dam

axel skoro wyznaczyłeś sobie miesiąc na zrobienie szpagatu, to ja dam ci propozycje; zamieść swoje zdjęcie(teraz) z maxymalnym twoim zdaniem naciągiem, a po miesiącu pokażesz nam wszystkim zdjęcie na forum na którym pięknie będziesz robił szpagat. Co ty na to?!?!?

dupą . nogi dam do przodu z wtedy zrobie skłon do środka potem prawej i lewej nogi. No ale własnie jestem po treningu i niewiele to pomogło dodatkowo niemoge wykonac pełnego szpagatu przedniego(damskiego). A na poprzednim treningu mogłem ale to dlatego że dwudniowa przerwa mi raczej niesłuży

[...] w lewą i prawą stronę ( to samo druga noga) To by było na tyle moich ćwiczeń. Plan układałam sama na podstawie tej strony: http://www.megapedia.pl/jak-zrobic-szpagat.html i prawdopodobnie na podstawie tego filmu (ale nie dam sobie reki uciąć) http://www.youtube.com/watch?v=3UTsjOJcprQ Doradźcie, proszę, czy wszystko dobrze robię. Pozdrawiam

ejjj chlopcy chyba was zalamie ale mam nowa laske heeeeeeeee wlasnie skoczylem na chwilke na neta a ona tu pry mnie spi tak slodko w lozeczku jaaaaaaaaaaaaaaa aleeeeeeeeeeeee aleeeeeeeee kur.. fajnie !!!!!!!!!! mam dzis szczesliwy dzien wiec dam wszystkim po soggguuuu lapcie !!!!!!!!!!!

pepo nie dam ci juz wiecej ze mna pocwiczyc!!! czemu mi nie dales linka ze zdjeciami na gg tylko jakos przypadkiem na nie trafilem? twoje barki miazdza!!! nad klata trzeba troche popracowac ale jakby co moge ci pomoc plecy tez git kiedy nastepny trening robimy? niwix ale czy ty sie zastanowiles nad tym czy my z pepciem bedziemy chcieli cie [...]

noo... jest za***iscie :)podoba mi sie... Dam CI soga duchowego

niestety nie dam jego fot i nowych zdjec juz w tym poscie nie bedzie :) pozdrawiam

Na początku powiem Ci, ze bardzo ładnie to wszystko rozpisałeś, łatwiej się sprawdza, jak ktoś opisze swoje cele/prorytety. Dam CI aż SOG'a Poniedziałek: regeneracja Wtorek: klatka, biceps Ćwiczenie 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,8 (progresja) 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 12,10,8 (progresja) 3. [...]

anubis84 komus juz wysylalem bez geranium do testow ale zobacze dzis co tam jest bez 1,3 i dam zna c to najwyzej dobiwzwmy jedna jeszcze osobe !!!!! Ale zdecydowana wiekszosc ma 1,3 ;-)

Boże jak dobrze że ja ten etap w życiu mam już za sobą Dam Ci rade bardzo dobrą - zadaj sobie podstawowe pytanie - PO CO CI TO I CO Z TEGO BĘDZIESZ MIAŁ !!?? i czy warto pakować tyle kasy i innych bzdetów po to żeby mieć te 2 cm mniej czy więcej :) Chyba tylko i wyłącznie żebyś się lepiej poczuł psychicznie.

Sowini dzieki za porady ale nawet nie wiem jak je zastosowac. Ja tez juz olalem mase. Raczej wolalbym schudnac ale na dobrych checiach sie konczy. Budyn91 dam znac jak skoncze. Poki co dzis ledwo zrobilem 9 11 9 9 11 w podciaganiach.

pewnie, ja jestem chętna... zależy mi tylko na tym, żebym nie czuła się słabo zmieniając styl życia i jedzenia - musze mieć na co dzień dużo energii dlatego nie dam rady na żadnej diecie przy której mi jej zabraknie dodam jeszcze, ze to jak teraz wyglądam wynika głownie z tego, że przez ostatnie 8 lat chorowałam na depresję i właściwie tylko [...]

Fakt, poczytałam o tym i już wiem, że mój okres może mnie teraz olać w wielkim stylu. Cóż, rozszerzę okno do 8 godzin dziennie, dzisiaj dam wypis z takiej właśnie miski.

[...] - w ktorej wyszly pojedyncze kolonie... test na nietolerancje pokarmowa... badanie z dna oka... 2 skierowania do szpitala...mialem isc na kolonoskopie ale nigdy w zyciu nie dam sobie wsadzic sondy w dupe :F Lekarze sami nie wiedza co jest grane, dlatego najlepiej prosic o pomoc osoby ktore przeszly/przechodza przez to samo i znalazly jakies [...]

No to dzisiaj oglądam, jak dam radę. Zobaczymy cóż ciekawego sie wydarzy. Ciekawe czy mój awatar zawalczy...?

dam rade, bogaty z domu jestem ;) a na powaznie to dobrze ze wpadlem na ten topik, musze sie odezwac na mail. a co do topiku to ja poprostu, pamietam taki element z osiedla co ladowal koksy, a nic im nie szlo :) i z tego co wiem juz chyba nigdy nie poszlo :) a swoja droga to jesli spamujecie to powiedzcie lepiej, Szpilka czy Zimnoch w lutym ? a [...]

Dam soga Podoba mi sie

[...] z Chimaevem. Oto odpowiedź Tilla: "Rankingi nigdy nie miały znaczenia w UFC. Po tym, jak zniszczę Jacka w grudniu, jeśli nadal będziesz miał problem ze znalezieniem walki, dam ci walkę z dużymi chłopcami, synu!" Rozmawiając z mediami na Fight Island, Chimaev zwrócił się do Darrena Tilla, oceniając utalentowanego zawodnika wagi średnią jako [...]

Wycwiel, teraz to chyba nawet nie wypada mi odmówić...Bulla osobiście nie znam ale widzę że konkretny człowiek - takich cenię. Dam znać do końca tyg. bo muszę uderzyć w parę miejsc: na siłownię do Artura R. i właściciela czy chcą w to wejść z miejscem i sprzętem, do Urzędu Gminy czy dadzą mi choćby na puchary. Wolne terminy to jak patrzyłem [...]

Ja ci dam sie wycofać :D nie no rozumie zdanie sponsora dlatego proponuję dorzucić dwa miasta jeszcze :D będzie ciekawiej :D co wy na to :D a po za tym są wolne miesiące:D