dam

[...] ostrzej pisze wdaląc się w pyskówki A mnie to szczerze wisi, pozabijajcie się nawzajem, podrzucajcie sobie zdechłe ryby do magazynów Bijcie się dalej, a ja sobie z tego będe robił zabawę. Pozdro. Góralu jak dam radę się obrobić to moze w poniedziałek jakoś się stykniemy Teraz miałem mase roboty, ale moze poniedziałek jakoś ukręce luźniejszy

daj adres na priva ,dam soga.

...pierwsza minuta szukania i co widzę... Ano na przykład to: http://www.sfd.pl/temat39775/ Więcej nie dam, tyle na zachętę wystarczy.

wiem pytasz się o ćwiczenia które można wykonywać w domu ale najlepsze jest zapiseanie się do jakiejś sekcji tam trener pokaże ci twoje błędy i będziesz starał się je poprawić a w domu nabierzesz tylko złych nawyków SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał [...]

ja ci dam szoho z takimi srodkami tu wyskakiwac ,ja polecam vasso pro+koffa sytnetyk z bez efkowych red line vpx sport lub meltdown z-14

ja to już kompletnie się pogubiłem. Niech mi ktoś powie prostym językiem co to jest katabolizm mięśni i czy przy diecie i gainerze BCAA nie będzie hamować rozwoju masy. Niech ktos wyjaśni prostym językiem i dam już spokój

więc ja dam. zdr.

liczyłem czyjąś tam metodą i mi wyszło kaloryczne 3500kcal, mam 15 lat, a z tym btw coś liczyłem ale nie dam rady utrzymać takiej ściesłej diety ponieważ mam tylko to co w lodówce no i oczywiście rodzice...

Ja właśnie skończyłem 5 i zacząłem negatywy i zauważyłem, że mogę więcej więc dołożyłem (np. na klatę 10kg) i będę jechał tak do końca i jeszcze zwiększę jak dam radę, żeby faktycznie robić 2-3 powt. sam, a reszte z pomocą.

Nie nie. Dam na koniec cyklu okolo 3-4 tyg. Tak planowałem daje mi fajnego kopa do treningu itp. Teraz pytanie troche z innej beczki chce robić aeroby na czczo bo wtedy najlepiej spala się tłuszcz. Na siłowni bede cwiczył poniedziałek,wtorek,czwartek,sobota w dni nietreningowe dał bym rano na czczo bieganie około 20-25 minut, z czasem zwieksze [...]

[...] za odpowiedz. Jeszcze jak bys mi doradzil, jak by mial juz brac polowe porcji dziennie dla smaku, to rano czy winnej porze? No i jeszcze jedno. Warto brac zwykle bialko? Dodam, ze u mnie srednio z jedzeniem jajek, sery paskudne, a kurczaczkow nie dam rady codziennie jesc, bo drogie jak barszcz :) Zmieniony przez - ZQooS w dniu 2015-05-12 [...]

wcześniej; 1. mono 2. mono + myoshock 3 (planuje) bedzie SI jak dam: mono ( ;)) ) i Mesomorph 388?? BTW ile trzeba sypać jackeda żeby dobrze klepał?

OK dzieki za odpowiedz, ale jest problem, bo nie wiem jak sie zabrać za tworzenie diety, pomógłby mi ktoś w tym? Bede wdzieczny i dam soga.. Z gory dzieki za pomoc :)

Nic innego nie dam rady wcisnąć :/ . Jest to ostatnia deska ratunku .

MOj znajomy wlasnie sobie zakupil 4 paczki tych magicznych cukierkow od jutra zaczyna cyklona dam znac jak ziomek skonczy cykl Pozdro

Dam Ci dobra rade, sciagnij sobie Dc++ i tam napewno znajdziesz te szkoleniowki, nie daj by ktos na Tobie zarabial. Nie wiem co to za czlowiek, ale mysle ze jesli zrobil szkoleniowke musi byc niezly. Na DC++ to znajdziesz i sobie sciagniesz za darmo. Dlugo to pewnie zajmie, ale zawsze nie zaplacisz za nie.

[...] libacji, na razie probuje stosowac sie do tego co napisano w dziale odchudzanie, nie jest to az tak trudne, ale zeby nie bylo monotonni troche kosztowne, ale z tym dam rade, od jakiegos czasu biegam ok 30 - 45 min dziennie, i co drugi dzien robie cwiczenia z seri chce miec takie... , na razie na silownie isc nie moge z powodow [...]

bigger wlasnie ze chodzi o wiazania, ale to przy dluzszym przechowaywaniu i nie potrzeba bardzo wysokich temperatur misku bo juz wystarczaja rzedu 25 c JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

[...] na przełomie marca i kwietnia , teraz musze odpoczac od kretki zeby mi sie organizm nie przyzwyczaił , ok rozumiem , zrobie tak w poniedziałek 8- 10 powtorzen ciezarem jakim dam rade a w piatek inne cwiczenia , moze z hantlami? np w ponidziałek klata płaska, skos głowa w gore i płaska waskim chwytem a w piatek rozpietki, przenosy i hantlami na [...]

Ok zrobie je na poczatku tygodnia i dam znac , dzieki za szybka odpowiedz w temacie Pozdrawiam