dam

[...] sposób że, na 30 min przed końcem treningu wbijam 26 iu i robię na bicka a wcześniej plecy. Po 10 min pije h.p z fa, a na koniec treningu 75-100g Carbo i 15g mono. Po 15 min wmuszam posiłek. Mnie muli Carbo napewno nie insa raczej, jutro zamiast Carbo dam żelki. Ghrp myślałem o bicie 3x rano, po treningu i przed snem w ilości 250 każdorazowo.

To po lecimy: dawki kwestia względna, dobrze się czuje nie widzę slajdów, badania też ok. Ia jak narazie ok, ale może dam 1/4 ed bo co mnie ktoś zobaczy to mi ciśnie od księżyca, zamówiłem w aptece aromek może łatwiej będzie dzielić. Co do wpc, uważasz że przy dodatkowym 1kg mięsa było by lepiej niż po 200g proszku?? Nie sądzę, wiadomo bak czasem [...]

Jak już kilka razy pisałem foty dam jak będzie co pokazać, teraz uda mimo tych prawie 70cm przy barkach wyglądają jak bym ich nigdy nie robił a są cały czas opuchnięte jak bym co dopiero skończył siady. Dostaje pm'ki o rozpiske treningu łap, jako że pracy mam od ch**a to dopisze tu wszystkim, jak by ktoś miał bardziej "osobiste" pytanie to priv i [...]

5kg poleciało, wrzucę na fb dziś robię ładowanie i zależy jak wyjdzie to dam jutro albo na dniach jak uleje wodą

[...] że nie warto tego brać na redukcji ponieważ u siebie zaobserwowałem: -brak energii do wszystkiego przez nadczynność -jak kalorie na 0 czy lekki minus to waga stoi -jeśli dam duży minus kalorii to waga leci ale po 2 tyg i tak stagnacja, T3 jak dla mnie jakoś cudownie nie napędza metabolizmu, myślę że jest bardzo dużo czynników które wpływają [...]

Chłopaki mi pisali że to może być retencja wody, przynajmniej na początku ale zobaczę jeszcze z tydzień,dwa i zobaczę co się będzie działo. Dam znać za jakiś czas jak dalej to wszystko przebiega.

A ile tej nattokinazy dać jak byś mógł jeszcze powiedzieć? Lipidów nie zbadałem. Zrobię to na dniach ale gw powinno coś pomoc na to Natto dam 300mg dziennie to bedzie ok? Zmieniony przez - tey w dniu 2020-07-23 20:40:23

Czytacie wogole moje wypowiedzi ? Zdjecie w profilu z 1 stycznia postaram sie zrobic aktualne jak brat przyjedzie i da aparat bo fonem nie dam rady zdjec robic bo cos sie zyebalo.

ja przy kostce mialem 8zl/h ale prcowalem pierwszy raz przy tym na bombe tzreba wejsc, ale myslalem, ze koniec z robota to skupil bym sie na maxa na cyklu a tak to zryj te zimne jadło w robocie :/ ale jako ze nie jestem pusiket dam rade, gajnera tylko trzeba kupic i pic przy betonach i moze jakos to bedzie

Dam jakoś radę

Co to jest IRC i na czym to polega? Dam soga za wyjasnienie bo ***ne

To jeszcze dam zmieniony trening na brzuch(ćwicze 3-4x w tygodniu po treningu) -Tu wprowadź tekst linku...-3x MAX -Tu wprowadź tekst linku...-3x MAX -Tu wprowadź tekst linku...-3x MAX -Tu wprowadź tekst linku...-3x MAX Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-05-04 19:51:24

Dużego deficytu nie ma, nie wiem ile może być, na śniadanie w pracy zjadłem 3 buły z wędliną o 10 rano, serem i sałatą, później na obiad niestety kebaba na mieście około 17:30, nie mam pojęcia ile tam mogło być kalorii ale pewnie dużo, po wybiegałem ponad 500 i w sumie jestem już troche głodny ale do rana dam radę

To i ja dam moje ulubione, których nie było: Do wykonania w domu: /*-------------------------------*\ 30 sek burpees 30 sek pajacyków (intensywnie, ręce do poziomu, nie machaj wysoko) 30 sek podskoków kolanami do klatki (lub na skakance dwa obroty na jeden podskok) 30 sek walki z cieniem w 20 min max obwodów [...]

[...] Sok jabłkowy 100% 892 kcal B 39 T 27 W 127 2 Śniadanie Kurczak w gnoju 200g Kasza jęczmienna gotowana 200g Olej kokosowy 15g Sok jabłkowy 320g Kcal 883 B 44 T 32 W 108 Spróbuje zrobić przysiady z hantlami i wykroki dam znać jakie doznania dostały nogi. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - strixey w dniu 2016-04-02 13:39:15

Bartek poczynil duze postepy naprawde duzy progres zbliza sie zyciowa forma ciezary tez juz przyzwoite dam Ci znac na gg co poprawic

tez tak moze byc , ale czuje ze dam rade bo od rana 4iwo wale i szykuje forme

[...] zayebisty ból. Jade już 2 tydzień na przecibólowych od doktorki i ni chvja nic nie pomaga . Zacząłem ćwiczyc sobie w końcu MMA w marcu i już musiałem przerwać.. ale mówi się trudno. Pewnie wrócę do boksu albo muay thai, bo tam w miarę dam rade z tymi krzyżami. Andrzej sam to rysowałeś? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-25 13:46:15

No i piknie. Aż soga dam, bo jeszcze nie widziałem.

Kto pierwszy rozpozna manego w moim awatarku - dam soga! trochę małe zdjęcie, z daleka wygląda jak Gary Payton..