dam

dałem jednak 5 całych jaj, właśnie siedzą w piekarniku, jak wyjme to dam foty

lisek aż Ci soga dam za ten wulkan bo się pośmiałem ze śmiechu lisek jutro robie ja haha ciii

Wszyscy się zarzekali, że meczu nie obejrzą, a i tak każdy oglądał czy to na streamie, czy ppv %-) Ja się zarzekałem, że złotówki na to nie dam i nie dałem, więc obejrzałem na streamie :P @peko1234 Mam na myśli dwie akcje z drugiej części drugiej połowy. Pierwsza, kiedy Błaszczykowski fatalnie podał piłkę w polu karnym i kolejna, gdy, bodajże z [...]

Za mecz kadry nie dam ani złotówki %-)

[...] znacznie zwiększać całkowity dzienny wydatek energetyczny. Dzięki za porady. Będę ćwiczył codziennie, ale ćwiczenia siłowe co drugi dzień - znam swój organizm i wiem, że nie dam rady ćwiczyć siłowo codziennie, długo się regeneruje, czuje duże zmęczenie, senność, nie jest to tryb który mi odpowiada. Ćwiczenie jednej partii co 2 dni i aeroby co 2 [...]

Do provi miałem dostęp jeszcze z rok temu jak już też było ciężko go znaleźć bo znajomy ma apteki i jakoś się udało ściągnąć dwie paczki jak miałem receptę ale zobaczymy co powie jutro lekarz , dam znać po wizycie A to ug to co to jest ? Zmieniony przez - nowylodz w dniu 2019-01-28 20:18:33

Czy we wszystkich cwiczeniach, robiac serie ze stalym ciezarem, ale wliczajac w to rowniez podciaganie, robic na maksymalna ilosc powtorzen,tyle ile dam rade, do 8 w glownych cwiczeniach, czy konczyc zostawiajac sobie zapas jednego lub dwoch powtorzen? Generalnie czy cwiczyc do momentu, w ktorym nie wykonam kolejnego powtorzenia robiac do tych 8. [...]

dobra to tyle czekam na komenty :) a nogi też posiadam tylko muszę zrobić fajne foty to zapodam. W Pn sprawdzę max-y i walne jakiś porządny trening na luty to zobaczymy, dam rozpiskę jak już ułożę. Ogólny cel forma plażowa :)) czyli 82-5kg BF 7-8% elo. Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-01-31 07:07:51

[...] ci kilka rad które możesz wykorzystać 1)garda to podstawa(ja trzymam ręce lekko w górze z otwartą dłonią no chyba ze wiem ze koles ma *******niecie to garda normalna) 2)Wpadam w goscia lekka seria czyli ze 2 sierpy prosty az zacznie trzymac garde i sie troche skuli zeby nie oberwać wtedy stosuje tzw.loka czyli gdy przeciwnik jes skulony [...]

[...] serie 3 PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 16x 14x 12x 3 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 12x każda ręka 4 MARTWY CIĄG (tu nie jestem pewnien czy dam radę boje się troszkę tego ćwiczenia) 10x 3 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 16x 3 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE [...]

3.Nie rób bica i trica na jednym treningu. - 3 argumenty i dam ci soga we wszystkich działach

No tak wszyscy bez wyjatku biora, dam sobie za to reke obciac, a Ci co mysla inaczej to idioci nie majacy pojecia o sporcie zawodowym. Spoko zrozumialem przekaz.

[...] żadnych "danych statystycznych" nikomu nikt nie zapewni. wierzyć że nie biorą bo tak powiedzieli, dobre:) nawet twój własny kumpel jak przykoksi to mówi, że to dieta i trening, dopiero jak podrążysz i przycisniesz to powie co zastosował a wy chcecie żeby taki santos powiedział, biorę sobie i jest git, bo się ne dam złapać ;) bądźmy poważni!

hipotezy te są opierane na doswiadczeniu w obserwacji fighterów i mocnych przesłankach które jds nam daje. własnieże jest co porównywac jdsa sprzed i po , bo dam sobie obciąć nogę,że gdyby z Cainem 2 walkę wygrał to by ani myslał stylu zmieniać-nie ważne czy na Hunta, Werduma czy kogoklwiek innego jego zmiany w podejściu do taktyki i treningu [...]

Hej witam was serdecznie, jestem tu nowy, gdzie będą pierwsze walki, jakby ktoś mógł podrzucić linkiem, dam Soga.

dam przy kolejne okazji :P czyli w niedziele zrobie ladnego to wrzuce z napisem UNS i Doris bedzie z miskow haribo :D

izzolat ale nazwa firmy... hmm cos na Daily... bede w piatek to Ci dam znac ale sie przypomnij :-) i nie ma duzo cukrow w sobie bo patrzylem na sklad :P ostatnio mam takie zboczenie wszystkiem sie dobrze przygladam :-% oprocz kartki makrosow z mc donlada lub kfc :D

Ok mamo doris jak sie zepne w sobie i dobije do 90kg dam calosciowa sylwetke :@ czyli po mistrzostwach slaska bo laura zaproponowwla zrobienie papu na droge :@ :-P i 2 blachy ciasta Jak się tak objesz to ja już widzę jak robisz te foty %-)

próbowałeś krem skinoren? Jesli nie to spróbuj (jest bez recepty) codziennie wieczorem przea 6 tygodni wcierac w te miejsca i nie myć do rana. Gwarancji, ze pomoże nie dam, bo trudno diagnozowac ze zdjecia co to jest. Jeśli jest to np. bielactwo nabyte to raczej kaplica, tzn. zacznij sie przyzwyczajac do tych plam. To czarny scenariusz i mało [...]

No to dobrze wiedzieć ;) Więc tylko patrzeć na drugą tabelkę . Czyli wszystko się zgadza , że przy mojej wadze oraz wzroście wieku itd muszę tyle spożyć kcal przy redukcji ? Jeśli jest wszystko ok to zabieram się do tworzenia diety i niedługo dam ją do sprawdzenia .