dam

Były podobne ale takich nie widziałem Sam pisałeś czy skopiowałeś? Soga nie dam bo już nie wejdzie Kolega wyżej mi odpowiedział Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-03-16 22:02:45

[...] tylko bardziej takie próbowanie wszystkiego po trochu, aczkolwiek spodobało mi się. Mój wyjazd przesówa się na poniedziałek, także jutro będzie jeszcze trening i być może dam rozpiskę ;) Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-08-07 23:43:02 Witam. Zmontowałem sobie na działce drążek, i w środę sprawdziłem swojego maksa nachwytem na [...]

20.10.10 elbow lever 10-10-10-15-15sekund tuck front lever kolana przy klatce 12-13-15-10-10sekund (następnym razem dam uda prostopadle do podłogi) pompki jednorącz, na klatkę 2 dipsy +10,4kg 4-3 drążek +18,8kg 3-3 podciąganie się na ręcznikach 4 (chwyt puszcza dosyć szybko) kółko z kolan 7 Pistoletów nie robiłem, ponieważ boli mnie prawe kolano, [...]

[...] Następnie będę liczył dystans jaki przebiegnę w 30 min i będę go zwiększał. Cieszę się że poprawa jest. Mierzyłem się wczoraj ale zgubiłem kartkę z wymiarami. Pamiętam jedynie: ramię: 32,5cm i 33cm klatka: chyba 100cm jeżeli dobrze zmierzyłem. Jeżeli chodzi o postępy to nie jestem zadowolony z nóg, ale dam im jeszcze trochę czasu. Zobaczymy.

[...] do dziennika Już straciłem chęć prowadzenia dziennika i stwierdziłem że wystarczy mi mój stary 3 letni zeszyt, ale widzę że czasami ktoś zajrzy. Tak więc dzisiaj wieczorem dam 3 zaległe wypiski i jedziem z tym koksem Tak przy okazji, czytałem że to o czym pisze autor, mianowicie że był w stanie zrobić 12 pompek stojąc na 1 ręce jest nie [...]

Trening mam godzinę po drugim posiłku, czyli zazwyczaj ok. 11:00. Sam trening trwa ok. godziny+rozgrzewka i rozciąganie po treningu. Dam se spokój z tym dzielonym i spróbuję HIT'a.

założyłem temat - proszę o podpowiedzi http://www.sfd.pl/suple__zapoda%C4%87_czy_czeka%C4%87-t1029393.html?master=1# a magnez dam na noc

to i ja dam szybkie pytanie, od stycznia zaczynam mase ( dobrej jakosci ) , i czy Napalm przedtreningowo to dobry wybor ? czy znacie jakies lepsze srodki ? najlepiej bez kreatyny bo zaczynam wtedy cykl na kreatynie Olimp Xplode , do tego pojdzie tez jakis spalacz bo chce lapac jak najmniej tluszczu, ale wlasnie caly czas sie zastanawiam nad [...]

[...] bo narazie mam 7 treningów w tygodniu i robotę po parterze w sobotę do tego studia gdzie teraz będę miał więcej wolnego czasu a i na wykładach też trochę pośpię ;D Myślę że dam radę jak piszę teraz mam split 4 razy w tyg i 3 razy SW i spokojnie daję radę ;) Dodatkowo to będzie okres tylko 8 tygodni później mniej treningów na siłowni bo 3-4 w tyg [...]

zeby niebylo ze spamuje to dam jakas fote chlopaki extra rosniecie pewnie ciezka praca albo duzo soku

To jak rudy dał fotke to ja też niekosuje i dam

Głodziu forma widze ,ze ostro do przodu idzie. Dibo widze ,ze cały czas konkretnie, dieta czyni cuda tylko trzeba ja trzymać. U mnie waga 107,5kg dam tylko nogi, wczoraj na przysiad poszło 170kg x 6 powtrz. Udko obecnie 73cm (mierzone w połowie)

dajesz siwy dajesz zmiane widać na + To i ja dam coś po siwym (ten sam rocznik) Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-05-18 22:39:38

dam jeszcze jedno foto z tej ****ni. Wstyd mi to pokazyweac bo za***alem w tydzien sporo ale ale czasem sie tak bywa. Nadrobie. Dlatego zmieniam diete na tluszczowke bo jestem grubasem

dam ci na privie jakies jak trzeba tak to jest jak sie wb***iesz i potem ciezko sie uwolnic czas pouzywc zycia na wysokich obrotach . anyway jarss powinines byc dumny pomogles troche Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-06-05 17:35:36

aaa tez cos dam,za mna kiedys jeden cykl ,waga 76-macie fitnesowca

Przód. do lipca planuje dojechac do 95kg. Może dam rade jak miche bede trzymał i odstawie kebab

na luzie na luzie jutro dam spiete wiec zobaczysz roznice

Hehe, ******le, nie dam :D akurat musialem skrocic cykl, bo wychodzi ze jade na sunrise to sie domysl jakie beda skutki ;D ale od stycznia nowa mega bomba :D gen-far, omka, tren, primka bedzie zlooooo hehe. Dobrze ze miesnie maja "pamiec" wiec sie szybko odbuduje straty i budujemy na nowo :D W tym cyklu bylo juz 95 kg, ale te dupy, [...]

narazie plecki.przod dam jak pozamazuje to co nie potrzebne w polowie redukcji zrzucilem 10 kg fatu ale jeszcze sporo zostalo aktualna waga 112 kg wzrost 183 cm Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-06-22 22:50:51 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-06-22 22:51:22