dam

oki, białka to rzeczywiście za dużo, ale węgla napisałeś wcześniej 465 g i na tym się opierałem. Tak się starałem, żeby to wszystko miało ręce i nogi, a teraz pewnie mi się kalorie rozjadą ;) ale co ja nie dam rady :)

w sobote mam wizyte kontrolna u dermatologa, mysle ze powoli leczenie dobiega konca, zobaczymy co powie. jesli powie cos ciekawego i sensownego dam znac na forum

Ok. jutro poprawie i dam tutaj poprawiona wersje.

Dam ci przyklad: ostanio wskoczylem na ponad gram bo po prostu chcialem zobaczyc jak jest i faktycznie nie widzialem duzej roznicy niz 750...teraz planuje zaczac lajtowo od 250 e3d i nie widze podstaw aby da dawka mnie "nie klepala", dlatego ze poprzednio bylem na ponad gramie. Reasumujac zgadzam sie z tym ze trzeba pozostac na [...]

okej;p to dieta wmiare dobra? Bo wczesniej mialem tej piersi w 4 posilkach ale tyle nie dam rady jej zjesc;p i do posilku przed treningowego dodam 100g krakowskiej parzonej bede jadl ja z chlebem tez z 40g i z pomidorkiem:p

Czyli w 2 posiłku zamiast tej zwykłej bułki dam chleb razowy, a w 6 posiłku ryż + ryba i surówka świeża. Te orzechy też zamienię z 6 do 2 i OK ?? A co do Gainera i Carbo to lepiej zamienić i dać Izotonik przed tr a Gainer po ??

Aha na odblok mam cloma hcg dam 5000jm w polowie cyklu i 15000j.m pod.koniec cyklu.Mam tez nolve zawsze awaryjnie.Do gino tendencji nie mam.Czy warto brac ja podczas prolo??

Jest to anavar cena 120zł za 30 tabletek po 5mg pudełko ulotka wszystko jest zaraz dam zdjecia! Po wzjeciu metanabolu sa takie odczucia jak wyzej pisałem??? Leonaster twierdz ze to met.

no mowiac trening mialem na mysli silke;p no z tym to narazie jest problem ale za miesiac koncze szkole wiec juz nie bedzie problemu z bulka. jutro sie przejde po sklepach zobacze jak z budzetem stoje:) mozliwe ze wyrobie na tego cyca to wtedy moze makrele dam do obiadu z kasza a cyca do ryzu jako posilek po treningowy.. ? co o tym myslicie?

Mateo usuwa tematy żeby nie było syfu i żeby forum działało płynniej a soga Ci nie dam bo jeszcze dziś się cieszyłeś że Svitlica odchodzi z Legii

[...] o cenie. Sam nie wiem, ale pamietam ze ktos kiedys na forum pisal ze jest to koszt powyzej 1000zl. Wiec nie wiem czy tak naprawde sie to oplaca. Co to cenny to glowy nie dam za prawdziwosc informacji i sam bedziesz musial to sprawdzic. Jednak pamietam, ze jest ona dosc droga. Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ [...]

tak to juz jest bluzgają wszyscy a jak dojdzie co do czego to tylko kurz po nich widać , albo patrzą się jak kumpel obrywa i nawet mu nie pomogą Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

Serie 12-10-8 dam dla dużych partii mięśniowych, a czy dla małych może być 8-6?

witam zapoznalem sie z trescia linkow i stwierdzam ze narazie dam sobie spokoj z tak scisla dieta i dalej bede jesc co mama ugotuje za tyg pozadnej diety musial bym dac podejzewam ze 100 zl a nie jestem sam w domu mama nie bedzie mi gotowac sam bym to robil tak wiec wymyslilem cos jak by na wzor pól diety wstaje 8~ sniadanie platki owsiane + [...]

no wlasnie z tym luzem u mnie bedzie najgorzej - dzisiaj mialem isc cwiczyc nogi ( miedzy innymi ciezkie przysiady itede hehe) ale musze sie faktycznie opanowac, dam spokoj w tym tygodniu z cwiczeniem nog , odpoczne 2 dni , a reszte treningow bede uwazal ( mniejszy ciezar itd) Dzieki jeszcze raz za odpowiedzi, troche mnie uspokoiliscie, bo juz [...]

ej ja sie na to psize , na Crocop training szczególnie łapaj soga na początek jak to wyjdzie dam drugiego

troche już nieaktualne ale zrobie wyjątek powiedz tylko jakie masz łącze żeby przynajmniej 512 żeby się nie sciągało ze 20 godzin :) jak odpowiesz to dam info jak sie dostać na serwa

od listopada zaczynam trening na super sile i super mase jak beda godne efekty to dam nowe foto jak nie to chyba dopiero w styczniu.

No na początkującego , jeszcze przy twojej wadze ... według mnie plan do du*y dla Ciebie . Powinieneś robić mase według mnie , dam Ci przykładowy sprawdzony plan FBW na mase , Robisz go 3-4 razy w tygodniu A i B A Przysiady ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3x10 (plecy) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 (klatka) [...]

[...] raz w tygodniu? To by wyszło 70 dni. Teraz nie wiem. Jakieś sugestie? Bo przecież jest do tego jeszcze B6 i kokarbo. Falcone- znam lepsze przypadki. Glodcis - na pewno dam znać. (tylko wpierw muszę wiedzieć, co z tym zrobić) Bigger, Clarity, Maku i Zwierz- Powiedzcież coś! "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na [...]