dam

Dziękuję, póki co jestem w stanie bez problemu dokładać. Dzisiejszy trening. 18/04/19 BENCH PRESS 85 X 3 90 X 4 95 X 2 ROWS 80 X 6, 6, 6 PRESS 40 X 6 50 X 6 60 X 6 Wyciskanie leżąc było zawsze moim słabym punktem, jednak od jakiegoś czasu idzie całkiem lekko. Po zakończeniu aktualnego cyklu dam priorytet na wyciskanie przez kolejne 6 tygodni.

a jesli mam na dzien az 204 g bialka?? :-/ ja nie dam rady tego zjesc chyba:-/ do tej pory zjadlem tylko ok.: 82 g bialka:-/ Zmieniony przez - Manolito w dniu 2007-06-11 16:01:46

http://www.ebay.co.uk/itm/230987664453?_trksid=p5197.c0.m619&autorefresh=true za takie cos dam ci 60zł dasz rade załatwic??

[...] bo wtedy mogę zejść bardzo nisko i maksymalnie rozciągnąć klatę. Problem tkwi w zasadzie w 2 rzeczach. Jak wyciskam sztangę na ławce płaskiej to nawet gdy biorę ciężar który dam radę podnieść na 8-10 powtórzeń to nie czuje się stabilnie, w sensie takim że od razu gdy biorę sztangę ze stojaków i jestem w pozycji wyjściowej to całe ramiona tak [...]

dam rade spoko loko :) Jestem bardzo aktywny wiec bez lipy. Wczesniej silka 4-5 razy w tygodniu plus wf 2 * w tyg i czasem przebiezka na 10 km :) A trening tak jak pisalem bedzie bardziej lajtowy na silce

czyli jak wczoraj byl ostatni szot to za 13 dni dam clomid (tak jak pisalem bedzie dobrze?) a za 7 dni odpalam zestawik tak?

Jeść mi się zachciało jak to wszystko obejrzałem,pójdę po lodówce dam

,,czy ćwiczenie skośnych brzucha może poszerzyć talię" - tak Praktycznie w każdym ćwiczeniu na brzuch, pracują skośne brzucha i nie da się tego wyizolować. Unosisz tułów, z leżenia skośny pomaga, podciągasz nogi w zwisie, skośny pracuję, więc nie ma potrzeby na ich indywidualny trening, ew. możesz dać jedno ćwiczenie, jak będziesz bardziej [...]

silka fajna jest co potrzeba soga nie dam bo nie mam abona P.S.wpadnij do mojej link w podpisie

to nie wiedziałem, że po mecie tak zalewa:( to może pomyśle nad czymś innym. Tylko mam problem bo nie ma mnie kto kłuć a sam nie dam rady a poza tym nie mam pojęcia jak to się robi.

wazne ze jest dieta nawet soga dam, wg mnie za chudo i jakies takei barki slabe

[...] czyli najgorszy typ z mozliwych :( obliczylam sobie tez wedlug wskazowek swoje zapotrzebowanie na kcal i wyszlo : 2539,216 kckal ale jak patrze na proponowane diety przez was to sobie mysle kurde przeciez mala jestem nie dam rady tyle wciagnac zarelka przez 1dzien czy mozna jesc mniej ale bardziej kalorycznie? i jak to bedzie dzialalo?

plecki z barkami?? ja bym tak nie robił za ciężki trening to są za duże partie na 1 trening moim zdaniem jak porządnie skatuję barki to z pleckami już nie dam rady i na odwrót ale co połączenia bic+tric jestem za tylko, że najpierw tric, bo jakoś do trica przywiązuję większą uwagę

Tak wyszlo w obliczeniu. Moze jak dam Bialko 159 , Wegle 430, tluszcze 90 ? P.S. Chcem zrobic redukcje aby pozbyc sie tluszczy najbardziel okolice brzucha i potem znow mase Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-02-24 20:44:27

skoncze tez dobrze dam znac jaki efekt jest tego treningu... dzieki i pozdr,

[...] sie podstaw takich jak: postawa, techniczne uderzenia, odchylenia...). Wiem, że jakbym przez ten czas ćwiczył z trenerem bym potrafił juz trochę, ale nawet atmosfera jaka u nas panuje mi nie odpowiada. Pójdę na karate i aikido i dam wam sprawozdanie. A ja raczej szukam ciekawej formy rekreacji i rozwoju, bo lubie sport. Dzięki... Pozdrawiam!!

Dzieki za wszystko mistrzu!! Narazie niemam żadnych pytań ale nidługo dam fotki mojej samorobnej maszyny, w temacie <<WŁASNE SPRZETY ,WŁASNE SIŁOWNIE>>i chciałbym żeby ktos mi ja ocenił(najlepiej żebys ty to zrobił) bo kto sie zna lepiej niz Ty w tym temacie . Czy moge na niej ćwiczyc,czy bede pobierał jakies bledy jak bede sam [...]

[...] zamulony. Naprawdę czułem zmęczenie. Dziwię się, bo wcześniej w szkole podciągnąłem się 13 razy na drążku (akurat na 6 z wf. nigdy tyle razy mi się nie udawało). W piątek dam czadu. Boli mnie strasznie kolano prawe (chondromalacja chrząstki stawowej). Wczoraj 3h stania na apelu (prowadzącym byłem :D). Dziś też trochę postałem. Nogi muszą [...]

[...] prawie 30, a teraz wszystkich nas po pierwszym semestrze zostało 25 osób... w tym 11 lasek. Przetrzewili nas zupełnie i nie moge zmusic ojca zeby sie wział i w jeden dzien mi rower zrobił wczoraj cos zaczał i nie skonczył a taka ładna pogoda! dzisija bede mu truc dopoki mi nie zrobi żyć mu nie dam! a ty mozesz byc na gg kiedys wiczorem?

[...] w bazie klubów sztuk walki podałem wszystkie kluby zapasów w Łodzi, podzwoń pochodź to się dowiesz...na krzyżowej nie przyjmowali pełnoletnich ale to info sprzed 1,5 roku tu dam jeszcze raz wszystkie adresy: KS "Budowlani" Łódź 91-765 Łódź ul. Górnicza 5, tel. 0-42 656-32-25 (sekr.)0-42 657-99-21 (sala) KS "20" 90-262 Łódź [...]