dam

No ale czy dam rade do nastepnych wakacji przykladajac sie do tego dojsc do dobrej sylwetki? Bo juz troche wkurza mnie to i chce jakos wygladac. Nie chodzi o to zebym wygladal jak pudzian ale zebym naprawde jakos porzadnie wygladal bez koszulki ;P I nie chodzi tez o to ze wtedy przestane cwiczyc no ale po prostu mam plan zeby do wakacji byc [...]

hrhrhr- nie dam soga http://www.sfd.pl/temat254435/- moja

Dzieki, wieczorem dam relacje z pompowania klaty;D

zostawcie Gonza w spokoju.......albo wam dam po banie i koniec członek-mafia.suple.hardcor.pl

dzieki bardzo za rady sogi dam tym ktorym wejdzie <LOL> postaram sie dac wysztskim dzieki za rady w pniedizalek cisne do lekarza obadam co ejst dokladnie Pozdrawiam :)

Dobra gamonie... Nie wyzywac sie tutaj od gamoniow przy takim gamoniu jak ja bo po banie dam i odrazu sie polubicie... zdr.

Niestety, nie dam rady spożywać posiłku o 10 i 13 :P Dlatego dietę musiałem ułożyć w taki sposób

Pio leci grubo jesli chodzi o cykle Mi tez wpadlo w rece;) Dam znac w swoim czasie. pozdro Z tego co sie slyszy towar bardzo chwala

Po prostu piekna Ja sie wylamie i dam soga za dzieciaczka..Jak ma na imie? Placek o takie malenstwo wcale nie jest trudno ------------------------------ Kod dostepu...1...3...34...

[...] tluszczowej, jednakze za bardzo nie wychodzilo. Musialbym posuzkac tych wypowiedzi, jednakze sa one w poscie ktory ma juz gdzies 400 stron i ciezko bedzie. Ale sprobuje to dam ci linka najwyzej. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

wiesz KANAREk ja bym mu dał, ale nie dam rady bo dopiero zaczyna przygode z kulturystyką a on nawet nieźle wymiata

rano (naczczo) tłuszcz szybciej zacznie sie spalać, niz wieczroem. Wystarczy rano koło 20- 30 minut aerobów. Biniu i kanarek ci tu nie odpowiedza niestety, jeżeli chcesz koniecznie ich to wyslij mi powiadomienie na maila, to ci dam na nich namiary, jezeli nie to postaram sie załatwić przeniesienie posta do innego działu

no troszkę się zdziwiłem, no ale trudno sam coś ułoże i dam wam do oceny, a teraz dieta

no fajna. soga nie dam bo nie twoja. Ps. Niech moderatorzy poprawią to U w temacie bo wściec sie mozna

dam ci za gryf 180 20 zl

chcialem miec w diecie okolo 170-200 gram bialka, z jedzenia bedzie mi to bardo trudno wyciagnac mieszkam z rodzicami i jeszcze 3 braci wiec nie dam rady wyciagnac dizennie po 200g bialka przy malym spozyciu weglow :// dlatego chcialem chociaz te 70-80g z prochu wyciagnac.

German Volume Training, to ogólnie 10 serii x 10 powtórzeń (pierwotna wersja). Początkujący najlepiej zareagują właśnie na ten zakres powtórzeń. Jutro dam konkretnego linka, jeśli będziesz chciał.

na podciąganiu nie dam rady się wiele razy podciągnąć lub w ogóle a o nogi chodzi o : http://forum-kulturystyka.pl/treningi/obrazy/zginanie_nog_na_maszynie.gif i http://forum-kulturystyka.pl/treningi/obrazy/prostowanie_nog_na_maszynie.gif a jak z klatką? co lepsze na płaską?

Dziki za propozycje i macie rację, z bieganiem dam sobie spokój, przynajmniej na razie - za dużo by tego było poza tym zima się zbliża i będzie nieprzyjemnie. Zawsze pływałem 200m rozgrzewki (100 kraul, 100 żaba) + 1000m kraul, 600m żaba zmiennym tempem + 4x50m kraulem sprinów na koniec natomiast faktycznie lepiej chyba będzie jeden dzień na [...]

Panowie, czekam na wasze rady gdzie można kupić taka line....dam uczciwie SOGA