dam

[...] obciążeń a przy których nie. Jakie ciężary stosować. Pytań mam dużo i nawet ciężko mi je sprecyzować. Mam nadzieję że ktoś mądrzejszy wykuma o co mi chodzi. Dla wyjaśnienia dam poniżej dwa podobne urywki planów na klatę. Napiszcie czym się beda różnić efekty i czemu. Plany może durne ale chodzi mi o pokazanie różnic. klatka 1. Wyciskanie [...]

Jutro dam info co do godziny ale 18 lub 19h

ale ja nie dam rady trzymac sie diety i tego jestem pewna. Raz miałam i nic z tego nie wyszło. Ale postram się cos ułozyc

Naprawdę chcę schudnąć ale ja nie dam rady trzymac sie diety i tego jestem pewna to się wzajemnie wyklucza - no pain, no gain

Ja dam link http://muscle.pl/sklep/catalog/product_info/p185_megabol_expander_500_ml&PHPSESSID=8ca00722afd7e881403eb480bf970bb8

Witam, mam co pół roku sprwadziany na 3000m, ostatnio (kwiecien) miałem czas 11m.12s. W listopadzie miałem 12.20s. Teraz bym chciał zrobić 10.20s, ale bez jakis wspomagaczy nie dam rady. Ostatnio wypiłem 3guarany - biegło sie swietnie, ale potrzebuje mocniejszego kopa. Co polecacie? Mam 16lat

ok dzięki boofi , mam nadzieje , ze dam sobie jakoś radę Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-13 09:05:17

[...] To przyniosło dobre efekty – powiedziała Glanc. W eliminacjach na 800 m wystartowali dwa nasi medaliści mistrzostw Europy – Marcin Lewandowski i Adam Kszczot. Ten pierwszy w serii IV, razem m.in. z rekordzistą świata, Davidem Rudishą i mistrzem Europy z 2006 roku, Holendrem Bramem Somem. Od początku trzymał się w [...]

Dziś już wróciłem, więc wieczorem dam rozpiskę z normalnego treningu :-)

[...] cholernie ślamazarne, flegmatyczne i bez kondycji. Niestety większość trenerów nie dba o ogólne przygotowanie, a już idzie w specjalizację...tracą na tym sami zawodnicy, dam Wam przykład : gość bardzo silny, duży vs tak samo duży gość, tak samo silny ale do tego sprytny, zwinny....obaj przy mega zmęczeniu, który ma większe szanse? oczywiście, [...]

[...] i 3-4 cm wyższy (194 cm). Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-02-09 20:10:03 no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie [...]

no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy [...]

no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy [...]

Widać, że działa po LH? Ogolnie jak odebrałem wyniki to się ucieszyłem, jedynie prolka mnie niepokoi ale z małym nie jest zle wiec nie panikuje. Mam kilka cabsow wiec sobie poradze z tym ze myslalem raczej zeby zjesc 2 x 0.5 w odstepie tygodnia. Na 1/4 to nawet nie dam rady podzielic. :P Dzieki za odpowiedz. :)

[...] Mr.Olympia, podpisał mi się tam "To Rafal, train hard - Mr. "O" Ronnie Coleman", przyjechałem do Polski i pomyślałem, kuwa po co mi to zdjęcie w domu, dam trenerowi niech powiesi na siłowni. Jak pomyślałem tak zrobiłem, oprawiłem to zdjęcię w antyramę i dałem, trener podziękował i powiesił w siłowni na honorowym miejscu, [...]

PePo jak sie daje soga to ci dam i dwa No Pain NO GAIN !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=114716

[...] -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły Myślę, że dam całkowicie radę z tym (o ile jest to bezbłędna dieta ;), jeżeli nie proszę o porawki). Ale mam jeszcze kilka pytań. W jakich godzinach i w jakich odstępach czasowych mam [...]

Prosiłem o ocenę/poprawienie itd. planu treningowego, który ułożyłem, a nie o to czy dam radę nim ćwiczyć itp.

[...] psychiki. Każdy z nas jest inny i tak na prawde nigdy nie wiemy co siedzi kazdemu nas w glowie. Ty np jestes skupiony na 100% (i chwala ci za to) ale sa osoby ktore przed startem, zawodami, wystepem itd. mysla w sposub nie podobny do wszystkiego co tutaj przeczytalem: jestem slaby, nie dam rady itd. Mowia uwiez w siebie, ale latwo powiedziec...

Eeeeee..... Ale ło co chodzi... Przecież dobrze napisałem ... Dlaczego mi chcecie namiąchać w głowie? Ja się tak łatwo nie dam!