dam

[...] ryzyko zawału serca itd.,trochę dużo tego,nie wiem ile w tym prawdy dlatego chce sprawdzić to na własnej skórze,za jakiś czas napiszę coś o odczuciach,ostatnio przykładam się też do odpowiedniego nawodnienia organizmu,bo nie biegam już z butelką,dlatego piję dużo przed biegiem jak i po,ale nie tak,że przed biegiem butelka 2l i jazda,tylko [...]

[...] wcześniej więc było mi ciepło,najpierw rozgrzewka,biegłem sobie spokojnie,bez zrywania,miałem dużo zapasów sił po treningu,czyli tak jak chciałem,czuję jak forma się ustabilizowała,2 tygodnie temu poczułem znaczny wzrost formy i do teraz trzyma się równo,to cieszy. W niedzielę dam relacje,wkleję fotki i postaram się dać z siebie wszystko pozdr.

[...] zdobyć 10 punktów a czas jaki muszę mieć do zdobycia ich wynosi 12:50 sek. Pchnięcie kulą(waga 7,25kg)-na max. punktów musiałbym pchnąć ją na odległość 8,6m,może i dam radę,a jak nie to chciałbym tutaj zdobyć również przynajmniej 10 punktów gdzie potrzebna odległość to 8,2m,może siłownia się tu przyda Bieg na 800m-na max. punktów [...]

[...] napisz jak on ma wyglądać co do kuli to przydałoby się ją zdobyć,żeby trochę poćwiczyć.napisz jakie na to masz szanse?-z ta kula to będzie problem,ale na razie nie dam jeszcze jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie,bo może uda mi się załatwić jeśli chodzi o bieg jesteś dobrze zorientowany,ale mogę przesłać ci plany na 100m.i 800m. [...]

[...] jeszcze jeden taki trening. Na basenie nie byłem bo skończyła mi się kasa Kolejne treningi brzucha tez zaliczyłem,tylko że w tym tygodniu sobie rozłożyłem na 3 serie. Zaraz dam małe podsumowanie i napiszę jak to wszystko będzie dalej wyglądać. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-04-05 21:44:36 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-04-05 [...]

[...] to co go czeka,dalej III zakres czyli 80-90%,będzie to trening wytrzymałości specjalnej,nie wychodzę tutaj poza 15min.,no i zostają fartleki,czyli zabawa biegowa.Na koniec dodam jeszcze,że każdy trening zaczynać będę od rozgrzewki,pierwsze min. biegu biegane będą spokojne,organizm człowieka jest jak silnik w samochodzie zimą,musi się dobrze [...]

[...] fachowym planie treningowym, przy takim samym wysiłku, byłoby to już pomiędzy 37 a 38 minut-ale w którym miejscu napisałem,że nie zgłębiam się w fizjologię i nie przykładam do ułożenia planu?nigdzie tak nie napisałem.We wsłuchiwanie się organizmu chodziło mi o pulsometr,kupisz go sobie i Ci ładnie pokazuje jakie masz tętno,na ile % [...]

dzięki za odpowiedź, racja zdzwiłaś mnie, to wiec wyjasnia zjawisko diety z "grzeszkami". To ja tych płatków dam mniej i obetnę rodzynki. Trening obwodowy to nie, bo sie nie znam. A co do stawów to czasem tak mam , jak sie troche przetrenuje to tak mi się robi, a ostatnio to pracuje na promocjach i tak dwa dni z rzedu po 7 na nogach cały [...]

nie wiem pepi - ja nie wlaczam gg koy - nie dam rady obsluzyc dwoch spamow naraz, jeszcze jednego forum, jesc i konczyc formularz rezerwacji hotelu. no nie wymagaj, prosze

ciacho ja nie mam lewego a swojego Ci nei dam

do 50mg e2d dam good idea co do mateo - jak narazie czekam na zmiany, jak nie wypali to spadam. oferta wyglada bardzo solidnie, poczekam czy sie wywiaze z umowy Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-07-10 00:38:39

Dam 50zl z wysylka, mam tez gainera z panthery labs, zjedzone moze z 5 porcji, moge zwazyc jak cos. Daj znac

SOGA dam

Mysle o tym. Zastanowie sie. Jezeli osiagne to co chce to dam.

dam wam przykład koleżanka chciała w sklepie buty sprzedawać z wyższym ale szefowa jej powiedziała że na to stanowisko to trzeba ludzi ze średnim z wyższym to jak będzie kierownika szukać

j**ańce. wez im krzyknij zeby i do mnie przyszli. deszcz nak***ia od 3dni, jeszcze troche i normalna kosiarka nie dam rady skosic

u mnie kolega robil z dofinansowania. glowy nie dam ze bylo za darmo ale tak mi sie wydaje ostatni. pora spac %-)

bedziemy grali to dam znac %-) uciekam spac, dobrze ze jutro ostatni dzien. pozdr

[...] to o e46 moglem tylko pomarzyć chyba ze kupil bym jakas padake co plywac sie uczyla albo dachowala ;-) 20tys bede mial spokojnie wiec tu nie chodzi o cene tego auta ale nie dam gosciowi 21tys za 12 letnie auto i to jeszcze jakies poskrobane z kazdej strony Cinool nie myslalem jeszcze o sprzedazy i nie orientowalem sie w cenach ale mysle ze ok 4 [...]

Kurna ugotowałem cycka i w całej kuchni śmierdzi%-) Nawet psu tego gówna nie dam. I 700 g w śmietnik pójdzie A na obiad mi zostały 3 udka pieczone8-)