dam

soga dam

tez dam fajny !! mi sie podoba :)

[...] nawet przy bardzo duzej, jak na mnie, kaloryce. Wiekszy problem bedzie ze zmuszaniem sie do jedzenia. Dalem rade dojsc do w miare dobrej formy 10lat temu, mam nadzieje ze dam rade i teraz. Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze metabolizm zwalnia z wiekiem i bede musial bardziej uwazac, ale od tego sa zdjecia pogladowe zeby byc w stanie na biezaco [...]

Dziekuje za rozwianie moich watpliwosci :) zabieram sie do cwiczen :) dam znac jak sytuacja sie poprawi . Serdecznie dziekuje !

Chodzi o to ze jak wejde na 10 tyg mety czy tury to po 5 siadzie mi na flaki i nie dam rady przejesc tych wegli... powiedzcie mi ile czasu moge optymalnie mastera bic?

a ja wam w prezencie dam dwie 'ulepszone' koledy http://pl.youtube.com/watch?v=liWIGCLJuzA http://pl.youtube.com/watch?v=akhT8rxGfa8 najlepszego koxy!

to ja ci dam normalną odpowiedz wyszukiwarka

Chyba redukcje czas zacząć, bo masa ładna ;P Nie dawał to teraz dam SOG'a ;)

brała to koleżanka i zero efektów miejscowego spalania. ja spróbuje jak będę redukować to dam znać, bo ponoć nie na każdego to działa.

a moze ten program bo cwiczylem teraz 2cykl to dokoncze na 3 cykl ? tylko zastanawiam sie czy dam rade superserie robic bo nigdy nie probowalem ;p Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-05-28 16:07:51

[...] Teraz się zastanawiam, czy nie rzucić trenowania...chociaż karate jest super i zakochałam sie w tym, to jednak muzyka to moja pierwsza miłość, a nie chce trenować, jeśli nie dam z siebie wszystkiego, bo nie wyobrażam sobie robienia tego "dla relaksu". W to trzeba włożyć wszystko.Kiedyś mi ktoś powiedział, że w karate jest raczej mało [...]

za najlepsze pomysly dam soga a że ksywke to wiem ale lap za to soga

[...] rozpiętki solo . Co do drążka juz myślałem własnie o ładowaniu obciążenia do starego plecaka .Wiosłowanie dałem z hantla bo w poprzednim treningu miałem sztangą , nie posiadam wyciągów to jak radzisz to połączyć ? bary 2 ostatnie ss ( to już taki standart w sumie a zapomniałem o tym ) łapy zrobie prosta uginanie + wąskie i prostowanie + [...]

soga dam bo wiem ,że łatwo nie było Ci zbić tego

[...] owiele dłużej niż jestem w sfd bo jestem może 2 miechy a ćwicze pare lat..... 4. czemu nitk nie pomoże tylko jeżdzi, napisałem swoją propozycje na system... 5. fotek nie dam bo mi szkoda reputacji w klubie. 5. nic mi nie zejdzie po większość masy zrobiłem dietą i odrzywkami, oczywiści po każdym cylku zejdzie trochę... 6. czemu nit ni [...]

Oczywiście, że dam radę :-) Teraz mam trochę więcej czasu. Po prostu nie wiedziałam czy we wszystkie. Ten tydzień dlatego taki bo dużo spraw do załatwienia na uczelni. Obli, tak może być? Tydzień 1 (05.05.-11.05) Pn DNT Wt Trening 1 Śr DNT Czw Trening 2 Pt AERO Sb Trening 3 Nd AERO Tydzień 2 (12.05 - 18.05) Pn Trening 1 Wt Trening 2 Śr AERO Czw [...]

hehe, no róznica jest z 90 zalanego przepoczwarzyłem się w 75kg - lekko zalanego, bicek spadł z 38,5 do 37:) Ale zdjęć nie dam - lubię prywatę:). Jeszcze dużo do zrobienia, ciągle nie mogę dostrzec mięśni brzucha:) I kontuzja kolejna.... tym razem przedramię - chyba ścięgno, bo nie moge umiejscowić bólu - już 3ci miesiąc "schodzi", stąd żaden [...]

No i plecy jeszcze dam wiecej juz nie mam ;]

[...] bralem co Nigdy nie bralem kreatyny zaczynalem od biosterolu , potem nitro oxide , OLIMP Carbo i na razie zbieram na jakis test ;] a wiem ze jestem troche za chudy i za mało ważę, ale prubuje teraz sie masowac i mysle ze beda jakies efekty (dieta na razie) po tescie dam wiecej fotek ... ® Pozdrawiam TYRAELL

Jak już tyle wyczekałem to nie dam się wygonić