dam

Cześć, jestem po 3 tabsach symexu e1d, woda uciekła od razu -3kg, samopoczucie rewela i chęci na łóżkowe ekscesy wróciły:).., teraz dam 1/2 do każdego strzała enana 250mg e4d, wolę zapytać czy to nie za dużo przypadkiem i jak długo przyjmować tą exe??? Badania za ile 3/4 tyg?

No no%-), plan jest taki, że zapodam tamoxa na parę dni, a hcg przełożę na później z tym się nie spieszy .. z tego co poczytałem to są różne opinie jednym pomogło innych nie ruszyło wcale, dzięki jeszcze raz dam znać co i jak w temacie..

[...] i w niego bo można z tego wynieś wiele więcej korzyści w życiu prócz schludnej sylwetki ... Więc nie będę pisał o motywacji kolejnego przepisywanego Arta czy też kopiował dam linki do najcenniejszych moim zdaniem artykułów jakie udało mi się znaleźć i przeczytać .I proszę , zachęcam do przeczytania tego bo to naprawdę zachęci was do dalszej [...]

[...] cały czas muc się rozwijać . Czemu intuicja ? musisz się słuchać swego ciała w trakcie trwania treningu bo kulturystyka nie jest sportem który jest ogrodzony żelaznymi zasadami i jak np. pisze 3 serie po 12 to ty walisz 3 serie po 12 będąc domatorem zresztą nie tylko czasem warto nagiąć gdy twoje ciało np. ci podpowiada że zrobię jeszcze jedną [...]

[...] określać twoje cele które sobie wybierzesz ... poprawa jakości , gęstość , definicja , budowa masy , rzeźba , siła .... Następnie określasz ilość treningów w tygodniu rozkładamy najlepiej na 3-4 ( to się może zmienić w zależności od stażu treningowego ) dni w tygodniu nie więcej ponieważ jest potrzebna regeneracja naszemu organizmowi ale o tym [...]

NO zebrales pare rzeczy do kupy s forum.Przynajmniej bedzie jakis szybszy dostep.SOGA DAM

Witam. Topic tip top i ladnie wszystko rozpisane. Uloze sobie plan treningowy od nowa i dam go pod ocene ,bo widze ze moj wczesniejszy byl raczej zrobiony na szybko bez przemyslenia i oczytania a wygladal tak: Poniedzialek Klatka: -Rozpiętki Barki: -Unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem w górę -Podciąganie sztangi wąskim chwytem do [...]

[...] dal uginanie ze sztanga na zakonczenie, mlotki mialem w poprzednim planie treningowym wiec: sztanga: 3x 12 - 10 - 8 Plecy Podcioganie 4* max Wiosłowanie 1 rącz 4 x 10 (tu dam jednak 4 serie, 3 wioslowania to malo) Wznosy ramion w opadzie tłowia 3x 15 (to robie siedzac, robilem juz 2x stojac) MC 3x 6- 8 Tric prostowanie ramienia ze [...]

Tak i nie rok a 17 miechów wymysle co innego dlaciebie spoko luz dam rade już mam nawet pomys dla ciebie ziomuś

A nad odpaleniem UFC Suddenn Impact oraz Throwdown wciąż pracuje i jak się uda to dam oczywiśćie znać

[...] pępka, konsultowane z fizjoterapeutą) i muszę dać im trochę odpoczynku, przysiady, martwy, wiosło zupełnie odpadają. Pewnie jakiś lekki trening klatki, tricepsa, bicka dam radę zrobić. Planuję zrobić tydzień off od ćwiczeń, interwałów (lekkie treningi klatki zostawię), jednak nie chciałbym zrezygnować z diety. Jak powinienem się zachować? [...]

[...] pępka, konsultowane z fizjoterapeutą) i muszę dać im trochę odpoczynku, przysiady, martwy, wiosło zupełnie odpadają. Pewnie jakiś lekki trening klatki, tricepsa, bicka dam radę zrobić. Planuję zrobić tydzień off od ćwiczeń, interwałów (lekkie treningi klatki zostawię), jednak nie chciałbym zrezygnować z diety. Jak powinienem się zachować? [...]

[...] pępka, konsultowane z fizjoterapeutą) i muszę dać im trochę odpoczynku, przysiady, martwy, wiosło zupełnie odpadają. Pewnie jakiś lekki trening klatki, tricepsa, bicka dam radę zrobić. Planuję zrobić tydzień off od ćwiczeń, interwałów (lekkie treningi klatki zostawię), jednak nie chciałbym zrezygnować z diety. Jak powinienem się zachować? [...]

Dobra dam taki przykład może to komuś naświetli obraz załóżmy ze mamy dostarczyć 2g białka by się "optymalnie" możliwie najlepiej rozwijać. Dajemy 1g białka zwierzęcego które jest pełnowartościowe nazwijmy je 100%-towe oraz 1g roślinnego (które sam nazwałeś mianem "uzupełniacza") niepełnowartościowego nazwijmy je 50%-towe. Po zsumowaniu okazuje [...]

Zaczynam redukcje po raz drugi i pytanie na start dać na początek 3g ww i potem ciąć czy zacząć z niższego pułapu 2g ?? Białka dam 2-2,5 reszta tłuszcz.

Jestem dopiero w 3dniu brania, narazie 50mg, to co zauważyłem to znaczna poprawa apetytu, na resztę muszę jeszcze troche poczekać, jak się ruszy to dam znać

jakie oslonki beda najlepsze na anapolon??? I w ktorym dniu bylo juz czuc dzialanie zaczynam od jutra :D Licze na konkretne odpowiedzi dam soga za Doradzenie :D

1,2,1,2,.... jedno powt, 2 powt,1powt,2 powt itd... zaczynam sie brac za podstawy , :-) celem jest .... 50 podciagniec na treningu , nie istotne , single ,po 2 czy 3 , 50ma byc ! jak dojde do tych 50ciu , zaczne robic po 5, az dam rade zrobic 15 za jednym podejsciem .

1,2,1,2,.... jedno powt, 2 powt,1powt,2 powt itd... zaczynam sie brac za podstawy , :-) celem jest .... 50 podciagniec na treningu , nie istotne , single ,po 2 czy 3 , 50ma byc ! jak dojde do tych 50ciu , zaczne robic po 5, az dam rade zrobic 15 za jednym podejsciem . Już rozumiem. Powodzenia w takim razie ;-)

trening masakra , w skali 1 do 10 dam 2 ( bo bylem |-) )