dam

[...] dajesz o każdej godzinie dnia i nocy. Co do,żarcia to błonnika jest sporo,warzywa też są choć już mam ich serdecznie dość czasami.Problemów kibelkowych nie mam ale zawsze coś się znajdzie w diecie po czym gazy są niemniłosierne.Często od dużej ilości białka ale wiem że owsiane dają ostro do pieca jak mam ich sporo. Zaraz dam zdjęcia z dzisiaj

[...] by się wiedzieć. We wtorek lecę wygrzać tyłek na fuertaventura a po powrocie zacznę trening siłowo-masowy aby zdobyć trochę masy i niezalać sie zbytni tłuszczem. Zdjęcia dam dziś wieczorem prawdopodobnie i podam wymiary jakie mam obecnie. Co do piątku to było ładowanie i pozwolenie sobie na jedzenie prawie wszystkiego co było w domu i [...]

[...] 5powtórzeniowy, z ciężarami rzędu 20-30kg nie można nazwać intensywnym u NIKOGO. Wiele mięśni naraz - ouu. Zgadzam się, ale lekceważenie izolacji jest bardzo dużym błędem, dam Ci bardzo prosty przykład : wykonujesz wiosłowanie sztangi, jako każdy początkujący wciągasz to łapami, bo w grzbiet się nie potrafisz wczuć, pozbawiając się izolacji dla [...]

Wyliczałem co bym musiał kupić itd., nie wytrzasnął bym tyle hajsu. W lodówce jest co jest, masz racje zawsze dam radę sobie coś z tego przyrządzić i tak też robię. Bez obaw, nie zapominam o tłuszczach, nie zawyżam białek. Jak mogę, tak robię. Jednak wróćmy do tematu, jak mam zmienić ten plan aby był okej? Wprowadzę plan 3 dniowy który uwzględni [...]

Nieistotna - ja sie dolacze od grudnia:) no stycznia, dam sobie tydzien wolnego trzymam kciuki - oby sie obylo bez cesarki! ja poki co "odchudzilam"fryzure;D

[...] do synkow, wiec bede mogla spokojnie sie zajac soba i dzidzia, zreszta na poczatku maz ma zwolnienie z tyt. opieki, a potem mama bierze urlopik, wiec jakos sie poskladam. Jutro prosze trzymac kciuki, czuje sie jak przed skokiem w przepasc. Po terminie jeszcze nie jestem, w polowie 40. tygodnia, ale niestety musze sie dostosowac do dyzuru [...]

Nie ma, to ja dam. Kto jest na zdjęciu?

Podawajcie dalej, jak ktoś poda prawidłowo to odrazu dam mu soga (jak wejdzie )

Dobra aleks nie daje IA , daje tamox 2x 20mg + clom 25mg na noc + hcg 500ui ed tylko czy to bedzie roznica jak hcg dam e2d 1000ui zamiast ed ?.Bo mam zamysł hcg ciągnać minimum 4 tyg

^ dokładnie Może to zbieg okoliczności ale to zaczęło mnie tak wypjerdalać na twarzy kilka dni po wizycie w solarce na 20 minut Klei sie jedno z drugim ?? Seba dam znać co i jak, szczerze to taki wysyp najgorszy miałem w poniedziałek jakoś jak popatrzyłem w lustro to masakra ale od tego momentu już jakby coraz lepiej jest... nowe nie wyskakują [...]

Ok, to dziś zrobię porządny siłowy, jak dam rade to jutro aeroby, jak nie to dzień przerwy :) Ależżż mam motywację :D

[...] wracał z pracy koło 22, nie mam jak po pracy jechać na siłkę w mieście bo spieszę się do przedszkola, a siłownia nasza podwórkowa to taka typowa domówka dla mięśniaków, nie dam rady iść sama, bo nie zmienię sobie nawet ciężarów na sztandze :P Cholera, będę dzisiaj poszukiwać chętnej albo chętnego na ćwiczenia, chociaż na wsi to ciężko się [...]

[...] mam i swoje wiem tj. moim zdaniem w domowych warunkach tak naprawde to da sie zrobic tylko brzuch A6W jest intensywny to fakt, ale raz juz go zrobilem calego i mysle, ze dam rade i teraz, wazniejsza zreszta jest sila woli niz faktyczne mozliwosci prawda? Juz sie zabieram za komponowanie od nowa diety. Dziekuje ogromnie, ze az tyle osob [...]

ok, normalna cena to 119zł, jak tylko dowiem się na ile przeceniamy to za chwile dam znać ; poki co odłożę by mi ktoś w sklepie nie wykupił

Co jeszcze zostało?:-> W sesji wszytsko: Analiza Algebra Układy Logiczne ale nie ma tragedi uczyłęm sie w miare systematycznie wiec dam rade Trening: podrzut 5x30kg - 3 serie 4x40kg -MC 12x60 - 10x70 - 8x75 - 5x80 - 5x85 - 5x90 - 4 serie 4x95 planowo progres w powtórzeniach - dobrze wszedł - całe plecy czułem -fronty 12x30 12x40 - 12x40 - 12x40 [...]

[...] o pory posiłków Posiłek I 7:30 Posiłek II 9:35 Posiłek III 12:00 Posiłek IV 14:00-15:00(przed treningowy) Posiłek V 17:00 (po treningowy) Posiłek VI 20:00 Przekąska(nie dam rady bez niej:D) 21:30-22:00 Sen 22:30 (zakladam ale pewnie to bedzie 2-3 godziny pozniej):) Jak narazie wszystko jest wstepne , ale mam duzy problem z doborem jadłospisu [...]

[...] asortymentem do kogos kto omka rzuca, to sama omka a gdzie reszta Lloyd.s Jacko mial wczesniej 29 tylko zbanowali mu konto... Jacek nie wyprzedzaj moich odpowiedzi bo dam sobie rade sam piszesz duzo i malo na temat... ostatnio zdazyles napisac tyle, ze kazdy wyciagnal swoje wnioski i z tego co piszesz i w jaki sposob to piszesz... nikt po [...]

1-4 400mg/week 5-8/9 po 600 dam albo 700

[...] do flakonow wystawcie za taka cena jak ma brd i zobaczycie ze za miesiac bedziecie lepiej zarabiac jak prezydent w polsce jak nie wiecie jak sie robi soki podbic na priva dam przepisy jak nie wiecie gdzie zamawiac proch czy buteleczki tez sie odezwac i wtedy sie wypowiecie kto mial racje a rozmowa z teoretykami zawsze mijala sie z celem [...]

Zwaze osobiscie , i dam znac dla potwioerdzenia