dam

czas zawrócić ten negatywny trend i skierować się ku sportowej sylwetce. Mam cel, mam narzędzia, mam motywacje. Do końca roku dam radę ;-).

No ładnie szło... Przetrenowanie mnie chwyciło czy coś, strasznie kiepsko się czułem, zero sił, motywacji... Za dużo wszystkiego, trudno nauczka na przyszłość... W piątek dam mini podsumowanie i tydzien przerwy. Po przerwie będę leciał treningiem tak jak poleca "Jodełko" w art. Rzezba, tzn split z siadami, mc itd. Ewentualnie [...]

Ja CI kvrwa dam %-)

jak ktoś o siebie nie dba to już do siebie tylko powinien mieć pretensje , a nie marudzą: a to sie nie da, a to ja nie dam rady, itp itd etc

zepne dupe to dam rade:-D

[...] przy zachowaniu diety wysoko białkowej a nawet dołożyć białka ile zmieszcze w ciągu dnia z przycięciem ww? no i jak bez t3 to selen jod podczas cyklu? dzięki, jak zrobie zakupy w okolicach wypłaty w sklepiku sfd to dam soga nie zapomne. z cyklem startuje za jakieś 3 tyg, chce najpierw pobiegać na sucho i w nowy trening sie wprawić.

Haha, wszystkim nie dam, bo mi się nie chce ale ty masz Sam też nie pogardzę sogiem ;d

Szukałem wczoraj na yt, bo wiem, że wrzucali ale nie mogłem znaleźć. Gdzieś są na bank. Jak tylko dowiem się gdzie, dam linki :-)

Są fotki na MD, zaraz wrzucę swoje na Dropboxa to dam Ci link do albumu Szefie, ok? :-))

Miczu dawaj w 24 maja do ossett na pokaz kulturystyczny,dam Ci sobie zrobić ze mną fotke

strefa czekaj zaraz ci moze dam linka

Poważnie mówię, zresztą co mam kłamać. Jak skończę to dam foty.

chudzina nie moge no serio nic nie dam może kiedyś kiedyś, jak urośnie ze mnie taki "s****iel" jak z Ciebie a narazie redukuje i pracuje nad kratą

jaruss jak i powiesz co to za kawałek który rozpoczyna ten filmik toi Ci chyba buziaka dam normalnie wkrętacz przepiękny aaaaaaa

robie niemalże identyczne :P ale zamiast koncentratu dodaje Ketchup Włocławski. polecam ten przepis :) i dam soga za kreatywność, mi sięnie chce tych fotek robić :P

dzekuje :* ale to jeszcze do wagi docelowej brakuje ok 8kg no ale dam radę w Londynie też można się poodchudzac :)

[...] chinensis lub mieszankę żen-szeni? :) Nie ukrywam, że różeniec, Ashwa i Maca są kozackie jak za takie pieniążki. Dopytałem w dziale produkcji, jak dostanę jakieś info to dam znać :-)) na pewno byłoby fajnie jakby się pojawił Cytryniec czy np. berberyna ,z tego co wiem jest dużo nowosci w planach, ale na niektore jeszcze poczekamy :)

Dam ci pewna rade. Jest coś takiego jak bodziec treningowy Więc od razu ci mówie z tygodnia na tydzien staraj sie różnicować tępo powtórzeń(Dynamiczność), przerwy miedzy seriami, obciążenie, ćwiczenia na dane partie itd Bo wałkowanie jednego planu przez dłuższy czas jest znikomo lub marnie efektywne Powodzenia i pozdrawiam

[...] To wszystko chciałbym robić przy Cardo Max.(tylko, co jeśli nie daje rady?) Np.na basenie pływam żabą spokojnie non stop przez 50-60min 30-35*50m,ale w tempie Crado Max nie dam rady tego zrobić przez godzinę,co lepiej? Przez 1h to, co robiłem czy przy Crado Max jakieś 30-..?Min. Myślę ze te ćwiczenia powyzej będą teraz lepsze, [...]

[...] Zawsze byłam najniższa w klasie, a po wakacjach byłam najwyższa. Ale bóle w kościach jakie wtedy czułam to pamiętam do dziś. Muszę zapytać mamy czym mnie wtedy karmiła, dam znać Ha... Ja dokładnie odwrotnie - do 4 klasy podstawówki byłam najwyższa w klasie, miałam mega długie nogi, ogólnie inne proporcje, a potem przestałam rosnąć w zasadzie [...]