dam

Chlebek razowy to takie wafle przeniczno-ryzowe (B:9,8g;T:2g;WW:72,9 / 100g) zle one sa? ;) lubie je hehe, chyba nie zaszkodza? :> A serek wieczorem to musze z chlebem zjesc, bo nie dam rady zjesc samego... wiec co zrobic? ;)

1) fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Mocna duża klatka, brzuchol, mocne umięśnione nogi. Zdjęcia nie dam bo nie mam. 2) wiek 24 3) waga/wzrost 97/180 4) staż treningowy Siłownia dawno temu rok, teraz od ponad miesiąca. Rower 3 lata, poziom bardzo zaawansowany od pół roku. Basen od roku 5) cel cyklu [...]

[...] poniedziałku takim planem. A dobrym pomysłem było by bieganie po siłowni a w dni bez treningu interwały? przez pierwsze pare tygodni bym interwałów nie stosował (pewnie nie dam rady). To poćwicze pare tygodni tak i jakie potem zmiany wprowadzać? Ciężar będe starał się zwiększać systematycznie. Teraz jeszcze będe musiał przekonać moich dwóch [...]

ok, dzięki. Dzisiaj wieczorem, albo jutro gdy znajde trochę więcej czasu napisze sobie jakiś plan bazując sie na tym i dam do sprawdzenia.

nie mam niestety partnera na zurawia... Dlatego chcialem cos co dam rade zrobic sam. Czyli przykladowo. 1.Zestaw to co pisales plus brzuch 3s 20 spiec i 3s po 15 biceps o udo 2.Zestaw to co pisales plus lydki 3s 20 i triceps, pompki wasko 3. Zestaw to co pisales plus brzuch 3s po 20 atlas (sciaganie rekami i nogami do srodka), biceps mlotki 3s 15 [...]

[...] ćwiczę już o takiej intensywności 3 miesiące i jak do tej pory nie czuję się wykończony i daję radę ;) Co nie znaczy, że nie czuje zmęczenia, bo sie np. nie przykładam. Po prostu jestem w stanie ćwiczyć na takim poziomie i myślę, że dam radę robić to nadal. Edit: I jeszcze takie sprostowanie lekkie. Dieta nie jest już stricte [...]

Noo w końcu sie doczekaliśmy relacji Jeszcze raz gratulacje dla Jacka należało mu sie A ja tam też jestem zadowolony z 2 miejsca jeszcze raz dzieki Nawet dam po sogu

O kurde ;D, ale fajny filmik :), fotorelacja też fajna ;), w najbliższym czasie dam relację dot. odżywek i ławeczki :). Pzdr.

To na tyle. Jutro dam wypiske z B5, bo dzis mialem sie zawinac do dentysty, ktory jak na zlosc nie powiadomil mnie, ze nie przyjmuje (swieta), wiec roz***alo mi to caly dzien. Dlatego trening jutro. Mam zamiar do***ac jakis w miare ciezar w martwym, ale zobaczymy. Nie wiem czy nogi wytrzymaja, bo po ostatnich siadach sa ostro do***ane. Ale [...]

Dzięki za pomoc. Nie będzie problemu jeśli w planie B dam drążek przed wyciskaniem żołnierskim? Czyli plan wyglądałby tak: A przysiad wyciskanie sztangi na skosie Wiosłowanie Dipsy Łydki B Przysiad MC Drążek Brzuch Czy wszystkie ćwiczenia można wykonać metodą typu RAMPA? Czy dodać jeszcze unoszenie ramion ze sztangą czy obejdzie się bez tego?

O Paszczak moj wierny ziomNo wiesz niestety jeszcze gram i masz swieta racje ze to nie idzie w parzeAle dam rade mimo to;-P hehehhehe....no mam te odzyweczki połow jest juz pusta ale wiesz....

dam soga!

wyrzucilem tego jogurta i zmienilem na ten ryz na kasze .. zobacze jak nie to spowrotem dam ryz .. wyrzucilem jablka z twarogu i dalem banan zczego jest spowrotem tylko ww ile potrzebuje :) oraz jajecznica (3jaja-180g) zamienilem na (240g-4 jaja) ale samo bialko z czego jest mniej tluszczy a wiecej bialka :) jest teraz 243g wegli , 189g bialka [...]

[...] de Llobregat SA. Lote: LU22 Cad: 09/2011 ma jeszcze maly dziwny kod kreskowy jakos nikt nie chce tego sprobowac na sobie wiec bede kroolikiem doswiadczalnym hehe. sadze ze bedzie ok bo dil od ktorego to wzialem to moj stary przyjaciel. nie sadze zeby mnie wykrecil - ale zobaczymy, dam znac czy sie jajka kurcza hehe i czy jakas sila idzie pozdro

Dziadek? To Ci koło 40 to dynozarły?%-) Jeżeli masz dojście do recept, to może nie będzie taniej ale pewniej, to kup zamiast propka enan, o taki: https://www.doz.pl/leki/p3137-Testosteronum_prolongatum niestety z npp już nie jest tak łatwo. Ja ci dam takie podteksty Flex , Łodzianin , co wy na to ,:-D rada seniorów jest zbulwersowana.

Dodam to wyciskanie francuskie a martwy ciąg zobaczę dziś co z tego będzie czy dam radę. Dlaczego wyciąg jest gorszy od wolnych ciężarów?

jednak nie dam fot, zrobilem ale jeszcze uznalem ze nie jestem gotowy na TCHP.

cały czas aktualne pompa do akwarium bardzo dobrej firmy jak kots zainteresowany to piac dam wiecej fotek cena idzie w doł-czekam na propozycje. cena cały czas idze w doł fantastyczna pompa warta conajmniej 400zł u mnie za 150 zł Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-08 01:18:23 Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-11 10:38:32

Podobne proporcje mam ustalone teraz i tez mam problem z masa ale zobaczymy jak pójdzie moze sie ruszy.Boje sie tez ze nia dam rady przemielić tyle jedzenia dziennie jak i wogóle przstawic sie na tryb 6-cio posiłkowy bedzie cięzko ale mysle ze jak nie da rady masa ruszyc przy takim zestawieniu to chyba bede musiał zapodać jakiegoś gainerka [...]

orientuje się może ktoś z Was czym się kierować przy wyborze stabilizatora na kolano,chciałem jakiś na allegro kupić ale wybór mnie zabił chyba kilkaset rodzajów ceny wachaja sie od 5 zł do 850:) na pewno nie dam 850 ale chciałbym naprawde jakiś porządny za przystępną cenę z góry dzięki za porade pozrawiam