dam

Ale dam rade sie stac kulturysta powiedzmy wagi sredniej?

No to kupje sobie kretke vitalmaxa 300g 250mesh za 35zł Po skończonym cyklu dam znać w tym temacie czy to był dobry zakup .

Dam 100zł za 2xBCAA wraz z KW

a ja dam 105

No spoko tylko dajcie mi pomysł na ten 6 posiłek.... bo niemam pojęcia.. Mięcho z ryżem jem 2 razy dziennie... nie dam rady więcej Tuńczyk z puchy i chleb ciemny pasowało by? Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-07-09 13:10:02

fajny brzusio a SOGa tesh ci dam

[...] 8 godzin 24:00 - 1/2Placka = mąka pszenna -150g -490kcal -B.20g 2 jajka -300kcal B.24g 200-250ml mleka - wazywka 3:00/3:40 posiłek = ryż/makaron + Pierś 200g + sos(ile dam rade zjeść) sok 6:00 - 1/2Placka = (to co powyzej) 7:00 - 1 dopalacz = 2 miarki super pump w 400ml wody 7:15 - trening = 2 miarki size on w 1.5l wody mineralnej [...]

[...] :) Wcześniej miałem dietę 2900kcal lecz z 30% białka ( za dużo) i masa rosła ale byłem nie słowny i nie cwiczyłem. Dzięki SOG dla Ciebie. Jutro wstawię tutaj diety. Postaram się ułożyć osobną na każdy na dzień (jestem technikiem żywienia) więc myślę, że dam radę. :) Pozdrawiam, Dzięki :] Zmieniony przez - PinnoPL w dniu 2014-11-10 23:53:36

masterro dobrze to ujołeś xD aż Ci chyba soga za to hasło DAm

chciałem dać blachę 10mm z obu stron :D kurde dam chyba profil 50x50 albo jak znajdę to 45x45 odkładam to i odkładam... cały czas przemęczony...

george1987 ja kiedyś skakałem i dam ci kilka wskazówek. - kilka metrów (2-3) przed hopką przestań pedałować - przed najezdem na na hopke wciśnij w amorek ( czy co tam masz ) i później odchyl sięlekko do tyłu - jak masz lądowisko (nawet jak nie masz) staraj się lądować na dwa koła i pamiętaj aby nie zginać barzo rąk i najlepie ćwiczyć na małych [...]

w pierwszym posilku po treningu zamiast sera bialego i orzechow dam tunczyka. a na drugi posilek w szkole zamiast sera bialego co proponujesz dac??

Rozazam te 3tygodnie i tez tak sadze barano90, bo dieta mega jest, suple sa i 3kg przyszlo, nie ma lipy.Sadze w wrecz przekonany jestem zrobie badanie po inekcji okolo 2h i dam znac....

Rozazam te 3tygodnie i tez tak sadze barano90, bo dieta mega jest, suple sa i 3kg przyszlo, nie ma lipy.Sadze w wrecz przekonany jestem zrobie badanie po inekcji okolo 2h i dam znac....

Aa ok. Jak ułożę dietę na nowo to dam do sprawdzenia. Wzrost : 185 , Waga: 70

nie dam rady klaty na koncu tygodnia :/ a szczegolnie mi na niej zalezy

Dam 230 + przesyłka ! GG: 7755869

traceros jak mi powiesz jak idzie trenowac sama gorna partie bez dolnej to ci dam soga ;) nie ma bata jak pracuja miesnie brzucha to wszystkie chyba ze te dolne bedziesz trzymal zeby sie nie ruszaly

dobra dzięki to chyba będzie koniec :) jutro kupuje skakanke ,jakoś dam rade dzięki jeszcze raz

Z tym załapaniem łatwo nie będzie. Czytałem kiedyś dietę dla osoby o wzroście 175 cm i wadze 60 kilogramów, z tym, że była ona stanowczo za droga. Obiad na pewno dam radę zaplanować, ale np. co jeść po treningu lub przed ? Problem i to spory ; (