dam

Boshe... Mnie redukacja czeka za 9 miesięcy bo ciągle mase cisne. Nie wiem jak dam sobie z nia rade bo ja non stop chodze glodny. 4000kcal to pęka jednego dnia. Jakby nie to, że musze stopniowo dodawać to bym 5000 połknął. A na redu to chyba lodowkę zaspawam sobie ;)

Ja ci dam Kacperku kur*a %-)

[...] że nie potrzebowałem asekuracji i powtórzyłem ostatnie powtórzenie. Został zapas siły, technika wydaje mi się, że poprawna. Schodziłem trochę poniżej konta prostego między udami a podudziami. http://www.youtube.com/watch?v=d9EAd0jXp5A 40 dzień treningu siłowego, piątek. Plyo. Depth jump 4x5 Depth drops 4x5 Wskakiwanie na przeszkodę 4x5 Skoki [...]

[...] temu. Wczoraj poczytałem trochę o przysiadzie w dziale "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy". Doczytałem o rozpoczynaniu przysiadu przez ciągnięcie głowy do tyłu i wypychanie ciężaru rękoma, spróbowałem tego dzisiaj i od razu poczułem większy zapas. Później dam relację z plyo, które zrobię po południu. Następny trening: 28.01. (piątek).

ooo wlasnie wlasnie!tez myslałam o innej,tylko nie bardzo wiem co tu zastosowac.zielonego pojecia juz nie mam za co sie brac.do zrzucenia zostalo juz malo bo mysle ze 3-4 kg a w cm to bym chciala 3-4.wiem ze dam rade.ale dieta zaczyna mnie nudzic i przez to mam ochote na ZŁo nie wiem czego sie czepic.co zostawic co wlaczyc do diety.

pozniej dam jak wiekszosc pojdzie spac

BEDZIE WOJNA CHYBA A DAM CI TYM RAZEM SKONCZYC KONIEC

[...] hantle tak jak przy wiosłowaniu. Rzymski - rozumiem, że przysiad, ale co to takiego? Bo jeszcze nie spotkałem się z czymś takim. Pompki stojąc na rękach obawiam się że nie dam rady, może nie zrobić pompek, ale stanąć na rękach jakoś zawsze bez asekuracji na wf-ie nie potrafiłem. Zapotrzebowanie mam takie (liczone wg. Dziennika Posiłków na wagę [...]

[...] założyć tylko albo dwie albo cztery czwórki, inaczej nie da rady. Jako, że kumpla w piątek nie ma to w tym tygodniu wyszło trochę do dupy z treningami: Wtorek-Środa-Czwartek, wczoraj jeszcze robiłem podobnie progresję jak poprzednio. Wypiskę dam wieczorem. Dziś zrobię już tak jak być powinno Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-09-24 07:06:18

Ewentualnie jak się przeterminują to dam kotom %-) Chłopakowi zawsze wychlewają jak sobie zrobi :-D

[...] mial dziwny sklad to taki czysty czy jakis z sosem smietanowym??? bo nie wiem co by tam mieli napakowac jeszcze oprocz szpinaku mnie się zdawało, że czysty, ale ręki se nie dam uciąć... ;-) pisało: szpinak mrożony ino... kurde, spędziłam ponad 40 min w kolejce u lekarza, gdzie nie było już nikogo, ale księgowa raczyła wleżź do gabinetu i pilne [...]

hmm ja dzis 40 g przewidziałam. to jak dla mnie porcja w sam raz:) nie wiem tylko czy dam rade 2 kotletom-fakt, że nie za wielkie.. najwyżej na zimno pójda wieczorem;-)

sama nie dam rady! Co u Ciebie? :P

[...] U mnie poszedł syrop z agawy, ale on płynny i to dodatkowo sprawiło,że nutella wyszła bardzo delikatna w konsystencji, tak jak samo mleko kokosowe. Następnym razem dam ksylitol i stewię. Aby poprawić trochę tę konsystencje dodałam agaru i jest git ! Można było dodać olej kokosowy, czy więcej orzechów, ale nie chciałam podbijać tłuszczy. [...]

Na crossficie rozwaliłam sobie plecy. Dokładnie to mi się z krążka rodzynka zrobiła. Częściowo winę składam na niedopilnowanie techniki, częściowo na lecenie na wariata z ciężarami (ja nie dam rady %-) ). Ale nie wiem czy wcześniej się tam nic nie działo. A na crossfit trafiłam właśnie przez "aerobic z ciężarami", jak to FighterX określił :-D Na [...]

[...] cofa. Dlatego główne dania są w dwóch wersiach ale oba dają podobną ilośc kaloryczną róznią sie moze o 100 kcal. Jeżeli chodzi o trening to nie jest on bardzo rygorystyczny moim zdaniem, znam siebie i wiem na ile moge sobie pozwolić a te ćwiczenia wykonuje na małym luziku. Co do tych kalorii to jeszcze popatrze. Jak coś się zmieni to dam znac.

zobacz se tak to u mnie mniej mniej wiecej wygladało0 niecały miech temu za 2 tygodnie dam next fotki http://www.sfd.pl/temat268580/

ydgard----> nie ma co nie wierzyc to nic wielkiego z 26 na 13 zreszta za 2 tyg dam foto. co do cyckow sa h.u.j.o.w.e i mnie denerwuja no i dół brzucha jest niefajny z ta genetyka chodzi o to ze łatwo trace kg ale trudno zdobywam czyste miecha tzn musze miec zajefajna diete na mase zeby dobrze szło zreszta tak planuje dzis wskoczyłem na 3 [...]

jak wszyscy dają to ja też coś swojego dam wiek: 18lat waga: 76kg wycisk: 150 filmik stary jak bede miał możliwość to nakręce coś nowego(160 spróbuje jak mniej to nawet nie wrzuce bo wstyd ) http://pl.youtube.com/watch?v=ryVvJqOxtuI

dzięki Wzorek,nastepnym razem dam pojedyńcze Kamikaze bardzo ładny wyniki Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-06 20:14:03