"e=mc2 ile masy tyle siły...taki "szwarceneger" jest duży i ma dużo pary ,a zobacz taki "łudy Alen" jest mały i dam se ręke uciąc że ma mało pary...a Małysz? Małysz to ćwierć "Szwarcenegera" a popatrz...eeeee o kant doopy z tą filozofią.." Podpisuje sie pod tym...i mój podpis nie mi nic wspólnego z filozofią
poczytaj: http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych Dzięki za artykuł ,czegoś nowego się dowiedziałem. Znalazłem już odpowiedni suplement ,jak zakupie dam później po jakimś czasie stosowania relacje czy działa .
[...] wiedziałem że nie będzie łatwo. Trening będzie wyglądał następująco Poniedziałek - BILL STAR 5X5 Wtorek - Kompleksy sztangowe Środa - BILL STAR 5X5 Czwartek - DNT odpoczynek Piątek - BILL STAR 5X5 Sobota - Kompleksy sztangowe Niedziela - DNT odpoczynek Zobaczę jak to pójdzie ,jak dam radę to pojadę tym schematem do końca roku i zobaczymy.
W tamtym tygodniu , ładnie poszło 70x6 w ostatniej 5 serii , dlatego zwiększyłem do 72 kg ,myślałem ze dam radę ............. niestety nie dałem,zastosuje się jak piszesz wyżej dołożę 5kg .
[...] i od poniedziałku będę starała się ćwiczyć wieczorami więc taki rozkład będzie: pon., śr., pt.: siłownia wt., czw.: kardio/ bieganie sob. i niedz. - często pracuję, jak dam radę będę biegać dzisiejszy trening: 1. PUSH PRESS - 3x 15, w ostatniej serii nie dałam rady na maxa mnie pogięło, cała się telepałam i następnym razem mniejszy ciężar [...]
[...] i trzymać postawę jak należy, nie wiem dlaczego tyle wytrzymuję. Z tymi treningami to jest tak, że jak robię to wydaję mi się, że już nie dam rady i widzę, ze np. jedna ręka przy wyciskaniu sztangi idzie krzywo i nad nią nie panuję, a po skończonym treningu mam jednak dalej siłę. To samo tyczy biegania biegnę [...]
właśnie pierwszy worek tryskawkowy xD teraz 2x czekolada uzupełniam: http://img408.imageshack.us/img408/8224/5i6yl6.png zaraz reszta jutro (dzisiaj chyba nie dam rady) wrzucę fotki wyciągu ps.: moja mamusia (nauczyciel biologii) uwaza ze te suple wszystkie sa zakazane i zle (a sama je blonnik i thermo speed) XD Zmieniony przez - TOYSY w dniu [...]
serii na skosie jest 8 bo są robiona po 4 na jednym kącie zaraz dam jakieś fotki EDIT: kolejny cytat potwierdzający zacofanie moich starych: "zabieramy ci aparat bo po co ci on?? nie jest twój! nie będziesz robił zdjęć żarcia i ja wysyłał na internet!!" także nie wiem kiedy wstawie fotki... pewnie te co były to skasowali... Zmieniony [...]
a ty myślisz że nie próbowałem?! zaraz ide się spytać czy będzie mi dawała kasę na jedzenie... dam wam jakiś cytat... na pewno będzie że się nie uczę w tym liceum (może stać mnie na więcej ale średnia 4.0 to nie jest koniec świata chyba...) będzie też o tym że piersi z kurczaka są złe bo są faszerowane! hmm... wejdzie pewnie kwestia że oni [...]
[...] trening dzisiejszy (bic+tric) będzie 2. udało mi się dotrzeć do domu... starszych jeszcze nie było... uff 3. kasa: miała mi mama dawać 25 zł w soboty... nie daa. ale wisiałem jej jakoś 30 zeta i powiedziała że to będzie jako ta kasa 4. dzisiaj dam dwa wpisy - z treningu pleców + dzisiejszy (około 22.00 lub wcześniej) 5. jutro na zakupy (TESCO)
[...] strona główna) i wchodzi mama -> patrzy na monitor i jej oczom od razu ukazał się ten felerny dział: DOPING. Oczywiście wpadła w furię i powiedziała: "ja ci kur*a dam doping" i odrazu poleciała do szafy w której jeszcze dwa dni temu stał ostatni worek gainera. Stał tam również plecak w którym chowałem gainera. Oczywiście go [...]
