dam

[...] szybkim jedzeniu; już nie dobijałam do 1900. /SFD/Images/2016/10/3/78bb7e390d574e4c9ceb726601bec962.jpg + ok. 4h na nogach jak wczoraj Zrobiłam sobie dziś badania tarczycy; dam po kolei poprzednie wyniki i na końcu te dzisiejsze: http://www.sfd.pl/DT_nolose__poszukiwanie_swojej_drogi-t1105877-s30.html#post2 Wklejam zebrane wyniki badań [...]

[...] czy kupić 1000IU czy 2000IU?, bo w Ovarinie biorę 1000IU dziennie. edit: A, i nie wiem, jak to czasowo działa, ale np. tego lata wyjątkowo dużo przebywałam na słońcu, a ostatnio jadam łososia (podobno też źródło D3), czego wcześniej nie robiłam. Ferrytyna rok temu była 90,7 także tu poprawa. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-11-05 16:07:56

w piatek wrzuce o ile dam rade ale na 90% jestem pewien ze zrobie i dam bo ogolnie jest 'nawet' nie najgorzej;). Dziś piątek:-D

Mój ideał kulturysty Za biografię i zdjęcia dam soga Zmieniony przez - darek155 w dniu 2009-11-11 16:00:38

[...] nog na maszynie. Chwilowy co do klatki to ja mam zaniedbana gore,dlatego wazne jest dla mnie wyrownanie proporcji. Na dol klatki chcialem robic porecze,ale mowie, sam dam rade moze 15 razy sie podniesc a nie bede przypinal sobie 2kg ciezarka zeby robic progresje:D Moze dam rozpietki na poziomie???? dam rade 5 powtorzen, kiedys probowalem [...]

Robie duzo powtorzen. Tak jak do innych wiekszych grup. Jutro trening to dam rozpiske, chociaz narazie jeszcze musze lekko cwiczyc. Narazie plan jest taki: A: -WYCISKANIE HANTLI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI -PRZYSIADY DO ŁAWKI LUB ZWYKŁE (bede staral sie zwykle, ale mam 'stojaki' z laweczki wiec moga byc problemy) -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM [...]

[...] wziąć, bo mimo, że to co robię jest fajne, ale wydaje mi się chaotyczne. I wolałabym jakiś trening dzielony, bo czasem jestem na siłce dzień po dniu - do wakacji nie dam rady ułożyć sobie stałego grafiku. Dołożyć aero w dni nietreningowe? Jak kupowałam karnet, to kupiłam na 3 wejścia tygodniowo, bo nie wiedziałam, czy dam radę, teraz [...]

Dzięki bardzo :-D Pati nie wiem jak to się ma w cm ale jak skończę redu przed świętami to zmierzę i dam znać. Jak kiedys mialem formę startową to udo było ok 70 a pas 78 na wciągniętym oczywiście :-) Dam później kilka fotek szamki, omlet na słodko jest ostatnio na topie w moim menu:-) Teraz musze popracować trochę. Pozdrawiam

czasem sie uda tez nagrac nowa opcje na $, zawsze sie pytam na co, jak ktos jest szczery i mowi, ze np. na start tego i tego to oferuje ze nie dam procenta na pozyczenie ale dam na zysk i albo sie zgodzi albo nie, tak czy inaczej sa pieniadze

Chyba nie będzie.. optycznie dużo się nie zmieniło. Jutro dam dokładniejsze wymiary i wagę bo zacznę jeśc trochę więcej. Myśle, że przed Świętami dam zdjęcia to można coś już wychwycić :)

[...] wyskoku, szybkosci, dynamiki i ogolnie umiejetnosci koszykarskich - nie mysle nawet o zdobywaniu masy i zajmowaniu sie kulturystyka narazie gdyz chce osiagnac jezeli dam rade cos w koszykowce. Moja dieta ma mi w tym pomodz - wiem ze nie przybedzie mi duzo masy ale jednak cos tam przybedzie a mam nadzieje ze przy takich zalozeniach jak [...]

Dziękuję wszystkim! Wiecie, że dam z siebie wszystko. Lecę spać. Planowałem położyć się o 23:00, ale pisanie zajęło mi grubo ponad godzinę... Oczywiście przed snem porcja białeczka. ZMA zacznę łykać od jutra, bo zabrakło mi Filomagu B6 i muszę dokupić. Jutro po powrocie ze szkoły przedstawię plan. O 16:30 pierwszy trening! Nie mogę się doczekać. [...]

Butelka, póki co, zdecydowanie wystarczy. Baniaka podczas aerobów bym nie wypił hrhrh. Mleka nie pijam. Jestem przeciwnikiem, jak każdy, kto w prosty i (nie)przyjemny sposób łapie tłuszcz. Wywaliłem z diety wszystko (prawie), co mogłoby powodować niepotrzebny przyrost w pasie. Teraz tylko ewentualna za duża ilość węgli może mi zaszkodzić. W [...]

Martwy: na dole jest krótka pauza, za krótka, to fakt, ale na następnym treningu będzie ok. Tu więc masz rację, ale, czy wiesz, w ogóle, dlaczego trzeba zatrzymać tą sztangę na dole? Podciąganie: rozciągnięcie i pobudzenie mięśnia? To bez tego nie ma sensu? Zresztą, po części masz rację - lepsze krótsze ruchy z dużym ciężarem, niż pełne z [...]

Nie dawałem. Wczoraj miały być, ale z powodu braku prądu, nie zrobiłem... (aparat miałem, ale, niestety, nic nie było widać). Dam na 90% w środę, bo wtedy czeka mnie trening 10B! Pozdr.

Brakuje mi troche wyciągu ale i tak jest za***iście jak mi odblokują konto to dam soga . pozdro

Jestem na siebie zły, że wcześniej skracałem ruch i teraz, jak zacząłem robić pełne z przeświadczeniem, że "przecież dam radę!", to się przejechałem. Będzie dobrze. Filmiki się wrzucają. Jeszcze sporo to potrwa, a więc może zdradzę, co ustaliliśmy z WODYNem. Po obejrzeniu ciężarów i krótkim komentarzu dot. tego, w jaki sposób przysiady [...]

Pewnie, że dam: http://www.sfd.pl/temat298736-strona14 Smacznego! Pozdr.

[...] w każdym po 6 godzin nieusprawiedliwionych i lecisz ze szkoły. ale moja szkoła wygląda jak hotel hehe. najlepsza pod względem wyglądu w całej okolicy. Jak bedziesz ciekaw to dam linka na stronke, fajne czirliderki mamy ja mam fere dopiero za 2 tygodnie hehe. może zapytam tu WODYNA - robiłes kiedys trening metoda heavy duty ? Menztera ? bo [...]

### FOTKI PO 4 TYGODNIACH! ### Front luzem... Bicepsy tyłem. Syfiasta fota (złe światło i zapewne też źle napiąłem). To jedyna fota pleców z dziś, jaką dam, bo najszerszy tyłem też źle zupełnie napiąłem i nawet nie ma sensu wrzucać... Wrzucę foto sprzed paru dni, robione u mnie w pokoju. Najszersz tyłem z 22 stycznia. Most muscular. Klatka [...]