dam

No ja właśnie 2mln będę ładował jakoś dam radę, jak nie to ósemka pójdzie w ruch

Na 5 zdjeciu to do zludznia widze siebie w lustrze. Jeszcze fotek nie wrzucam, ale Tobie soga dam bo ogolnie masz budowa taka jak ja(tylko ze nizszy jestem). Pozdro! Cwicz dalej! edit: kuf3leq na co ty sie patrzysz Zmieniony przez - Diablo_87 w dniu 2004-12-22 19:41:25

Dieta sklada sie glownie z nabialu, wedlin, jaj, piersi z kurczaka, dobrej jakosci miesa wolowego. Do tego teraz na wyzszych weglach jem ryz, makaron. Pieczywa unikam jak ognia. Czasami na podbicie ww wejdzie jakis owoc np jablko. A powiedz mi czy no jedzac 2500kcal dziennie wykonam jakas aktywnosc fizyczna, powiedzmy bieg l, ktory spali okolo [...]

dam ci tylko radę: Przy uderzeniach w powietrze nie mozna wyprostowywac całkowicie ręki bo to sie moze zle skączyć, uderzenie zatrzymuje sie przez zaciśnięcie pięści w ok. 90% wyprostowania ręki

Dzieki tak zrobie dam 100mg ed przez 8tyg. a Enan z Boldem wystarczą takie dawki i e5d?

oj Arek Arek ja Ci dam chłopaka to zobaczysz Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

W przysiadzie wziołbym wiecej tylko ze moja siłownia nie jest profesjonalna , nazwałbym to przydomowa koksownia . Wiekszym problem w przysiadzie nie jest to ze nie dam rady tyle wyciagnac co fakt iz problem sprawia mi wziecie ciezaru na bary , nie posiadam takiego urzadzenia ani sotjaku ktory by mi to ułatwiał . A trening juz wyprobowałem i [...]

Szkoda :/ Jak będziemy organizować coś w innych rejonach, to napewno dam znać. Pozdrówki

niezjem ale soga dam

No to nabiję do setki, wrócę tu i dam to na co zasługujeta

o smak nie chodzi, dam radę. A jeśli chodzi o trądzik to czy białko pite codziennie może w duzy sposob zaszkodzić mojej skórze? To białko ma być tylko uzupełnieniem. Wiec mało będę tego brał. Głownym źrodlem białka jest dla mnie mleko, sery, jajka. Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2010-01-23 15:51:29

nie bede kopiowal i wklejal bo ktos posadzi ze na łatwizne ide czyjas wypowidz wklajac wie dam tylko linka. torche tu jest o badaniach na estro z zew. choc niewiele w temacie rozwiązuje. http://www.sfd.pl/***Progesteron_&_estrogen-t181374.html

OK kukurydziane zastąpię owsianymi, dam mniej rodzynek więcej płatków(mam orzechy przy płatkach) Przed treningowy 1h wystarczy przed treningiem? Posiłek po treningowy ile czasu po treningu najpóźniej?Trening kończę ok.20:00. Jak usunę w po treningowym tłuszcz to wrzuciłbym go w postaci oliwy do odzywki białkowej na noc i wtedy obetnę trochę białka [...]

to jeszcze dam na dobranoc takie cuś co jest całkowicie sprzeczne z tym co napisał pan Ambroziak Jeśli wstrzyknie się pomyłkowo insulinę domięśniowo, działa ona szybciej – powstaje ryzyko hipoglikemii. Ocieplanie miejsca wkłucia przyspiesza wchłanianie insuliny, zimno je opóźnia. Ruchy i masaż w okolicy wkłucia przyspieszają [...]

[...] kurczaka?Acha czemu białko zbędne?w tym posiłku potreningowym czy wogóle białko wywalic mam-jako odżywka ofcourseryz spoko tez pozamieniam-to dopiero 1 dzień na inne napewno dam albo kasze albo ten brązowy-dzieki za pomoc o to wymodziem takie coś: 1.śniadanie 7 00 WHEY PRO MATRIX 40g Płatki Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 40g 53g b/32,5g [...]

"w ost tyg winka dam hcg 1000 j.m. co 2 dni tak przez ok 3 tyg po skończeniu hcg, clom pierwsze 3 dni po 100/150 mg potem do 3 tyg po 50 równo z clomem nolva 20 mg o tydz więcej od clomu" tak mi poradził lodzianin1 :)

[...] km zrobic.(zalezy czy mam czas wolny) Zamierzam za 3 miesiace zrobic maraton tak gdzies ponizej 4h. Na treningu probowalem ok. 25 km w 2h i 12 min koledzy mowia ze raczej dam rade wytrenowac sie.Ale takze nie chce bardzo stracic szybkosc ktorej tak za wiele nie mam. mowia zebym robil takie interwaly ale od gorke. Masz dla mnia jakies rady [...]

Szkoda że nikt sie nie wypowiedział ale trudno, w pon i tak sie za to biore i za 1,5 miecha dam znac

Ok, właśnie układam nową dietę, więć później dam do sprawdzenia. Mam jeszcze pytanie odnośćie odżywiania w wakacje. Wiadomo,że połowę posiłków i większość makroskładników w łeb strzeli.Co powinienem w takim razie jeść żeby jak najbardziej zmniejszyc katabolizm mięśni, jakieś płatki owsiane rano, dużo ryb,drobiu, sera i jajek ???

****a mać. Nie wiem czy dam radę obejrzeć on line.