze moga sie tu wypowiadac osoby i min dawac foty ludzie ktorzy koksuja , nie chce byc niegrzeczny nie odbieraj mnie zle:) czy koksuje, narazie hgh ciagne i ostatnio skonczylem ph i tak sie kula...ale z prawdziwym dopingiem na WŁASNEJ skórze jak jakies omy winy [...]

Dam mu nr telefonu ze sport testem chciał spokojnie pogadac to może mi tez sie uda

Proste. Ja zawsze chetnie bana dam

B 50 dam rade nie jest tak zle jak wyglada na fotkach robione kiepskim aparatem i nic nie widac zamazane wszystko ale nie bede sie usprawiedliwial waga 115 kg hator to juz moja tajemnica jak sie uda to Ci powiem Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-01-07 22:24:41

To i ja cos dam, jak sie juz tak wszyscy chwalicie

jak o nogach mowa to dam i swoje foto. Zrobione teraz !! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-01-19 19:35:34

Jeszcze jedna wypowiedz i dam Ci bana a koledzy z dopingu napewno dopilnuja zebys dostawal na kazde kolejne konto.

robicie w koszulkach to i ja dam luzno na offie moze do 2 ligi sie zalapie 2