dam

Tak tak dziekuje wam chlopaki ale jesli bedzie dostawac tak duzo to na pewno starczy to na te 4tyg? xd kurcze szkoda, ze nie macie zdjecia lyzki z creatyna xD dam sogi w innych tematach jak cos :P

To wprowadzę te zmiany i dam do oceny. Na razie spróbuję z samym kurczakiem. Dorzucę jeszcze do dwóch posiłków po kromce chleba z serem. A co do śniadania to jak to mam zrobić? Jak połączyć płatki owsiane z jajecznicą? Jajecznica ma być z samych białek? :)

dobra ,tak zrobie, dam znac po cyklu jak mi poszlo

[...] któremu można ustalić zakres tętna a powyżej albo poniżej tej granicy ostrzega dźwiękiem, taki, który mnie interesuje podaje też spalony tłuszcz ale tu pewnie sprawa wygląda tak jak z kaloriami....w ogóle sprzęt wydaje mi się bardzo ciekawy, może dam Ci link to ocenisz... http://www.sklep.4energy.pl/product3058/beurer_pulsometr_pm_55/

Dam tu na sucho 2 diety. 1 Posiłek pierwszy: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki owsiane - 100g Posiłek tuńczyk: - Chleb ciemny - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek trzeci: - Chleb ciemny 100 g - Polędwica z indyka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek czwarty: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana lub pieczona [...]

no tak ;] lepjej ale te cwiczenia widzlem tez na stronie wlasnie gdzie mozna zapisac sie do fizioterapelty .. i zaczolem je robic... a tak bym nie robil zaraz strone znajde to dam link

OKej na razie zmienię halówki i rozejrzę się za jakimiś butami bokserskimi. Przed treningiem będę ostro rozciągał stopę, może to coś da. Za kilka dni/tygodni dam znać czy przeszło czy jednak nie. SOG (jak wejdzie) idzie za pomoc. PS. Jakby ktoś przypadkiem natknął się na mój temat i znał przyczynę proszę napisać będę wdzięczny. Gdzie w mieście [...]

[...] przeterminowała. A problemem są oczywiście ceny bo kto kupi np. 30g HMB za 120 zł? Ale ostatnio robiłem kalkulacje i prawdopodobnie cos niedługo będę miał, ale głównie z tańszych odżywek (np. proteiny w workach, bo w puszkach są 30% droższe, czy gainery). Jak będę miał to dam znać. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

25 sztuk deki to nie mały wydatek. zakładając że za jeden strzał dam około 25zł chociarz nie wiem po ile ml sa te ampułki.

Od poniedziałku pojade tym planem co frezer. Sog dla niego. mam jeszcze jedno pytanie czym mozna zastąpić Wyciskanie na suwnicy Prostowanie na maszynie Prostowanie ramion na wyciągu (podchwytem) Prostowanie ramion na wyciągu (nachwyt) Ściąganie drążka wyciągu do klatki w wąskim uchwycie Za pomoc dam Soga

nie dam sobie ręki uciąć bo nie mam, wygląda jednak solidnie. Jakbym miał tyle kasy do wydania na drazek to bym brał

z geramina nic nie jadłem to ja ci nie dam porównania

Zapomniałem dopisać priorytety: chodzi mi o poprawę w ilości podciągnięć, na chwilę obecną poziom troszkę spadł, dam radę około 17 razy... chcę też osiągać lepsze wyniki w biegu na 1000m. judo tak dodatkowo powiedziałbym.... (basen odgrywa dość ważną rolę). Posiadam sztangę oraz hantle... ale myślę, że to będzie za dużo :) drążek, bieg, judo, [...]

a dlaczego kreta witala w prochu kosztuje 40 zl za 0.5 kg a w kapsach juz 80 zl ( a tez jest jej 0.5 kg) Creatine 1000 MC 500 kap. 83,60 Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g 40,85 za kapsulkowanie (wygode) sie placi. jutro odbieram argiviniol w proszku to dam znac co i jak.

[...] Ale jakby sama skóra była to i krate by było widać. Co do trenigu, chce ćwiczyć ABS-a albo A6W, bo lubie katować brzuch(a najbardziej barki, po prostu uwielbiam), a może przez wakacje dam rade coś wyrzeźbić. Wiem już patrzałem do drugiego posta. Bery sog-usia ci daje tylko se nie myśl że taki świetny jesteś. Jednakowoż czekam na dalsze opinie.

No oczywiście, Twój plan jest deczko przesadzony, tak jak kolega wyżej radził, odpuść tydzień, a nawet dwa przerwy i zrób 15 10 5, 5x5 albo zwyklego splita, polecam typ0owy rozkład klata,tric plecy bic nogi barki po dwa ćw. na mniejsze i po trzy na wieksze grupy. ruszy i siła i masa, gwarancje dam.

[...] Czy moge delikatnie zmodyfikować te procenty tak aby sie wszystko zgadzało:)? A co do MC i przysiadu to chyba na 15tkach bede je robil na kazdym treningu razem. w koncu to tylko jedna seria i dam rade. Od 10tek zaczne juz robic osobno bo bede robil 2 serie wiec bedzie automatycznie ciezej. Zmieniony przez - ConanKutno w dniu 2010-07-30 14:15:57

[...] "negatywów" mogę robić normalnie po 5 powtorzen w serii i stosowac progresje ciezaru? Bo takie cwiczenie tym samym ciezarem przez ostatnie 2 tygodnie skoro czuje ze sila jest to cos mi sie nie usmiecha. Ewentualnie jesli nie dam zrobic tych 5 powtorzen sam to bym stosowal ruchy wymuszoone ale chodzi mi o progrsje z treningu na treninhg.

thanks dam ci sog jesli wiem jak go dac :)

Śmigamy Paweł, śmigamy, nie ma lipy. 40 zł to trochę siana jest jakby nie patrzeć, przynajmniej dla mnie, ale dam radę na bank.