dam

[...] Info- Siły brak kompletnie ale za to pompa super , oczekuję że jutro będą zakwasy i to duże. Przed i po treningu poszło Carboi witamina C O fotki nie proście bo ich nie dam , może przed cyklem. Nie ma co oglądać .. no ale teraz jedziemy na 100% z treningami przez pierwszy tydzień na 70% Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-11-14 [...]

[...] Zazwyczaj mam prawie 11h w sql no ale jakoś postawie się na nogi i zrobię tak Niedziela A1 Ciężki klata PoniedziałekB1Lekki plecy Wtorek OFF Środa A2 Lekki Czwartek OFF Piątek B2Ciężki Sobota OFF Teraz chyba to wylgląda lepiej ? Inaczej i tak już nie dam rady shitman_xD- Zapraszam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-28 10:55:22

Ogólnie dzis wyjątkowo tak zrobiłem Już nie dam rady tak bo nie wydolę 1h 20 min treningu i 40min rowerka. Ma być masa a nie same kości Ostatni posiłek właśnie wpierdzielam , dziś miska zdecydowanie na plus Waga spadła 83kg na czczo . jeszcze jednen kg i będę skakał zradości.

A to mój bałwan , zrobiony przez moją siostrę (5 lat)z moją małą pomocą . Odin dawał to ja też dam , a co nie będę gorszy

Uch... Bold jest ciezki do udzwigniecia Teraz na moich postach ciazy waga odpowiedzialnosci... Chyba dam rade zrobic z tym ciezarem jeszcze kilka powtorzen W kazdym razie bede robil ta serie do upadku mózgowego a gdy zrobi sie ciezko poprosze kogos o pomoc przy powtorzeniach wymuszonych Dziekuje za zaufanie GRUBASOM tego dzialu juz wkrotce... [...]

[...] mi o taką odpowiedź jak wyżej... Teraz małe pytanko bo się pogubiłem. Mówię o FBW. Chciałbym trenować siłownię 3 razy w tygodniu, ale jak już pisałem w 1 poście, nie dam rady.. Moje minimum i maximum czasu to trening siłowy 2x w tygodniu. Nie dam rady inaczej. Według tej strony [...]

[...] w zeszlym roku zrobilem sporo masy,a teraz stawiam na sile. Michail to ja prosilem ciebie o trening klatki przez maila,spodobal sie moim kolegom i juz nas 3 go zaczelodam znac o wynikach. Teraz czeka mnie 2 trening, ten ktory skomentowales "niezle co" -jestem ciekawe czy dam rade.JEszcze raz dzieki. Członek Mafii Strongman [...]

[...] badania do dietetyka, zamierzam to zrobic wlasnie przed cyklem. Odnosnie wydatkow na primo, mam odlozone troche grosza w dodatku mam stala prace takze finansowo dam rade, nie musze chyba kupowac wszystkiego naraz :) Dodaje takze swoje zdjecie plecow(niestety jestem w pracy i na lapku mam tylko taka fotke, moze jak wroce do domu dam [...]

A jak często musiałbym uczęszczać na taką siłkę (oczywiście by przyniosła jakiś efekt). Bo powiem szczerze że raz w tygodniu dam rade, no góra dwa ale na więcej nie dam rady (brak czasu:(. Wiem że ciężko powiedzieć ale orientacyjnie po jakim czasie można liczyć na mały "kaloryferek ;p". A jakieś odżywki to narazie odradzasz???

[...] nie wystarczajacy? Mysle sobie, ze jesli np. za dwa miechy bede chcial kupic wiekszy, to zastanowie sie wtedy nad sztangielkami, bo bede juz wiedzial czy mnie to kreci, czy nie dam rady :D Ale co ja gadam... macie pewnie racje, 5kg to 5kg :D PS. Czy jeszcze ktos dorzci kilka swoich groszy? :D "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

Ehh... rwie mnie teraz do cwiczen, ale lepiej dam spokoj na jeden dzien ramionom. Moze pocwicze pompki na klatke pierwsiowa, jakes brzuszki, przysiady, to chyba dobry pomysl... PS. a za chwile mam obidad. Pyszny kotlet schabowy i duzo frytek :D Pewnie bedzie musialo sie to skonczyc... :/ "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

Ech,zaraz dam jakąś fotę,ale na twarzy wyszłam,jak nie ja,ostrzegam Mlkv, Miło mi to czytać, szczególnie pomimo naszych "przebojów". Może czas zakopać topór wojenny? Co Ty na to?

Zrobiłam w domowych warunkach. Pierwszy raz do końca: 6 obwodów. Umieram. Świetne te ćwiczenia,choć w czasie drugiej serii myślałam,że nie dam rady i rzucę to w cholerę. Mocno wchodzi w nogi, a pompki robiłam zwykłe,a w dwóch ostatnich seriach nawet damskie Maaaaasakraaaa! Potem 10 minut leżenia i leczenie stanu przedzawałowego,ale teraz jestem [...]

Saida-ostatnio jestem też na diecie która mówi "Jeśli chce Ci się pić to się napij,jeśli chce Ci się jeść,to też się napij".Wczoraj wypiłem 7 litrów wody,dziś będzie gdzieś tyle samo i jutro też,do tego skromne jedzonko.Masakra,ale też dam rady...Trzymam kciuki za Cibie i 4 kilo w dół...Ja mam trochę inny cel niż waga w dół-zdrowotny...

Mam jedną,zaraz dam,ale nie widać efektu,bo zdjęcie robiła mama,ale jest jednak niewielka różnica w stosunku do pierwszych zdjęć Po nogach widać Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-16 20:09:51

nie będzie raczej czegoś takiego,jak saida na masie nie dam się w to drugi raz wrobić W ogóle Ci od bad boy cupu mnie kurzyli,nie odpisali na maila,w związku z czym mój debiut znów się opóźni. Ale może to i lepiej,dłużej potrenuję w ukryciu

hmm... jeszcze Ci dam znać Czemu by nie jechać samemu z sumie. Grunt to trafić pod salę, a ja jestem antytalent jeśli chodzi chodzi o komunikację miejską

Znalazłam coś innego. Oprócz tej koleżanki nie mam nikogo w Poznaniu,więc też dupki nie będzie miał kto podwieźć Dam radę, przenocuję tam,bo wolę się przed samym startem wyspać. Cgoć znająć życie nie dotrę w ogóle do Koźmina.

Zdecydowanie za! Można wprowadzić w trakcie treningu izotonik(dodałbym od siebie do niego BCAA). Izunia,dam Ci coś...Jak wejdzie... EDIT: Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-01-25 09:57:13

[...] fight (i już się mordka cieszy) Treningi wyglądały w tym tygodniu tak: poniedziałek - judo i bjj wtorek - judo środa - judo i bjj czwartek sitkówka na wf piątek - judo i dam wypiskę,jak wrócę Ale mam straszne zakwasy (nie wiem,od czego) na plecach i w barkach,może to od rzutów na oporze? I ostatnio przeszłam na dwa kapsy tse,bo ostatnio [...]