dam

[...] nadprogramowo trochę kcal, to dzisiaj obcinka - ale bardziej przez to, że rano zjadłem śniadanie, trening o 19 i dopiero po treningu tj. po 21 zacząłem jeść i już nie dam rady więcej. Ale nabicie dzisiaj rewelka :D Skoro trener mi się pytał co zrobił, że mam taką łapę nabitą tzn, że węgle zrobiły robotę /-)_ [...]

[...] poprzedniego, widzę progres sam po sobie :). Najlepiej zwiększyła się siła na przysiady, wiosłowanie i wznoszenie sztangi do brody. Najmniej zadowolony jestem z klatki. Albo dam ciężar X i zrobię 3 serie bez problemu, a wystarczy że dam X+5kg i nie daje rady dociągnąć. Na razie nie ma ciśnienia powoli nie szarżuję z ciężarami PS: Sytuacja z [...]

tak obwody, dokładnie jak napisałaś ok dorzucam, ale nie wiem czy dam rade zwiększyć ciężar już e taam, dam radee

[...] sparować?? to się nie da” Podczas sparingu jeden chłopak tak upadł że złamał sobie rękę no i jak tu sparować nie da się i co ty na to Bregalad: „nie dam ci soga żebyś se nie myślała (ze niby mogę je dawać) ze nie mam argumentów” PITTT: „Dałbym Ci soga, ale skoro to dla Ciebie jest równoznaczne z [...]

a zwykle domowe papki np 4x 30 potem stopniowo dam ich wiecej i dam jakis worek z ziemniakami na plecy i bede wyciskal :D tez moze byc?;]

Nie mam pojęcia... Ciężko znaleźć wiarygodną wagę (jedna pokazuje 82, druga 99 %-) ). Jutro/pojutrze pójdę do znajomego który też startuje, niby ma dobrą wagę więc dam znać :)

Arek: Ty, dam ci soga jak powiesz w jaki sposob sie zabiera innym... Ale rozumiesz chyba moja argumentacje? Vizzard: ąąąąąęęęęęććććźźźźżżżżżż Nie jestem jeszcze wprawony w pisaniu na klawiaturze.. ale coz... POZDRO!

[...] najwazniejsze wybrać i porzodny jeden podwieszony temat stworzyc ... Wkoncu uzyskalem wszystkie wpisy ... i jestem na kolejnym roku wienc moge pomuc i zajoc sie tym tagowaniem i calom reszta jesli sie wam ma pomoc przyda jakiegos przeogromnego wkladu pewnie nie dam rady wniesc ale cos zawsze pomoge jak co i troche tematow przerobie napewno ...

[...] roku pojawią się tu Twoje fotki, ważyć będziesz 85-90kg i napiszesz iż gainbolic Ciebie tak rozsadził Sam chyba kasowalem tematy w odpowiednim dziale na Twoja prosbe, i dam sobie reke uciac ze to na pewno byłeś Ty (nawet jezeli to nie ja kasowalem ,a ktos inny), nie mam wątpliwości, bo pamietam wlasnie iz wazac chyba 65czy 70kg zarzucałeś [...]

[...] cwiczone nogi, od nowego roku wkrecam nogi w plan treningowy Brzusio ci urosl, i co teraz? Jeszcze masujesz czy mala redukcja? - ja redukcja? marzy mis ie waga 90kg, ale ile dam rade wyczarowac to sie okaze, a brzusio to zaden problem bo tez jest nigdy nie cwiczony, wiec albo zaczne robic brzuszki codziennie wieczorem w domu, albo poswiece na to [...]

[...] bułki. Napisałem "wydaje mi się że te 50kg jest w sam raz, nie raz nie jestem w stanie zrobić ostatniego powtórzenia, oczywiście chwila przerwy, i dociskam do końca" także raczej narazie nie dam rady zrobić na większym ciężarze, MC dam radę więc chcę w tygodniu odlać obciążenia z betonu. Co w takim razie zmienić w planie? Czekam na odpowiedź ;)

poranny trening .... brak }:-( jak ktos mowi 7,5km/h przeplatane 8.7 to pewnie .... robi ze mnie ciamajde co ja nie dam rady szybciej ? dodajmy te marne 0.5 ..... wczoraj i przed wczoraj bylo ok dzis juz nie @-) czas nauczyc sie cierpliwosci ! Przy KULKACH juz umiem sie trzymac planu bo wiem ze przeginanie BOLI ! nie lubie jak BOLI ( ...czy [...]

Będę stał na lotnisku z kwiatami %-) eheheh - albo leżał na karimacie Ja bym chętnie do Ciebie przyleciał na 2-3 dni i jakieś konkretne treningi byśmy zrobili - ale to już chyba na masie jak będziemy. Dzięx, że chcesz wpaść DAM z SIEBIE MAX Dla Was

Nie myślę o trafieniu z formą po prostu dam z siebie 100% i zobaczymy czy to będzie ten wyliczony dzień. A mówię, że gorsza sprawą jest zaspanie i spóźnienie się eh

Na tydzień przed zawodami dam zdjęcia całej sylwetki. Tutaj mam z początku tygodnia z treningu pleców : http://img688.imageshack.us/img688/5572/16567357.jpg http://img811.imageshack.us/img811/2094/36795311.jpg http://img62.imageshack.us/img62/1025/29132383.jpg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-03-04 23:17:00

Kurde, niechcący wysłałem;p, no ok, dzięki i teraz jakiś cykl machnę tylko $$ dozbieram, bo już2 a zaraz 3 miechy przerwy od SAW+cm3 to może notroobolona dam i mono nitro słabsze od sAW?

[...] jest skuteczna jeśli chodzi o pomoc w spalaniu fatu ? O 9:00 Rano łyknołem 200mg to mnie ładnie telepało :/ Nie spałem do 3 w nocy :D Dlatego większych ilości raczej nie dam rady brać :( Chciałbym trochę przyśpieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu tylko nie wiem czy 200mg w ciągu dnia dla wagi 76kg wystarczy czy nic mi to nie da ? Kofeine [...]

[...] i dodatkowo mnie umordowało. W ogóle jakoś TGU mi wtedy szło tragicznie, nawet z tym samym ciężarem, może dlatego, że nigdy wcześniej go nie robiłam. Miałam myśl, że nie dam rady zrobić 4 obwodu. A teraz szło lepiej. Z bólem, ale lepiej TGU było szybsze i burpee jakieś zgrabniejsze. Lepszy dzień Teraz pewnie już nie będzie się udawało o [...]

[...] marne, bo wypadł mi posiłek i oczywiście znowu dzień wysoki przesunął się na dzisiaj...Ale co tam, ważne że w indeksie 5 Miska: Nie chce mi się otworzyć dietetyk, więc dam taką wypiskę zwykłą. Nawet szkoda tego liczyć, bo i tak widać bijącą z tej michy marność 1.soczewica ,jajko, sałata, pomidor 2.migdały, orzechy brazylijskie, orzechy [...]

[...] Dietę trzymałam, ale nie do końca liczyłam ilości wszystkiego, a więc ilości będą orientacyjne. Oczywiście miska czysta. Ale jak tak jedli szarlotkę na gorąco z lodami waniliowymi albo grillowanego oscypka z żurawiną to nie powiem, ślinka poleciała ale i tak, jakoś wielkiej ciągoty do niczego nie mam Zobaczymy co będzie w ostatnim, [...]