[...] serii: 3 il. powt. w serii: 25 5. A6W - zrobiłem od razu 2gi dzień 6. na koniec czułem się mało zmęczony i zrobiłem jeszcze 20 brzuszków zwykłych i mimo to nie sądzę żeby trening był udany :/ pewnie nawet nie będzie zakwasów... zaraz dam fotki mojego wielkiego brzucha który wygląda jak balon Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-03-13 22:30:53
elo jutro fotki porównawcze nie pisałem w dzienniku bo mi ię nie chciało co do odżywek- ostatnio było kilka chwil w TVP 3 w wiadomościach i akurat mama oglądała! mówili że nie są szkodlie - i ogólnie na + i tak nie zmieni to jej polądów ale to zawsze coś... ciekawe kiedy będzie w TV coś takiego- to dam jej do obejrzenia
"Słuchaj to nie jest smacznie, jest tu poza "ladies w kuchni" dział KUCHNIA(na głównej) tam jest serio masa rożnych przepisów, przypraw też Ci nikt nie broni używać, to nie ma być kara ta dietai w ciągu dnia też możesz zmieniać, jak wyjdzie Ci inne mięsko niż w bilansie to np. zmień na nie a potem odejmij gdzieś trochę tłuszczu...da [...]
Aajj, wiem, wiem, chciałam ładnie i czysto, tabelkę zrobiłam, a znowu nawaliłam. Czy asekuracyjnie? Pewnie tak. W jednych ćwiczeniach czuję, że dam radę, ale boję się docisnąć za mocno, w niektórych przy marnych ciężarach leżę i kwiczę. Wznosy bokiem przy 3 kg to dla mnie totalna masakra, jeszcze te wczorasze zakwasy. Nic to jutro spróbuję [...]
[...] przy ostatnich powt. był już głupie miny, ale do przeżycia. Jutro zopbaczę co i jak. uginanie naprzemienne: napiszę Ci, że mnie wyczułaś Rzeczywiście gibałam się po koniec. Będę leciała na 3kg, ew. 4kg jak dam radę. Co do michy, to już bez łzawych obietnic. Będzie micha trzymana, mówię Wam Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-10-13 12:45:19
[...] póki się nie znudzi... wiec jedziesz do pracy możesz sobie robić sałaty z mięchem na zimno, albo jak pisała Ann kanapki, jako ze odrobiłaś prace domową to w nagrodę dam ci więcej czasu na ogarnięcie kolejnej masz weekend żeby przygotować wypiskę posiłków jakie możesz jeść w pracy, które będą szybko przygotowywalne, TOBIE SMAKUJĄCE i nie [...]
[...] 3 Wiosła 3x 6min 1min/1min 4. Orbitrek 6x 6min 30/30 5. Bieżnia 10min 9km/h KOMENTARZ: Jestem po prostu MEGA cieniasem Po treningu byłam całkowicie wydojona, czułam, że nie dam rady więcej, a zrobiłam tylko parę interwałów, trochę pobiegałam i to w tempie, margot77 już mnie oświeciła, emerytalnym Duuuużopracy przede mną. Zmieniony przez - [...]
[...] 6.10.2011 DNT - choroba KOMENTARZ: Dzisiaj w końcu wyruszam na siłownię, aż mnie trzepie od tego nicnierobienia i leżenia plackiem przez tyle dni. Chgociaż ciekawi mnie czy dam radę cokolwiek zrobić. Miska przez te dni była oczywiście nieciekawa, bo co można jeść jak się rzyga albo dochodzi do siebie. Do tej pory mam białko- i tłuszczowstręt i [...]
Skrzydło - Dalej walczę
