dam

reggae Ty masz prawie ze wszystkim problem xD pociesze Cie tym ze zaczynam miec podobne problemy i nie wspomne o klacie ktora mi odrazu flaczeje, cala pompa szybko schodzi xD jak znajde to na bice Ci dam trening Radka Slodkiewicza, sam go wyprobowalem i musze stwierdzic ze naprawde godny uwagi ! :>

Ok, dzięki ;) A jak polecasz biegać, zrobić sobie jakiś dystans i go zwiększać co tydzień, czy czas jaki dam radę przebiec, czy jakimś planem z jakiejs strony o bieganiu ?

[...] tribulus to beznadziejne rozwiązanie... strata kasy. za zaoszczędzone pieniądze kup więcej gainera... jeżeli chodzi o to czy ta ilość supelmentów nie będzie zbyt duża to dam Ci przykład tego co ostatnio spożywałem: - 4 kilo Profi Whey Mass - 3 kilo Monster Mass - M3Creatine 250 kaps - Monohydrat w proszku 300g - R-types 100 kaps - BCAA 240 [...]

rzeźba ładna, ale jeszcze troche wiecej suchej miesniowej masy mięśniowej by sie przydalo soga dam bo sie nalerzy, pamietam jeszcze stare foty i musze przyznac ze, postep b.duzy jest w poruwnaniu z tymi "po odchudzeniu", na ktorych to niewątpliwie miesnia brakowalo, już nie mówiąc o tych jeszcze wczesniejszych fotkach.

[...] (3x12 + 1 na rozgrzewke bez obciazenia) 7.Wspięcia na palce (3x12 + 1 na rozgrzewke z małym obicazeniem) 8.Przysiady ze stangą (3x12 + 1 na rozgrzewke z małym obicazeniem) Robie to od tygodnia, planuje jeszcze 5-6 tak pocwiczyc, potem w tym temacie dam propozycje nowego planu FBW z dwoma wariantami tak abym mogl cwiczyc ABA BAB ABA...

Ok dzięki, czyli obiad z 12:00 dam jako posiłek po treningu, a co wtedy mam zjeść o 12:00? Mleko z bananem? %-) Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-24 13:20:01

jutro pod wieczor dam znac

To też Ci dam SOGa jak oddajesz

wychodzi mi 3200 kcal i teraz układam do tego diete , dam do oceny , po treningu dac wegle , a np jak dzis mialem spadek sily jak robiłem barki to co zjesc zeby troche energi meic do cwiczen ;> ?

Ozzzy masz złoto xD Jakis gosciu mi ułozy diete dam wam do oceny albo tu wrzuci , k***a jak nei dzem to co piasek a na czym smazyc kurczaka nie mam ciagle nao biad kurczaka gotowanego p******e ;/

narescie zapisalem sie na silke i kupilem suplementy wiec za jakies 2-3 miesiace dam nowe zdjecie zebyscie zobaczyli czy sa jakies postepy

[...] banana czyli 3 banany na dzień czy poprostu 1 na siłowni a jeden dać do 4 posiłku zamiast tego jabłka? Natomiast w 5 wymienić z szynkę na rybę lub pierś jednak jak już to dam pierś no bo na razie nie mam dostępu do ryby później dodam ewentualnie rybkę bo wiem, że jest równie ważna. I czy jeśli dokonam tych zmian będzie to dobra albo chociaż [...]

[...] je wrzucać? (posiłek 21:10) różne opinie słyszałem - niby posiłek przed snem - ale to też potreningowy... a jajka sporo tłuszczu mają I jeszcze ten posiłek: 12:00 Serek wiejski Chleb żytni pełnoziarnisty - kromka masło orzechy warzywa Chodzi mi o masło - obejdzie się bez niego jak dam więcej orzechów? to też posiłek w pracy a z masłem problem...

[...] juz o co chodzi ale dla upewnienia musze zapytać bo nie chce błedów popełnić więc: postanowiłem że zastosuje się do tego przemiennego planu, z tym że zamiast drążka w B dam pompki wąskie-chyba tragedii nie będzie? Co do tego mc nadal mnie to dręczy ; "1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% [...]

Dzięki że napisałeś 101 raz o tym sposobie na drążek:D bez tego za chvja bym nie robił tego ćwiczenia a tak dam rade.SOG'a już Ci dałem więc nie wejdzie ale na prawdę wielkie dzięki za pomoc.Biore się od poniedziałku za to i w razie pytań będe tu pisał,jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam.

Dobra, to nie bede kombinowal dam sam prop jak mowicie ewentualnie pod koniec i na pct wrzuce provi

Kosta ale swoja droga jak nolve dam juz z hcg, to ona juz do czasu clomidu chyba przyblokuje estro i cabasery i symexy nie beda potrzebne, czy zle rozumuje?? Tak czy inaczej dzieki za pomoc :)

[...] gora tydzien tydzien i odblok i nie mecze wiecej dupy :) po zarzuceniu 2tab symexu jak by samopoczucie dobre wrocilo, wiec estro i prolka pewnie spadly, jutro bije propa, dam do tego pol tab symexu i po jutrze badania estro, jak bedzie w widelkach to wrzucam hcg ewentualnie pociagne tydzien do pelnych 4tyg Tylko dla pewnosci,3dni po ostaynim [...]

Kapens juz zjadłem Mam jeszcze 2 gotowane jaja i twaroga i tunczyki ale nie dam Chyba ze za 2 trufle Ok konice tych kiepskich zartów <hahaha> EDIT: Lepiej zainwetsuj w dietke niz w suple odrzywki przynajmniej przez jakis czas, wpeirdzielaj duzo zeby Ci sie zygac chciało od widoku twaroga, jaj, ryb itp! a dla zelastwa nie miej litosci badz [...]

Tak sobie to wszystko czytam i podsumuje troche oraz dam porade. A wiec policja moze cie spisac wszedzie i o kazdej porze Moga poprosic cie o pokazanie co masz w kieszeniach, plecaku itp. a ty musisz to wykonac. Po drugie masz prawo zapytac sie "Jaki jest powod 'zatrzymania' " a oni musza ci udzielic odpowiedzi. Zwykle jest tak ze sie [...]