dam

[...] wibrujący na koniec treningu ma jakiś sens i czy jest zdrowy bo, że przyjemny jest to fakt. A pochwalę się jeszcze, że robię szpagat (nawet nie przypuszczałam, że jeszcze dam radę), kolesie na siłowni zlekka dziwnie mi się przyglądają jak ćwiczę te szpagaty na koniec, ale co tam 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27c10f3ce2b34701b48da22e63ae179b.jpg [...]

Wczorajszy trenio. Przysiad z 30kg i więcej na razie nie dam rady. Zauważyłam, że jak jestem na dole klatka piersiowa leci w dół pod sztangą - to chyba wina słabych mięśni brzucha. Muszę dołożyć jakieś ćwiczenia na brzuch. W planku bardziej spięłam mięśnie brzucha - efekt trzęsące się ramiona i słaby czas. Po treningu 25 min aero w narastającym [...]

Poczułam się trochę lepiej więc zapakowałam dziś rzeczy na siłownię, ale poczytałam trochę w necie i prawie wszyscy są zgodni, że nie powinno się ćwiczyć na siłce przy antybiotykach. Po pierwsze występuje znaczny spadek siły a po drugie organizm i system immunologiczny potrzebuje spokoju do walki z chorobą. Dam sobie więc jednak trochę czasu na [...]

[...] ale myślę, że 70kg byłoby optymalnie. Martwy ciąg może 75/80kg, a robiłem 70. Wyciskanie zrobiłem 50, powinienem 55. Wiosłowanie 50kg optmylanie. Barki wyciskanie 30, może dam 35kg. Wyciskanie francuskie 28kg, uginanie ramion 26kg i wspięcia na palcach 85kg, ale może coś dorzucę. /SFD/Images/2015/9/7/930613c9e2384423bdc3a15f47ac9a2d.jpg [...]

nie wiem czy już było ale dam

dam znać za 2 tyg jak rusze od nowa co bedzie

Przyjacielu dam Ci rade, tzn. ja bym tak zrobil, ale decyzja jest Twoja oczywiscie. Mianowicie - odpusc diety i silownie na jakis czas, w ramach rozsadku rzecz jasna. Wg mnie to tylko dodatkowy czynnik stresogenny w tej sytuacji, bo tylko sie pewnie wkurzasz (swiadomie lub podswiadomie), ze miska nie tak, ze nie pocwiczyles itd. A tak, zrobisz [...]

[...] seria miała być z większą ilością powtórzeń, ale te 18kg miało mi ręce wyrwać:)). Też wiedziałem że nie zrobię tyle powtórzeń ile powinienem, ale chciałem zobaczyć ile dam rade. Po tych 3 ćwiczeniach dzisiaj już czuć efekty większych ciężarów. Hantle z suplinacją siedząc - trochę mniej niż ostatnio. Zwalam na zmęczenie po klatce. Sztanga [...]

Wieczorem dam. Ale kupa była. Z motyka na słońce. Kocia dupa... Wk***a miałem to szarpalem dzisiaj mocno. Wszystkie prawie ćw w górę kg. Ciąć jeszcze jest co. A foty pozowane za 2 tyg bedą ;). Światło pąpa ;) oliwka %-), odcięta miarka i takie tam %-)

Ostatnia seria MC z dzisiaj. Technika spalona, rzucilem sie na ciężar bez sensu. Jednak miałem nerwa i jakoś chcialm sie wyżyć + podkrecic ze dam rade http://www.youtube.com/watch?v=iRCj2Z8Zpyg

DARNOK35: ja sie podciągam na każdym treningu tyle powtórzeń ile dam rady i powoli idzie to doprzodu ;) Rafał też ostatnio zakupiłem zmb6 sciteca i jestem zadowolny.

teraz miałem z treca gabę, wcześniej se swansona. Dawki brałem te same ale IMO swanson lepiej działał. Myśłałem o BD podczas testów, ale zbyt duża różnica jest w cenie sfd vs hitec, dlatego wolałem wziąć więcej innych prochów. Dam znać już jutro, bo dzisiaj powinna paka ze sklepu sfd przyjść

Wiem, dlatego postanowiłam prowadzić systematyczny dziennik, żeby podstawy uzyskać. Na prawdę myślałam, że dam sobię radę sama.. Ćwiczę na siłowni 3xtydzień regularnie, bez żadnych przerw od 17.02.14. Trening fbw, od dwóch miesięcy, plan taki jak podałam, od czasu do czasu zmieniam ćwiczenia. W dni wolne biegam, pływam, jeżdżę na rowerze ale bez [...]

Nie dam bo mi dupe truc bedzie

wiecie co? nie wiem czasem czy wy umiecie być poważni. Np o chudzinie czy nawet Samuraiu wiem ze moge tak powiedziec bo kiedy trzeba tacy są... a wy to chvj wie... Foto nie dam i chvj

kaziuu wiem, fetyszysto zdj nie dam. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-07-25 23:36:10

nie mam spoko ściągne jakoś dam rade

co ty ,dam ci podpis jaki chcesz dawaj to haslo

kupiłem SP250 i zobacze jak podziała w mieszance z Universal Creatine dam znać Zmieniony przez - Peperto w dniu 2011-06-29 19:19:29

było,ale soga dam,a co ...