dam

To może jakaś inna odżywka tańsza a też dobra? Nigdy diety nie układałem ale wiem że na razie nie dam rady ułożyć dobrej aby to co potrzebuje dziennie mieć zapewnione

cos sie z***alo chyba wiec jeszce raz zdjecie dam wiec uwazasz ze cos sie po***alo w jelfie i zrobili taka serie tak z takimik smiesznymi ampolkami mialem wczesniej serie mlodsza i czegos takiego niezauwazylem wiec to niemoga byc nowe ampy wprowadzone przz jelfe (chyba)

dzieki wielkie za rade-jak dam rade przyznaje soga...

heh dobra ja dam 2 złote :) trenuj ciało i umysł

Mi nie chodzi o to, żeby ktoś za mnie ułożył, tylko pytam się czy to w miarę OK proporcje :) Obniżę tłuszcze do 85g a białka dam do 100 :)

cos takiego "BIAŁKO SERWATKA WHEY ekstra opak. 4500g!' Jest na allegro ale chyba nie mozna reklamowac wiec linka nie dam

dam 25 za punkty

dam foty jak uznam, że już jest się czym chwalić. zobaczymy jak rzeźba wyjdzie... pozatym trzeba mieć czas na wykorzystanie wiedzy... którą przynajmniej ja jeszcze cały czas zdobywam.

witaj ok. 177-178 :] moge jutro podeslac moje foty dzisiaj juz nie dam rady...

Ile tygodni tej redukcji planujesz?? do 10 powinno mi wystarczyć, nie chce się za bardzo dociąć bo wiem że tego nie dam rady utrzymać

Nie wiem, w czym widzicie problem. Przeszkadzają Wam umieśnione pośladki? Ja osbiście staram się siadać tak głęboko jak tylko dam radę (choć trenuję trójbój i aż tak głębokie siady nie są mi niezbędne) po to właśnie, aby wzmocnić mięśnie pośladków. Jak to się mówi - w życiu należy mieć twardą d... Pozdrowienia.

LOL dzieki!! to moze jeszcze dam moje "normalne" zdjecie

Jem ok. 2000 kcal. Jak obetne, to nie dam juz rady cwiczyc ani pracowac... :/

Robson69 ciasta ci nie dam ale łap soga

złap soga, bo sękacza ci nie dam

dam 130 z Twoimi kosztami wysylki :)

Postawiłem na kadre Janasa lecz nie wiem czy słusznie. Obie drużyny podczas eliminacji do MŚ były liczącymi się ekipami w Europie. Ciężko także porównywać kadre Engela gdyż większość zawodników z tamtych czasów gra słabiej i dam sobie ręke uciąć że dużo osób patrzy na to jak teraz grają a nie jak 4 lata temu grali

Wiem nie wiem czy dam rade z regeneracja , ale specjalnie dokupie odzywki , dieta zawierajaca duzo bialka,weglowodanow,tluszczy,kalori! snu duzo wszystko ograniczam wakacje zero picia nic bede jadl,spal,cwiczyl to moje postanowienie :) , sprobuje teraz zrobie kilka dni przerwy i rusze z tym planem :)

wlasnie teraz biore duzo lekow i troche mnie bebechy bola mysle ze odpoczne od orali przez te kilka tyg i na ten czas dam propa potem metke i mixa to bebechy odpoczna,a z tego co pamietam to prop na mnie dzialal fajnie i szybki efekt byl co wy nato?

Hej, nie wiem co sie dzieje z Wilkami, nie odpowiadaja nawet na moje maile. Jak tylko bede cos wiedzial to dam znac.