dam

Leń!!!! Dam 6 zł ale nie pisz takich głupot. Poproś to ktości rozpisze ale nie DAM 6 lub 8 zł.

[...] zeszklona cebula i utarta marchew i cała reszta dopiero została wymieszana i do silikonowej keksówki. Ta porcja , którą zrobiłam, zdążyła mi się znudzić, zanim ją zjadłam Zapychacz dużej klasy. Spokojnie można dać przyprawy wg własnego gustu i poeksperymentować. SmacznegoSpróbuję wersję z fasola albo z ciecierzycą zrobić i dam sprawozdanie.

[...] mam uczucie stanu podgorączkowego i ogólnego napompowania:-( Zionę czosnkiem niemiłosiernie. Koleżanka widząc moją zupkę zapytała z czego to, jak odpowiedziałam, usłyszałam "o! to przepis z getta?";-) Niby nie jestem głodna, ale czuję takie ssanie z tyłu głowy, chętnie bym coś kłami rozszarpała...88-O Ale dam radę, teraz już z górki.

Aaa no to chyba ze tak, może rzeczywiście jest jak mówisz :-) Wracając do tematu mam nadzieję, ze mnie ton samo przejdzie tak jak to bylo rok temu. Dzisiaj zmierzę ciśnienie i zobaczymy czy coś jest nie tak, a póki co będę się ratował jakimiś przeciwbólowymi przed treningiem - wiem doskonale ze to nie sposób, ale inaczej nie dam rady

ronie mi pisał o tym,ze jest taki problem , nie wiedzialem ze chodzi o Ciebie sprobuje cos sie dowiedziec i dam znac jakby co Nie ma to jak znajomości %-) Następnym razem pytaj w emailu czy chodzi o swojego czy jakiegoś leszcza.

no to pewnie z 45min mam do Ciebie zaledwie :-D pomysle kiedy ewentualnie mialbym okazje i dam znaka jak cos :-) tylko daj znac tez jak juz bedziesz mogl brac cos przedtreningowego ,to Ci przywioze na test co nie co\-)

[...] ale zobaczymy jak to wyjdzie :-) no i w niedziele jeszcze z rana spróbuję coś powalczyć w ciągach, może się uda z 210tką jakoś ciekawy wynik wykręcić :-) przy okazji dam podsumowanie ostatnich 8tyg masy, bo tak jak wspominałem to już ostatni tydzień, a potem tydzień luzu, gdzie myślę, że zrobię max 2 treningi FBW Zmieniony przez - [...]

na następnym treningu dam sobie opaski na kolana na piszczele i na to getry piłkarskie, chyba powinno je ochronić wystarczająco :-D

[...] cały trening na wkurvvieniu mimo, że jakiegokolwiek wpływu patrząc w przyszłość nie będzie to miało w każdym razie za tydzień albo powtórzę tym samym ciężarem, albo dam delikatnie mniej - pierwsze dwa tygodnie miały być w miarę lajtowe, z lekkim zapasem, żebym trochę odpoczął i nabrał tej świeżości i żeby też się nie wypalić za szybko, a [...]

[...] sam trening to dzisiaj przyszła mi guma guar no i postanowiłem ją dać do potreningowego jako, że leciał ryż, który miał pójść z puddingiem stwierdziłem, że stestuję gumę i dam zwykłe wpc. Przygotowałem już sobie wszystko na chacie, bo do końca nie byłem pewny ile dać tej gumy, więc z początku dałem z pół łyżeczki na koło 400ml wody, wymieszałem [...]

[...] 80kg no to już jest JAK NA MNIE sporo, więc rozsądniej będzie rozegrać to w ten sposób, a po obniżeniu ciężaru progresować co te 2,5kg - także na następnym treningu śmiało dam jakieś 10, może nawet 15kg mniej co do reszty ćwiczeń poszło bdb, jedynie przy ostatnich ćwiczeniach byłem lekko rozkojarzony różnymi sprawami, ale tak to jest jak się [...]

[...] 20tką, zarzuciłem docelowe 40kg i... nie zrobiłem nawet 1 ruchu... dałem 35, praktycznie powtórka, bo poszedł jeden z wielki bólem, stwierdziłem, że zrobię dłuższą przerwę i dam 30kg, kolejny raz spore rozczarowanie, centralnie odcinało mnie już przy zejściu w dół, gdzie jak spojrzycie na ostatni trening to jednak różnica jest kolosalna, potem [...]

[...] / 25 / 24 -------------- fatalne samopoczucie, od samego rana chyba byłem już z 10 razy na kiblu, z czego podczas treningu też mnie ganiało... zastanawiałem się czy w ogóle dam radę wykonać ten trening, bo raz na jakiś czas dopadały mnie mocne skurcze żołądka, no ale jakoś poszło, brzuch już odpuściłem, byłem totalnie wyebany, a i tak bym nie [...]

hmm, myślę, że na koniec dam dla porównania, chociaż porobię teraz pod koniec tygodnia pewnie to może wrzucę :-)

[...] ciut mniejszym obciążeniem - ostatnio było za dużo szarpania i wolałem lekko zmniejszyć ten ciężar, z kolei wiosło hantlem robiłem ostatni raz tą 50tką, na kolejnym treningu dam wiosło końcem sztangi i będę dalej progresował :-) dzisiaj waga pokazała równo 90kg, więc coś tam podskoczyło mimo, że micha od 3tyg jest bez zmian, jedynie [...]

[...] czwórek, zobaczymy czy taka przerwa cokolwiek pomoże w odniesieniu do problemu z kolanem, jeśli nie to pewnie będę atakował jakiegoś fizjo, chociaż i USG by się tutaj przydały - kolejne wydatki :-( dzisiaj robię pusha, a jutro dam kolejny raz pulla w tym tygodniu i właśnie w ten sposób to rozwiążę, także ilość treningów pozostaje bez zmian

jak będę robił jakieś podsumowanie masy to coś dam na pewno :-)

myślę, że lada dzień będę wiedział, bo od niedzieli już podbijemy zapewne, także na pewno dam znać, tymczasem pod spodem wypiska :-)

[...] nóg wisząc na drążku 3x max 25 / 20 / 20 +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu pierwszy trening w UK, z siłownia zapoznałem się już wcześniej, szczególnie nogi wchodzą mi tam bdb :-) ogólnie dam wypiskę z wczoraj i dzisiaj na szybko, bo sporo się dzieje i nawet nie mam zbytnio czasu usiąść przy komputerze i uzupełnić zaległości

[...] na izolat, prochu leci u mnie dość sporo i może to tez poprawi w jakimś stopniu prace układu trawiennego 4. Przed treningiem zamiast kurczaka z ryżem i tostów z dżemem dam kleik ryżowy z wpc i dodatkiem miodu/dżemu. Tymczasem dzisiaj jak na zlosc od samego rana problemy żołądkowe, do tego ból brzuch, ogólnie nieciekawie.. po 4h w pracy [...]