dam

nie chcem byc zlosliwy albo moze chcem ,bo lubiem ahahah ale mam pytanie; dlczego wiekszosc tych co wyciskaja powyzej 100kg ,nie umie muscle up a ci co umieja muscle up ,to ich 100kg gniecie na ławce a tak na powaznie ,to 1 raz od 2 miesiecy poszedlem na swoj drazek ogrodkowy ,ale na muscle nie mam szans,ale za to wymyki dam rade hihi

[...] -teraz pozostało Tobie wziąć udział w konkursie-by nie wyszło,że tylko gadać potrafisz....:) (sam sie w ta pułapke wpakowałeś-zgodnie z Twoimi głoszonymi zasadami..:) ) no paru gosci z tego forum juz moje filmiki widzialo i nie mam zamiaru sie tlumaczyc ,przyjdzie czas i ochota to cos nagram ,ale nie na skininienie palcem to moje [...]

[...] urlopie. No ale pomysł zaczyna być rewelacyjny z tego co zaczełem czytać, tylko naprawdę trzeba zmiejszyć ilość ilość powtórzeń we wszystkim, bo naprawdę nieliczni są wstanie wykonac te wymagania. Znam ludzi razem ze mną ktuży by mogli wykonac te ostre wymaganie, ale naprawdę trzeba zmniejszyć te wymagania o połowę. Później dam swą propozycję.

Świetnie Masti - Jak już będzie wszystko wiadomo i powiesz mi to , wtedy dam znać wszystkim i gdzie się tylko da. Oczywiście będziesz oceniał i jak to dalej ma wyglądać?

[...] Trzeba będzie zmodyfikować swój trening, ostatnio wydłużyłem sobie przerwy, ale nie ma rozwoju masy, muszę skrócić przerwy i może skrócę ilość ćwiczeń w serii, bo nie dam rady przy tych ilościach utrzymać przerwy 2 min. Jako ciekawostkę podam, że ostatnio wykonałem 12 powtórzeń po 10 podciągnięć i zajęło mi to 80 minut, przy czym wcale nie [...]

[...] nim nie jestem, bo nie potrafię sobie poradzić sama ze sobą. Zatem bez obawy, szybko kursu nie zrobię!! Jak przyjdą wyniki badań i skontaktuje się z endokrynologiem to dam od razu znać. Btw. Czy ktoś mi może dla przykładu rozpisać jeden dzień co powinnam zjeść, powiedzmy w dzień treningowy?? Tak jak mówię, nie uważam siebie za najmądrzejsza [...]

Kochana mam zajęcia o 9 rano. Nie ma takiej mozliwości, żebym wstała o 7 w sobotę. Pracuję codziennie od 8-16 w biurze i tak mam mało czasu i chodzę niewyspana. Myślę, że prędzej bym robiła trening w piątek. Zobacze jak sztangi będa wyglądały. Może będę mniej powtórzeń robić i patrzeć jak inni ćwiczą ;) Dam radę!! Dzieki!!

próbowałem zjesc jogurt naturalny ale nie dam rady... W przyszłosci moze zakupie sobie blender to zmieszam jakies swieże owoce i dodam do niego i wtedy spróbuje. Ale narazie nie mam i chce wiedziec jaki mógł bym jesc jogurt? Jogurt truskawka - Danone czy Jogurt owocowy bez cukru 0% - OSM Sanok. Czy macie propozycje jakiegos innego ale nie [...]

mieszkam na zadupiu, kasz nie jadam, makaronu durum/pełnoziarnistego tez, z ryży jem tylko biały, chleby jem razowe ze słonecznikiem, płatki owsiane - tez nie jem, jem tylko pełnoziarniste. To nie są moje wymogi ani wybrzydzenia. Tylko ja tych produktów po prostu nie dam rady zjesc nawet głupie 50g I mamy Cię przytulić z tego powodu? To nie forum [...]

mieszkam na zadupiu, kasz nie jadam, makaronu durum/pełnoziarnistego tez, z ryży jem tylko biały, chleby jem razowe ze słonecznikiem, płatki owsiane - tez nie jem, jem tylko pełnoziarniste. To nie są moje wymogi ani wybrzydzenia. Tylko ja tych produktów po prostu nie dam rady zjesc nawet głupie 50g I mamy Cię przytulić z tego powodu? To nie forum [...]

Czy mogę pić gainer -pvl mutant mass około 5 razy dziennie ? jestem na masie a jestem w szkole prawie codziennie do 15 i nie dam rady zjeść swoich kcal w tak krotkim czasie .

[...] w piekarniku ktora jest polana odrobina oleju (piersi jem 200g) tak samo filet z makreli - czyli robie zeczy których raczej nie powinno się robic/jesc ale bez tego nie dam rady ich zjesc. No ale skoro mowice ze te płatki oraz to kako jest takie złe to dlaczemu w potrenignu.pl pisze ze 5g kakao nie ma tłuszczy a płatki 50g maja tylko 2 [...]

[...] lutego i później solidną redukcję 10-12tygodni. Tylko właśnie chciałem zapytać o zdanie doświadczonych ludzi czy przy takim poziomie BFa zrobię jakościowo dobre mięcho? Bo jeśli mam przytyć np 1-2kg czystej masy przez te 4-5miechów to dam sobie z tym spokój i wrócę do FBW dwa razy w tygodniu i częstego basenu i wtedy powoli będę sobie redukował.

[...] po asfalcie, nie lubię i jak tylko mam wybór to wybieram teren, stąd nie orientuję się w butach typowo asfaltowych i żadnych doświadczeń nie mam. W poprzednim sezonie treningi asfaltowe robiłam w butach z Decathlona, jeśli dobrze pamiętam to Kiprun Trial. Te typowo asfaltowe też mierzyłam, ale dziwnie sie czułam i nie dam rady w tym biegać.

no bo nie ma, taka prawda ze teraz kazdy cm i kg to bedzie katorga, a jak cos zrobisz na suplach to i tak spadnie bomba kolego tak naprawde Cie czeka, nie uciekniesz od tego no chyba ze taka sylwetka Cie zatysfakcjonuje dam soga za szczerosc bo widac ze do tej pory na sucho leciales, ale mowie nie ludz sie ze zdzialasz cuda na kreatynie pzdr

torrrentem siorbiesz to dam ci na hancocka

ciekawe jaka diete bys mi ulozyl,do roboty max,ukladaj dam ci 10 sogow kazdy wart zlotowke

mi wczoraj kumpel podrzucil,bo nie moglem dostac ze slowacji.faja stoi op paru godzinach..dam znac na dniach jak buduje

ja dam za jakis czas

Nie no k***a,żebym spam musiał czyścić Żeby nie było,że spam jest tylko o dupie Maryni(Czy ona pracuje w aptece?),dam Wam przepis na mega trening.Sogów nie szczędźcie Mega pompa i wytrzymałość: -Saszetka Nox Doriana+20g NoXplode Hardcore pompa i przyrost siły na treningu: -35g NoShotgun+saszetka Doriana Bawiliście się tak naiwniacy? Zmieniony [...]