dam

No ale mi chodzi z oparciem za glowe.Inaczej nigdy nie probowalem i nie zamierzam bo wiem ze nie dam rady pocisnac 85 stojac lub siedzac bez oparcia na bary.Pozdrawiam

[...] miala wyjsc na dwor... brrr ja jestem raczej typ domownika wiem wiem jestem straszna! ale bede chyba biegac...tylko musi sie zrobic cieplej no i niestety rano na pewno nie dam rady... wtedy dojdzie tez rower, ale musze poczekac na marzec? kwiecien? a tymczasem nie ma co robic, bo niestety rowerka stacjonarnego nie posiadam mam pytanie czy [...]

ale ja juz sobie ulozylam taka zdrowa diete... na ktorej niestety tylam :/ chociaz teraz jak zaczelam znowu wiecej jesc to tez juz przybieram... teraz w ogole nie mam czasu ale obiecuje ze uloze piekna diete dodam cwiczenia i dam do sprawdzenia

no właśnie. Coś w tym musi być. Przeciesz firma tej klasy nie pisałaby bzdetów na etykietach swoich produktów. Mimo to wyprubuję ten sposób i dam znać jak już będzie po wszystkim:). Muszę przyznać, że pierwszy raz się spotkałem z takim dawkowaniem (oczywiście pomijając teorię wysuniętą przez Atomica)

Jeszcze raz dzięki WIELKIE za pomoc i konkretne porady ;) Bardzo chętnie dam Ci SOG'a tylko nie do końca wiem jak to ogarnąć, czytałem, że niby gdzieś w prawy dolnym rogu powinna być taka opcja, ale nie mogę znaleźć Żałuje, że nie poradziłem się kilak miesięcy temu to napewno byłoby już kilka KG mięśnie więcej, może na te wakacje zrobię taką formę [...]

Białko 2,3 - samo zwierzęce? i fatu dam 1,4. Nie zmieniać w Dnt?

Dzięki za wszelkie porady:) nie pozostało mi nic innego jak na******lać te aeroby. Jak mi się przypomnij to może dam jakieś foto kilkanaście tygodni:)

Czy wg ciebie nie dam rady zchudnąć przez jakieś 4/5 miesięcy 15 kg?

No wiec ok przyjme proporcje 2g bialka na kg masy ciala, 100g ww no i reszta zapotrzebowania tluszcze. Uloze potem diete i przykladowy jadlospis no i dam do skorygowania. Co do brania saa to mam na nie ochote od dluzszego czasu juz ale moze jak zgubie poklady tluszczu okaze sie ze dobrze wygladam :) a tak na powaznie to narazie sie zastanawiam. [...]

I teraz widać jak różne są gusta. Ja jedynie grejpfruta dam rady pić, po mano melon, a szczególnie wiśni rzygać mi się chce;p

[...] teraz inne pytanie : powtorzenia mam zamiar robic od 12-6, nalezy zwiekszac ciezar wraz z kazda seria czy nie nalezy? i w podciaganiu chyba robilbym maksy, bo nie sadze, ze dam rade podciagnac sie 12 razy nadchwytem jeszcze. i jeszcze sprawa zurawia - raczej nie mam jak tego na silce robic Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-11-14 00:27:49

No cóż chyba warto polecić obóz z człowiekiem który mnie jednym palcem załatwił w ułamku sekundy ... Ja niestety nie dam rady jechać bo mi urlopu nie dadzą, ale po nowym roku się przypomnę Pozdrawiam

Jakby ktoś spotkał taki jogurt w Krakowie, to niech da znać Ja popatrzę u siebie i też dam znać jak gdzieś znajdę. Kris - SOG dla Ciebie za cynk Jutro u siebie przeglądnę wszystkie jogurty Zmieniony przez - Marthy w dniu 2003-02-19 00:03:54

Witam! Kolejny dzień się zaczyna, a ja już po drugiej serii podciąganięć tym razem 10 powtórzeń z 3,5 kg zobaczymy może dam radę tak zrobić 25 serii. Co do diety uznałem że powinienem wrócić do "nie rozpisanej" diety zostawiam sobie bazę tzn.: Jogurt Classic z Kauflanda 0% 4 kostki z mintaja (z biedronki) 3 tab. Omega 3 20g migdałów 30g odżywki [...]

no nie jest źle, ale jak na 3 lata to mogłoby być lepiej... ...soga dam

[...] :) jeszcze chałupę spali :) niech się szkoli za domem :) spoko czytam przepisy na kuchni jeszcze jutro sobie trochę rano ogarnę i w ciągu dnia , myślę, że od poniedziałku dam radę lepsze kalorie wprowadzić /SFD/Images/2016/5/10/3bc53ae7cf8d4c8abd4727b82a77beb6.jpg /SFD/Images/2016/5/10/e2dd19591fa94c24b85908246b7a9c22.jpg [...]

dales soga? tez ci dam chociaz nie wiem skad masz az 4 i to w Szatni

Dzieki Cichy ale chodzilo mi o dwa artykuly pod moim nickiem.Czyli zostal jeszcze jeden ten zaraz nad wypowiedzia qrki ktory nichcaco usunoles. Jeszcze raz dzieki.dam ci soga piwo tez bym ci postawil ale to jak sie kiedys bedziemy widziec Ćwiczcie a bedziecie wielcy Pomoz [...]

nie dokonczylem tego cyklu bo mialem pewne problemy z dziewczyną dobre aż ci soga dam a o co dokładnie poszło ???

przeciez pisalem ze chce cwiczyc ACT a tam nie dziwgam 120 na klate ani 180 w przysiadzie. WIec pewnie pomyslales ze chce sie katowac na silce. Nie, nie i jeszcze raz nie. poczytalem troche o tym i wiem jak to sie moze skonczyc w moim wieku. Ja poprostu chce nabrac troche masy cwiczac ACT. Dam rade?