dam

a jak dam to jakis awans przewidujecie [/i jescze Ci malo?nic nie doradzasz tylko sie nabiajsz ciagle sam mowiels ze bolda zes dostal za mowienie prawdy i 52 w lapie na spadkach

aleks dobrze myslisz dam wam przyklad do cyklu 6 miesiecznego diba jak znajde albo nie ch dibo sam wrzuci dawka propa jest zalezna od ostatnich 6 tyg cyklu pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-29 19:19:14

Jestem po ćwiczeniach. Myślę optymistycznie chociaż długo nieużywane mięśnie bolą:) Oszukiwałam przy pompkach - nie dam rady zrobić nawet jednej klasycznej pompki robię tzw. damskie :/ Z reszty jestem zadowolona\-) aha i przyszły moje hantle 2x15 :D Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2013-05-29 15:58:15

[...] bylo ale teraz nie ma jak calkowicie mam do dyspozycji wlazenie na lozko%-)? *wznosy z opadu- na piłce nie - na ziemi pilki nie mam ze sobą:( ? *pompki- zakazuję Ci robić damskie Rób jedną/dwie, ale męskiespoko bede probowac *pompki w podporze- co tutaj dokładnie czujesz i jak nisko schodzisz z pupą? Jesteś w tym lepsza ode mnie, więc będę [...]

[...] i chudnąć estetycznie. Cardio jest zdecydowanie mniej efektywne w kształtowaniu sylwetki. Bardzo bym prosił o takie zwykłe rady, czy w miarę lajtowym podejściem do diety, dam radę nawet i w ciągu roku zbić trochę tłuszczu, zrobić masę mięśniową i już ciut lepiej wyglądać przy tym nie katować się i mieć z tego przyjemność ? Jeśli będziesz miał [...]

Dzięki za odpowiedź. Dam znać w tym temacie gdy się coś zmieni. Skończę teraz tamox (schodząc z dawki w dół) i pod koniec nolwy wlecę na armidex. Dobry pomsył? Gdyby ktoś miał coś do dodania to będę wdzięczny ;)

no słuchaj dieta słaba jest monotonna i nudna praktycznie codziennie to samo a powinieneś jeść różnorodne produkty. dam taka ciekawostkę najzdrowsi ludzie są w Japonii, a wlasnie w Japonii ludzie mają najbardziej różnorodną dietę

planu gotowego ci nie dam ewentualnie moge sprawdzic.o fbw jest duzo tematów na forum.a fbw dlatego ze jest to trening ogólnorozwojowy, najlepszy na poczatek.nie mam w nim ćwiczeń izolowanych tylko same podstawy.

[...] ale na sam początek to i tak nie ma co przesadzać =) 30 x10 40 x10 50 x10 wiosłowanie w opadzie sztangi: 40 x10 (3 serie) -ostatnia seria już szła opornie i nast. razem dam troszkę mniej wyciąg poziomy w siadzie - tu nie mam pojęcia jaki był ciężar, bo atlas na tej siłce jest shitowy i nie ma nawet oznaczenia kilogramów xd 40 x10 (3 serie) [...]

pozdrawam i soga dam szkoda że daleko mieszkamy bo bym się chętnie pościgał!!!!!!!!!!

[...] Od 29 sierpnia do teraz przestawiałam się z jedzeniem, wmuszam w siebie, ale nie było idealnie więc się wstydziłam i nie chwaliłam. Teraz w końcu więcej pije i jem więc dam radę. Ciężko mi napisać sprawozdanie z treningu z Felą, bo słabo znam maszyny...generalnie pierwsze 6-8 tygodni jest na rozruch. Plan z forum został zmodyfikowany pod [...]

ok...napisze diete jutro i dam wam ją jako fachowcom do sprawdzenia. Zastosuje sie do waszych rad i jakos mi sie uda z Boską i waszą pomocą.

[...] porównania przed syntetykiem miałem 2.79. Jeśli chodzi o sajdy to zaczynam je odczuwać, osłabianie, ospałość, częste wizyty w toalecie %-), ale po kawce jest oki myślę że dam radę do końca września %-) /SFD/2016/8/26/234ce7a9e425418281dc0088678eb379.jpg Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2016-08-26 22:05:55 Zmieniony przez - przemko15 w dniu [...]

dam od razu w środke trochę marmolady tak jak się do mufinek nakłada mam nadzieję że w niczym tonie przeszkodzi

dam od razu w środke trochę marmolady tak jak się do mufinek nakłada mam nadzieję że w niczym tonie przeszkodzi Raczej nie powinno. Ja ostatnio dodawalam po plasterku banana w środek i wyszło całkiem nieźle ;)

dzieki , niebawem wrzuce cos nowego i jak kopyta ogole to dam foty bo chyba nogi z tego wszystkiego najlepiej wygladaja

Nie jest dla mnie autorytetem, ale dam ci soga za duza prace przy zrobieniu takiej galerii

Do jakiej muzyki pozuje Ruhl w tym filmiku ? Brzmi jak Rammstein, ale głowy nie dam. Prosiłbym o konkretny tytuł, jesli ktoś orientuje.

[...] z sił. No i w zamian siłki chcałbym robić kompleksy w sobotę. Czy jest to dobre rozwiązanie, zastępując kompleksy siłką, tylko w piątek? Waga dzisiejsza: 80,4 kg na czczo Trochę poszło z brzucha i poprawiło się użylenie a tak większych zmian to brak, przed świętami dam fotki do porównania, bo w święta dieta cud może przepaść. Pozdrawiam.

Może sie spotkamy na macie ? dam ci namiary do klubu gdzie trenuje , tylko ciekawe czy cie tam zobacze bo jak widać dla takich jak ty "wygodniej" jest siedzieć przed monitorem i kogoś obrażać bez jakiejkolwiek argumentacji. Chętnie bym sie dowiedział z czy się ze mną ewentualnie nie zgadzasz ale jak wolisz sie ograniczać do tego typu [...]