dam

[...] rozciągające i wzmacniające barki robicie? Od miesiąca robię taką serię główna : 20/10 60/10 100/5 115/4 120/4 125/2,2 I powiem ze jakoś licho bo przez ten miesiąc w miejscu stoję a nawet czasem nie zrobię tego co jest w założeniach. I czy nie lepiej było by zrobić tak: 20/10 60/10 100/5 110/4 125/3,3,3,2 ( tu nie wiem czy dam rade tak )

[...] 2.Jak cwiczyc by efektywnie przybrac na masie 3.Ile dni w tygodniu cwiczyc Jestem dosc szczuply i satram sie jechac na mase a otrzymuje delikatna rzezbe co mnie troszke denerwuje bo nie mam zaduzo tych miesni zebym mial co rzezbic chce cosik z tym zrobic. Jak bedzie na to czas dam foto na forum ale narazi zawczesnie :) Z gory wielkie dzieki

[...] o godzinie 14.00 W Siedlach przy ulicy Wojskowej 5 odbedzie sie mecz Rugby pomiedzy Polska i Maltą. Szczególy na fotce. http://img382.imageshack.us/my.php?image=rugbyplakatte6.jpg Cena biletów narazie nie znana ale bede mial kilka na sprzedaz jakby co. Jak bede cos wiedzial to dam znac. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-04-12 23:27:21

Witam. Wiek 18 lat Waga 79-80 kg Staż ok roku ;p I teraz mam pytanie czy takim treningiem dam radę nabrać troch masy (chodzi o ilosc treningów)?? Pon -plecy Śr -Barki -Kaptury Pt -Biceps -Triceps Sob -Klata Niedz -Nogi -przedramię Ćwicze tak już okolo 3 miesięcy i z masą stoję w miejscu, może to wina tego, że moja dieta wygląda jak wygląda (jem [...]

WITAM MAM PYTANIE CZY MOGE PRZEZ CAŁY CYKL KUĆ W JEDEN POŚLADEK ROBIE SOBIE SAM NIE MAM ZAUFANIA DO NIKOGO I NIE DAM SIE KŁUĆ.rOBIŁEM KIEDYŚ W NOGI ALE JESTEM PRZEWRAŻLIWIONY BO ZROBIŁEM RAZ W JEDNA I RAZ W DRUGA NOGE ALE NABAWIŁĘM SIE JAKIEGOŚ ZAPALENIA STANU PODGARACZKOWEGO I NOGI MNIE STRASZNIE BOLAŁY JAK NIMI NIE RUSZAŁEM. PROSZE O POMOC I [...]

[...] natrafiałem na to forum i wydaje mi się, że jest to miejsce gdzie znajdę konkretną odpowiedź. Chciałbym zrzucić coś pomiędzy 3 a 5 kg w dość krótkim czasie. Z treningiem dam sobie radę, z dietą też ale mam problem z wyborem suplementów. Chciałbym dobrać coś sprawdzonego. Ogólnie jestem naprawdę zadowolony z masy mięśniowej (jak coś dojdzie to [...]

[...] dietę ,nie było treningów i tak to się skończyło. Chce zmienić swoją sylwetkę i nie wiem od czego zacząć . Moja waga to 55 kg/167 i 71 cm w pasie pod pepkiem ,brak mięśni tzn mało mięśni . Chce wznowić trening i rozpisać dietę tylko nie wiem jak ustalić bilans żeby jeszcze gorzej Noe wyglądać..Podpowiedzcie a wtedy rozpisze i dam do sprawdzenia.

Chyba nowośc na rynku z tego co sie orientuje produkcja polska narazie taka słaba fotka w poniedziałek dam lepsze zdjecie narazie tylko takie narazie wiem o boldku steżenie 250mg/ml Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-08-29 21:08:11

niedlugo zawody STRONGMAN w chicago o to jeden z nich bede wklejal ich po co 10 minut bo przerabiam je troche dam wam 3 zawodnikow i siebie tu treningi u mnie pod domem mamy troche sprzetu reszta jest w drodze zaraz bedzie wiecej fotek

Witam mam problem u mojej lewej nodze przy podawaniu ,strzale , gdy szybko biegam boli mnie okolicy m.przywodziciela podczas meczu mam ściągacz na tej nodze ale nic to nie daje Wiec czy ma cie jakieś sposoby żeby wyleczyć to nawet sposoby domowe jakieś maści którym wam pomogło ja używam maści bengay-czy jest to dobra maśc? I jeszcze jedno pytanie [...]

Witam, na sprzedaż mam nokie N95 z wgranym najnowszym oprogramowaniem. Telefon jest bez sim locka. Sprzedaje wszystko co otrzymałem w zestawie czyli: telefon,bateria,ładowarka,kartonik,jakieś książeczki,kabel do PC, kabel do TV/radia etc. , słuchawki , karta 2GB Cena 420zł Zdjęcia dam wieczorkiem Zainteresowanych proszę o kontakt na gg: 9196331

W czerwcu prawdopodobnie idę służyć w Straży Granicznej.Uczą tam czegoś takiego jak krafmaga (piszę fonetycznie).Trenowałem kilka lat ju-jitsu i nie wiem czy dam radę z tą krafmagą.Czy ktoś miał z tym do czynienia?

[...] rok temu przerwalem trenowac i grac ze wzgledu na wyjazd do wielkiej brytanii. Teraz wrocilem i chcialem wrocic do grania. wiem ze to ciezka sprawa ale mam nadzieje ze dam rade. potrzebuje pomocy, jakiegos planu treningowego od fachowcow zeby powrocic do dawnej szybkosci i kondycji. Jestem bramkarzem wiec przedewszystkim chodzi tu o [...]

[...] byłem w marcu .oni robili też choreografię i akcje kaskaderskie do ninja assasin - i tez jest trening do tego . widziałeś? jak tylko wrócę do swojego studia to przygotuję się do tego treningu i dam znać jak poszło. sam trening dla mnie zbyt jednostronny .ale moduł siłowo wytrzymałościowy - w tym tempie- bardzo wymagający...! pozdrawiam marek

[...] 4 tyzien na mecie, następnie chcialbym uderzyć jakiegoś teścia zastanawiam się nad propem, lub mixa susta, mi bardziej odpowiada prop, susta wezmę z metą przed wakacjami ( dam wątrobie czas na regeneracje) . 1. opcja jest taka ze wezmę propa zaraz po mecie, ale to chyba nie ma sensu 2. zrobię przerwę około 3 tygodnie i od marca ruszę z propem [...]

[...] masakre 1 nowa otwarta lecz nic z niej nie bralem wystawiona jest nawet na allegro + kreatyne tcm olipmu 90 kapsow do tego 1,5 kg bialka wpc ostrowia(te nowe).Wszytko sprzedam wylacznie razem. obecnie nie dam rady cwiczyc a nie chce zeby sie to zmarnowalo wiec wystawiam jest mozliwosc wystawienia wszytkiego na allegro jak ktos sobie zyczy. Kto [...]

[...] szynki lub czegoś innego 100-150g chleba +warzywa +caps omega 3-5-9 III.Posilek (w szkole) 100-150g ryby/piersi 50g ryżu 100g warzyw 10-15ml oliwy Jak będzie mięso dodam jeszcze OMEGA 3-6-9 IV.Posiłek (Przed treningiem) Tu praktycznie bez zmian tylko zamiast 50g ryżu dam 100g I nie będzie oliwy ani tłuszczy V.Posiłek (Po treningowy) 100g [...]

[...] miesiaca a udziela sie w innych dzialach z tego co widze. Dobra nie wazne chodzi mi o to co teraz mam robic za trening. Zrobilem regenaracje 3 tyg teraz jade tydzien ACT i teraz mysle ze warto pojechac na mase tylko nie wiem jakim planem. Moze mi ktos uprzejmy wrzucic jakis plan dobry dla mnie (soga dam ) ? Bylem w 1 grupie cyklicznego. Pozdro

chodzi mi jakies filmiki lub filmy z takimi zeczami,moga byc zdjecia. Dam soga "Jeżdzij pociągiem - ale tylko pod warunkiem,ze nie musisz być nigdzie na czas" *** "Pilnuj,żeby twój wykrywacz bzdur był zawsze na chodzie" *** "Nie kupuja rzeczy,na które cie nie stać - chyba że nie możesz im się oprzeć" *** "Ludzie twierdzą,że ziemia jest [...]

[...] czasie czeka mnie komisja lekarska jako kandydata do policji i w związku z tym zrobiłem sobie EKG. I lekarz mi powiedział, że mam własnie tą niemiarowość zatokową. dodam ze ogólnie jestem zdrowy, nie mam żadnych problemów. Trenuje na siłowni do tego biegam i basen. Trenuje bardzo intensywnie. Moze ktos wie co to jest ta niemiarowość? Czy [...]